Vaje kompleksa Popov s humerokapularnim periartritisom: pregled

Skupina vaj s Popovom s piercingom periartritis - vrsto posebej izbranih gibov, ki pomagajo pri zdravljenju bolezni, prispevajo k postopnemu razvoju sklepa in odstranitvi kontraktur.

Avtor tega kompleksa je dr. Popov, rehabilitacijski zdravnik:

Posebnost metode je usmerjeni vpliv na trda in mehka tkiva ramenskega sklepa - ta učinek je dosežen zaradi gladkega in postopnega raztezanja.

Druga znaćilna razlika med kompleksom Popov in tradicionalnim vadbenim zdravljenjem je, da se vaje ponovijo, vendar z vsakim ponovitvijo doseżejo većjo amplitudo (zaradi predhodnega "segrevanja" mišic).

Osnovna pravila kompleksa Popov s periartritom:

  • vsako gibanje kompleksa mora dati prijetne občutke;
  • Kompleksno je potrebno izvesti kompleks, ne sme biti bolečine;
  • po vsaki vadbi moraš sprostiti mišice ramenskega pasu;
  • Dihanje med izvedbo kompleksa Popov s humerokapularnim periartritisom mora biti v taktu z gibi.

Nadalje v članku - komplet Popov iz 26 vaj.

Vaje Popov s humerokapularnim periartritisom

Vse vaje kompleksa Popov se izvajajo na trdni površini. Vsako gibanje je treba ponoviti približno eno minuto. Če pride do bolečin ali nelagodja pri izvajanju, preskočite to gibanje in nadaljujte z naslednjim.

Na spodnjem seznamu - del kompleksa Popova s ​​periartritisom, ki se izvaja med sedenjem. Drugi del (ki se izvaja v stojnem položaju) - si lahko ogledate video, ki je na seznamu.

Sedite na stolu, da se boste počutili udobno. Roke prosto položite na kolena. Sedite, posnemajte hojo, premikate noge tako, kot da hodite. Roke ne raztrgajo bokov, temveč se premikajo po njih (natančneje, ko se »sprehod« premaknejo).

Ne da bi zaustavili "hojo", začnite z rokami, da naredite krožno gibanje na bokih in jih masirate. S tem aktivno premaknete ramena po rokah. Čeprav so vaje namenjene zdravljenju humeropatijskega periartritisa - pomembno je, da se celotno telo premakne.

Sedite na stol, položite svoje roke na straneh, tako da se svobodno obesijo. Predstavljajte si, da imate obremenitve v vaših rokah. Premakni ramenski pas, potegnite roke skupaj. Pazite na hrbet, ne bi smeli biti v enem položaju (občasno poravnajte in sprostite ledveno regijo).

Krožne zavoje z rameni nazaj s čim večjo amplitudo. Hands prosto prosto visi in pasivno premikanje. V tem gibanju mora biti tudi hrbet aktiven. Ko dvignete ramena, poravnajte hrbet, in ko spustite in potegnete nazaj, jo sprostite in malo upognite. Žlebni sklep tudi nekaj dvigne, nato ga spusti. Na splošno v tej vaji delate valovito gibanje.

Naredite enako kot v točki 4, samo v smeri naprej.

Ponovite vadbo 3 in nato 2. Pazite na dihanje. Premikanje ramen in rok mora biti sinhrono z vdihavanjem in izdihom.

Začetni položaj je enak (sedenje, roke visijo prosto). Aktivirajte krožno vrtenje z rameni nazaj. Pomagajte z rokami in jih vzemite nazaj, se nagnite na komolcih. Ležno na stran; gibanje je podobno kot "osem". Premaknite se približno minuto, nato pa še eno minuto v nasprotni smeri (ramena naprej).

V drugo roko vzemite krtačo z eno roko. Povlecite in potegnite hrbtenico po rokah (poravnajte ledveno regijo). Pogosto, ko je humeroskapularni periartitis, je težko dvigniti roke navzgor - nato jih potegnite naprej, odstopajo na hrbet stolov. Žlebica sodeluje tudi pri gibanju. Ko raztegneš roke in se naslonite nazaj - izdihajte; vrnitev na začetno pozicijo - dih.

Ponovite vaja številka 2 iz tega kompleksa dr. Popova.

Naredite majhne gugalnice z rokami naprej in nazaj z uporabo telesa telesa. Naslonite se proti hrbtu stolčka, prečkajte izravnane roke in poskušajte zapreti ramena čim bližje, izdihnite. Medtem ko potegnete roke nazaj, telo naprej, poravnajte hrbet, vdihnite. Poskusite čim bližje rezilom.

Namesto tega dvignite roke naprej, kolikor je mogoče. Obvezno sodelovanje korpusa: pri dvigovanju roke se hrbtenica poravna, in ko se spusti, se zaviha v spodnjem delu hrbta. Kolčni sklep prav tako sodeluje pri dvigovanju in spuščanju trupa.

Roke položite na območje klavikula. Krožne gladke premike z rokami nagnite naprej z čim večjo amplitudo. Premaknite telo gor in dol z rokami. Ko dvignete komolce in telo navzgor, izdihnite - telo in roke padejo. Hrbtenica se nato poravna, nato pa se zavije. 1 minuto naprej in 1 minuto nazaj.

Iz sedečega položaja se nagnite naprej; roke drsijo vzdolž noge, poskušajo doseči noge (izhlapevanje) in prinesti ramena bližje drug drugemu. Če se vrnete v nasprotni položaj, se roke spustite čim dlje, poskuša prinesti lopatice (vdihniti). S periartitisom ramenskega ramena je težko umakniti ramo, občutiti morate kontrakturo, kar kaže na pravilnost delovanja.

Ponovitev vaje 2.

Postavite roke na območje klavikula, komolce vzdolž prtljažnika, pas je sproščen, rahlo upognjen. Izravnajte hrbet, dvignite en komolec v smeri naprej in nazaj, drugi pa nazaj in navzgor. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite v drugi smeri.

Sedite, sprostite hrbet, roke dol. Izravnajte hrbet, dvignite roke navzgor po straneh, naredite krožno vrtenje. Spustite jih na začetni položaj, vendar z dlanmi (znotraj). Nato v nasprotni smeri proti začetnemu položaju. Ko dvignete roke, snemite, ko spustite - izdihnite.

Ponovite vaja številka 2 iz tega kompleksa dr. Popova.

Zaprite prste v ključavnici, postavite roke pred vami na ravni prsnega koša (komolci, ki kažejo na straneh). Naredite svoje roke "val", kot če bi ga premaknili iz enega komolca skozi prste na drugo. Namreč v obe smeri. To gibanje je precej težavno pri periartritisu, zato storite, kolikor je mogoče, brez bolečin.

Postavite desno roko na levo ramo, primite komolec vaše desne roke z levo, nekoliko nagnite naprej, upognite hrbet. Ravnajte, rahlo zavijte levo, poskušajte kolikor je mogoče kolen. Enako z drugo roko.

Ponovitev vaje 2.

Sedite na stolu, raztegnite noge čim širše, položite roke na kolena. Najprej se nagnite naprej z eno ramo (hrbtenica tudi sodeluje), nato pa drugo, ki se vsakokrat vrne v prvotni položaj. Vdihnite čas s premiki. Kljub dejstvu, da je to gibanje zaradi humeropatskega periartritisa precej težavno, predhodne vaje pripravljajo skupek za njegovo izvajanje.

Izvedite vajo 2.

Ponovite vadbo 4, vendar več, aktivno, s poudarkom na ramenskih sklepih.

Začetni položaj je enako kot v vajah 21. Zavihajte naprej, rahlo upognite komolce. Premaknite se naprej najprej z eno ramo, nato z drugo. Hrbtenica je ravna in ne sodeluje (samo ramena).

Ponovitev vaje 2.

Naredite nekaj udarcev z rokami na straneh, gor in dol, da se sprostite.

Video z izvajanjem celotnega kompleksa Popova:

Kompleks Popov s humerokapularnim periartritisom je treba opraviti vsak dan. Naslednji dan lahko pride do blagih bolečin v predelu ramen - to je normalno, po drugi seji bodo morda neprijetne občutke.

Vaje za humerokapularni periartritis in ne samo

Preoblikovalni periartritis ramena je resna bolezen, ki prizadene človeški ramenski sklep, kot tudi tkiva, ki ga obkrožajo (skupna kapsula, vezi, kite itd.). Za patologijo je značilen valovit vnetni proces, ki vodi do degenerativnih lezij.

Humerokapularni periartitis se zdravi z zdravili, ljudskimi zdravili in fizioterapijo. Praktična vadba velja za učinkovito.

Značilnosti pretoka in statistike periartritisa:

  1. Rahotvorni periartritis je pogosto diagnosticirana patologija periartikularnih mehkih tkiv. Več kot 25% ljudi je vsaj enkrat imelo akutni periartritis ramo.
  2. Prizadeti bolniki s srednje velikimi ljudmi, ki morajo prenašati velik fizični napor.
  3. V 75% vseh primerov se pri starejših bolnikih diagnosticira periartritis rame.
  4. Periartritis Enako prizadeti so moški in ženske.
  5. Bolniki do 40 let starosti so spremembe pri periartritisu reverzibilne. Pri ljudeh, starejših od te starosti, bolezen povzroči nepopravljivo poškodbo sklepov in jih ni več mogoče prenesti od kronične v akutno.
  6. Povzroča se ramenski artritis, tako prirojene kot pridobljene vzroke. Lahko se zgodi tudi v ozadju razvoja drugih patologij mišično-skeletnega sistema in nadaljuje kot njihovo zapletenost.
  7. Več kot V 80% vseh primerov nezdravljeni periartitis povzroča nevarne zaplete: izguba motorične funkcije sklepov, krvavitev, degenerativnih poškodb kosti, okužb, akutnega vnetja itd.

Periartritis ni homogena patologija. Zdravilo razvršča to vrsto periartritisa kot kombinacijo več bolezni - kapsulitisa, sindromov miofascialnih bolečin, nevralgije ramen, osteohondroze.

Razmislite o glavnih vzrokih in značilnostih bolezni podrobneje.

Vzroki in vzpodbujajoči dejavniki

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: "Učinkovito in cenovno ugodno sredstvo za bolečine v sklepih obstaja." Preberite več.

Glavni vzroki za periartritis:

  1. Prekomerna telesna aktivnost na ramenskih sklepih med športnim treningom ali rednim dvigovanjem uteži. V povečanem območju tveganja - športniki, pa tudi tisti strokovnjaki, katerih poklicne dejavnosti so povezane z dviganjem in prenosom težkih predmetov.
  2. Odloženo poškodba ramen (zlom kosti, modrica, motnja, topel napad). Sama poškodba je lahko majhna, vendar to zadostuje za mikrodamanje sklepa in za začetek vnetnega procesa.
  3. Krvna okvara v ramenskem sklepu in tesno nahaja tkiva. To se zgodi zaradi srčnega infarkta, kadar v levi rami ni dovolj kisika in mikrohranil, kar vodi v vnetje tkiv.
  4. Nedavno kirurško delovanje na ramenskem sklepu.
  5. Resna hipotermija, učinek vnetja na vratu in ramo je lahko začetek aktivnega vnetja v tkivih.
  6. Stiskanje živčnih struktur rame, kar vodi v krče mišic, krvnih žil. Ta bolezen ni ozdravljena osteohondroza vratne hrbtenice.

Sekundarni vzroki za periartritis rame:

  • diabetes mellitus;
  • mastektomija;
  • displazija prirojena;
  • tuberkuloza;
  • bolezni srca;
  • akutno pomanjkanje uporabnih mikroelementov v telesu.

Simptomi

Karakteristični znaki periartritisa rame:

  1. Močne boleče občutke akutne, pikčaste ali boleče narave, ki se lahko razvijejo s palpacijo sklepov, ročnih gibov ali dvigalnih uteži.
  2. Ostra omejitev gibljivosti prizadetega sklepa.
  3. Povečana telesna temperatura, otekanje sklepov (z akutnim vnetjem).
  4. Razvoj asimetrije sklepa.
  5. Bolečine pri upogibanju roke na komolec.

Zelo nevarno je, da sodelujejo pri samozdravljenju humeroparousnega periartritisa. Pred izvajanjem kakšnih medicinskih ukrepov doma je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, opravite pregled in diagnostične ukrepe (ultrazvok, CT, rentgen), ki bodo pomagali ugotoviti točen vzrok bolezni.

Učinkovitost usposabljanja

LFK bo pripomogla k doseganju naslednjih rezultatov:

  • obnavljanje mišičnega tona, odpravljanje atrofije;
  • sprostitev vpenjalnih mišičnih struktur in živčnih vlaken;
  • zmanjšanje bolečin;
  • izboljšanje motoričnih funkcij prizadetega sklepa;
  • nasičenost tkiv s kisikom;
  • upočasnjuje napredovanje bolezni;
  • olajšanje vnetja.

Terapevtska gimnastika s piercingom periartritis je polnopravno zdravljenje, ki olajša splošno stanje pacienta, blokira osnovne vzroke bolezni.

Pravila izvajanja terapije

Za učinkovitejšo terapevtsko terapijo bodo naslednji strokovni nasveti pomagali:

  1. Manjša bolečina na začetku treninga ni izgovor za zaustavitev vaj, če pa je simptom akuten, podaljšan, je verjetno, da vaja, ki jo oseba napreduje.
  2. Obremenitev zgloba med treningom mora biti zmerna, postopoma povečevati.
  3. Obe skupini morata imeti enako fizično napetost.
  4. Pred vsakim treningom je pomembno voditi gimnastiko ali masažo za ogrevanje mišic.
  5. Vsako usposabljanje je treba hraniti vsak dan hkrati. Če obstaja možnost, je koristno opraviti lahke vadbe med vadbo.
  6. Po razredu, se toplo kopel ali tuš, da se sprostite svoje mišice.
  7. Strogo prepovedano vaditi v sobah z nizkimi temperaturami ali v prostorih s kratkim vlečenjem.
  8. Začetni kompleks vadbenega terapija se mora začeti s vajami v položaju na hrbtu na hrbtu.
  9. To usposabljanje lahko dopolnimo z učenjem plavanja.

Vaje s periartritisom plešelastega pokrova se lahko izvajajo le v času remisije bolezni, kadar oseba ne trpi zaradi akutne bolečine in aktivnega vnetja. V nasprotnem primeru lahko vadbena terapija povzroči hudo bolečino, poslabša potek osnovne bolezni.

LFK za bolečino

Celo "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo enkrat ne pozabite, da ga razbijete enkrat dnevno.

Za zmanjšanje obolevnosti v fazi remisije bolezni priporočamo naslednje vaje:

  1. Sprosti upogibanje prstov, stisnite roko v pest. Ponovite desetkrat.
  2. Dvignite roke naravnost navzgor, počasi jih potegnite stran. Počakajte nekaj minut in se vrnite v začetni položaj.
  3. Lezi na hrbet, dvignite roke pred vami.
  4. Postavite krtačo na ramensko površino. Izvedite krožne gibe.
  5. Otižite roke v komolcih, položite krtačo na ramena. Zategnite mišice. Potem spet postavite roke v začetni položaj. Ponovite desetkrat.
  6. Spustite roke v komolce, jih postopoma izvlecite in potegnite komolce na vrh.

Vaje za restavriranje

Tradicionalni kompleks vadbenega terapija:

  1. Sedi, spusti roke. Izvedite krožno vrtenje v vratu hrbtenice.
  2. Postavite krtačo na ramena, kolena s kolenkami čim bolj trpite.
  3. Sedite, poravnajte hrbet. Dotjagivatsya krtačo do ramenskega rezila z eno, nato pa drugo stran.
  4. Dvignite / spustite pleća 20-krat. Sedite, simulirati morate hojo, preurediti noge, kot da naredite korak. Premakni se z rokami, kot pri običajnem gibanju peš.
  5. Sedite, spustite roke in jih sprostite. Predstavljajte si, da dlani tovorja, premaknejo ramena in potegnejo roke.
  6. Postanite naravnost, upognite roke v komolce. Če se naslonite s ščetkami v prsni koš in zmanjšajte komolce na straneh.
  7. Dvignite roke naravnost navzgor.
  8. Če se upognete na straneh, držite eno roko na pasu in drugo potegnite čim več.
  9. Bodite majhni, z njo predajte muhe.
  10. Zberite soli v majhnih vrečah, jih dvignite navzgor deset minut.
  11. Lezi na hrbet, vzemite roke na straneh. Obrnite se na eni strani in eno roko položite v drugo. Medenice ni mogoče raztrgati s tal.
  12. Ležite se in objemite z uporabo sklepov ramen.
  13. Postanite naravnost, stopite do prstov.
  14. Pojdite na kolena, držite prikrita push-upa.

Kontraindikacije za gimnastiko

Gimnastike ni mogoče prakticirati daleč ne vsakdo pri humerokapularnem periartritisu. Neposredne kontraindikacije:

  • arterijska hipertenzija v fazi poslabšanja;
  • resne miokardne bolezni;
  • hude bolečine;
  • visoka temperatura;
  • povečana težnja k krvavitvi;
  • poslabšanje morebitnih kroničnih bolezni;
  • obdobje po nedavni operaciji;
  • akutne virusne ali kužne patologije.

S povečano previdnostjo in le po dovoljenju zdravnika, da opravljajo takšne vaje, potrebujejo starejše osebe in ženske med nosečnostjo.

Kaj se bo zgodilo, če se ne zdravi?

Periartritis ramenskega mehurja ni tako strašen kot njegovi zapleti, ki se lahko razvijejo s prezgodnjo diagnozo bolezni ali popolno odsotnostjo terapevtskih ukrepov.

Najopaznejši zaplet je razvoj ankilozirajočega periartritisa, tako imenovanega. "Sindrom zamrznjenega ramena".

Ta pogoj bo spremljala huda bolečina z ostrim omejevanjem motoričnih funkcij ramena. Skupaj bo zelo težko na dotik. Oseba ne more dvigniti roke, narediti krožno gibanje ali druge premike.

Če zdravniki ne morejo normalno mobilizirati skupne mobilnosti, bo potreben kirurški poseg z daljšim obdobjem okrevanja.

Dodatni zapleti bolezni:

  1. Nekroza tkiv.
  2. Atrofija mišic.
  3. Soreness.
  4. Spazma.
  5. Nadaljnji napredek patologije, poraz tesno lociranega ramenskega tkiva.

Preventivni ukrepi

Nasveti za preprečevanje brahythe periartritis:

  1. Upoštevajte dobro uravnoteženo prehrano napajanje. Njena osnova bi morala biti zelenjava in sadje, meso, ribe, morski sadeži, zelenice, kašice. Koruzni mlečni izdelki, suho sadje, oreški, med. V meniju je potrebno popolnoma odstraniti alkohol, sol, ocvrte, maščobne, začinjene.

Za zdravljenje in preprečevanje bolezni sklepov in hrbtenice naših bralcev uporabo hitro in brez kirurške metode zdravljenja, ki jih vodijo revmatologi priporoča Rusijo, so se odločili, da nasprotuje brezpravja za farmacevtske in medicine navedla, da res zdravi! Seznanili smo se s to tehniko in se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost. Preberite več.

Gimnastika za ramo s periartitisom ramenskega reza ne more biti glavni kurativni ukrep. Vaje lahko pripomorejo k izboljšanju stanja osebe, vendar jih učinkoviteje združujejo z medicinsko terapijo, ki jo mora vsak zdravnik posebej izbrati.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

  • Bolečine v sklepih omejujejo vaše gibe in polno življenje...
  • Skrbite za nelagodje, krčenje in sistematično bolečino...
  • Morda ste poskušali kup zdravil, krem ​​in mazil...
  • Ampak sodeč po dejstvu, da si prebral te vrstice - ti niso veliko pomagali...

Orthopedist Valentin Dikul pravi, da obstaja resnično učinkovito sredstvo za bolečine v sklepih! Preberite več >>>

Ali želite prejemati enako obravnavo, nas vprašajte, kako?

Pleuralopritis periartritis: niz vaj

Posebna gimnastika je nepogrešljiva komponenta terapije za humeroparozni periartritis. Stalni razvoj "zamrznjenega" ramena pripomore k izboljšanju oskrbe krvi v vnetnih tkivih in obnovi običajno gibljivost roke. Za bolnike z brahialnim periartritisom obstaja vrsta vaj.

Splošna pravila za izvajanje vaj

  • Treningu vadbene terapije je treba začeti šele po odpravi sindroma akutne bolečine.
  • Vsa gibanja je treba izvajati počasi, brez kretenj.
  • Število ponovitev vaj se izbere posamezno, izhajajoč iz splošnega fizičnega stanja.
  • Če gimnastika povzroči ostre bolečine v ramenih, potem je bolje, da se to zgodi nekaj časa.
  • Priporočljivo je, da vadite 2-3 krat na dan 5-15 minut in vsak dan.

Približen gimnastični kompleks

V času bledenja poslabšanja so Codmanove vaje učinkovite, ki dajejo nepomembno obremenitev na ramenskem sklepu in ne povzročajo bolečih občutkov:

  1. Stoječe, ločene rame na rami. Nagnite naprej. Roko razbremenite prosto. Povečajte ramenski pas. Ostanite v tem položaju 10-15 sekund.
  2. Rahlo nagnite naprej, naslonite se z zdravo roko na robu blata. Potegnite bolnika z roko na desno in levo.

Po začetku remisije se lahko premaknete na bolj aktivno telovadnico. Prvih nekaj sej se odvija na položaju, ki je nagnjen. V prihodnosti se lahko izvajajo vadbe, ki stojijo ali sedijo:

  1. V nekaj minutah stisnemo in grizimo prste v pest.
  2. Upognite in odstranite krtačo. Nato jih obrnite v krog.
  3. Daj roke po prtljažniku. Pri vdihavanju dvignite dlani na ramena, jih spustite pri izdihu.
  4. Pritisnite dlani proti telesu. Dvigni roke. Vrnite se na začetni položaj.
  5. Roke, da pritisnete na ramena, komolci do telesa. Pri vdihu, dvignite komolce, ob izhlapevanju - znižajte.
  6. Vzemite zdravo ročno bolno in, kolikor je le mogoče, jo vzemite z glavo. Nekoliko potegnite prizadeti okonik do občutka zmerne bolečine.
  7. Držite dlani na ramenih. Dvignite komolce na straneh. Vrnite se na začetni položaj.
  8. Leži na tleh. Razširite roke. Rahlo pritisnite dlani na tleh.
  9. Leži na tleh. Dvignite in spustite roke.
  10. Leži na tleh. Dvignite roke in se tresite z rokami. Vrnite se na začetni položaj. Najlažje sprostite roke.

Vsako vadbo je treba ponoviti 3- do 8-krat.

S popolno odsotnostjo bolečine se kompleks lahko razširi:

Začetni položaj - sedi na stolu:

  1. Roke vzdolž prtljažnika. Stisnite jih naprej in nazaj.
  2. Dvignite obe roki navzgor. Držite položaj 2-3 sekunde. Spustite roke in jih naredite 3-4 točke naprej in nazaj.
  3. Začnite zdravo roko za hrbet in se dotaknite rezila s prsti. Poskusite ponoviti isto stvar z bolnim okončanjem.
  4. Roke se spuščajo vzdolž prtljažnika. Spravite zdravo roko na stran pod kotom 90 °. Povlecite. Držite položaj 3-5 sekund. Ponovite vajo z bolno roko.
  5. Ščetke na ramenih. Dvignite levo nogo in ga dosežite s komolcem desne roke. Enako ponovite z levo roko in desno nogo.
  6. Daj roke po prtljažniku. Počasi rotiraj v krogu najprej z zdravo roko, potem pa bolan.
  7. Spusti roke. Na nagnjenosti glave potisnite naprej in nazaj ter ob strani.
  8. Rotirajte glavo najprej v smeri urinega kazalca, nato proti. Če ta vadba povzroča vrtoglavico, jo je treba začasno izključiti iz kompleksa.
  9. Daj roke na kolena. Vstani, razprostiraj svoje roke široko narazen. Sedi.

Začetni položaj stoji:

  1. Maže z obema rokama naprej in nazaj.
  2. Rahlo naprej poševno, naredite iste istočasne muhe z rokami, desno pa levo.
  3. Sprehodi na kraju samem, mahati roke široko.

Po zaključku kompleksa je priporočljivo zdraviti prizadetega okončine s položajem. Pacient mora ležati na tleh, ob neposredni strani pacienta na stran do največjega možnega kota.

Da se roka ne zdrsne navzdol, pod zapestjem, komolcem in podlakti položi obremenitve, ki tehtajo okoli 0,5 kg. V tem položaju mora bolnik prvič ostati 3-5 minut. Z vsakim naslednjim časom se ta čas poveča za nadaljnjih 2-3 minut. Najdaljše trajanje zdravljenja je 30 minut. Na koncu bi morali stati na noge in stresati z obema rokama 30 sekund.

V prvih dveh tednih je treba zdravljenje opraviti enkrat na dan, nato pa postopek ponovite 2-krat na dan (zjutraj in zvečer).

Po obvladovanju tehnike izvajanja vaj za bolnike s humerokapularnim periartritisom ne moremo le olajšati njihovega stanja doma, temveč tudi znatno pospešiti okrevanje.

Osebni periferitis. Kompleks vaj iz sistema dr. Popova:

Televizijski kanal "Rusija-1", program "Na najpomembnejši" z Sergejem Bubnovskim na temo "pleuralni ramenski periartritis": "

Terapevtska gimnastika s periartitisom v ramenih

Rahotvorni periartritis je pogosta bolezen mišičnega sistema, ki ga spremlja vnetje mehkih tkiv, ki obdajajo ramenski sklep. V medicini se ta patologija imenuje tudi "zamrznjeno ramo" sindrom. Poleg zdravilne terapije je bolniku predpisana terapevtska gimnastika s periartitisom ramenskega rezila, kar močno pospešuje proces regeneracije. Več podrobnosti o uporabi terapije za telesno terapijo in o tem bo obravnavano v tem članku.

Vzroki

Najpogostejši dejavniki, ki prispevajo k razvoju humeropatskega periartritisa, so:

  • bolezni srca in ožilja;
  • maligni tumor možganov;

Na opombo! Ta bolezen spremljajo degenerativne spremembe v tkivih pas, ki izhajajo iz vrečke in periligamentno aparate s adhezij, kopičijo soli, in v območju od coracoid rezila atrofiranih mišičnih vlaken in zmanjšana občutljivost.

Kot se kaže

Razvoj humeroparoznega periartritisa praviloma dokazuje boleče občutke v predelu ramena, ki jih pomnoži gibanje ramenskega sklepa. V procesu razvijanja patologije se bolečine intenzivirajo in motijo ​​pacienta ne le pri roki, temveč tudi pri miru. V odsotnosti zdravljenja sindrom bolečine izgine, amplituda gibanja prizadetega ramenskega sklepa pa se znatno zmanjša. Nato se bolečina spet vrne, vendar z novo silo - od bolečine gre v vrtanje.

Če neprijetne občutke preprečijo nočno noč, to pomeni, da je zadeva preveč daleč. Seveda, bolečine v rami - to ni edini simptom zamrznjene rame, ker se bolezen pogosto spremljajo odrevenelost prstov, bolečine v vratu, vrtoglavica in migrene. Če bolnik ne zagotovi pravočasno zdravniško pomoč, se lahko bolezen obrnejo k njemu osteoporozo nadlahtnice in deltoidno mišico hipotrofija. Da bi se temu izognili, morate takoj po pojavu sumljivih simptomov reagirati.

Uporaba medicinske gimnastike

Kot dodatek k zdravljenju zdravniki pogosto predpisujejo bolnike s kurativno gimnastiko.

Z redno izvedbo posebnih vaj na telesu je pozitiven učinek v obliki:

  • obnovitev gibljivosti prizadetega ramenskega sklepa;
  • zvišan tonus mišic in zaščita pred kontrakturo;
  • krepitev ligamentnih struktur, ki v času razvojne patologije oslabijo;
  • odstranitev napetosti iz kompleksov mišično-kite;
  • odstranitev vnetnih procesov;
  • nadaljevanje trofizma prizadetih tkiv;
  • izboljšanje krvnega obtoka na prizadetem območju.

Pravilno izbrana skupina terapevtskih vaj prispeva k zatiranju vseh povezav nastanka in razvoja humeroparoznega periartritisa. Vendar pa je učinkovit terapevtski postopek mogoče doseči le pod pogojem, da so vse vaje usklajene s sodelujočim zdravnikom.

Splošna priporočila

Terapevtska gimnastika je prinesla koristi telesu in ne škoduje, zato je treba upoštevati nekatera priporočila:

  • Primarno terapijo je treba uporabiti le v zgodnjih fazah razvoja patologije. V nasprotnem primeru prizadeta tkiva ne bodo izpostavljena zadostnemu terapevtskemu učinku;

Na opombo! Pri imenovanju kompleksne vadbene terapije mora vsak dan opravljati gimnastične vaje. Neupoštevanje zdravniških navodil lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja, kar bo bistveno upočasnilo potek zdravljenja.

Kompleks vaj

Ucinkovitost terapevtske gimnastike pri zdravljenju humeropatskega periartritisa je nesporna. Toda v hujših primerih je potreben celovit pristop, ki vključuje ne le redno izvajanje medicinskih vaj, temveč tudi masažo prizadetega območja. Sprva je treba vaje opraviti tako, da pacientovo roko dobro pritrdite. Če bolečina ne daje možnosti za uporabo LFK, je pred sejo priporočljivo jemati anestezijo. Najboljši način za reševanje tega je "Analgin", čeprav lahko izbirate sami in drugo drogo.

Glede na pacientovo stanje se lahko število ponovitev v tej ali drugi vaji razlikuje. Toda obstajajo nekateri programi, ki jih je treba spoštovati med celotnim zdravljenjem. Spodaj je ena izmed njih.

Tabela. LFK pri humerokapularnem periartritisu.

Kljub dejstvu, da so vse te vaje kurativne narave, če se ne izvajajo pravilno, lahko ne le olajšate sedanje situacije, temveč tudi bistveno poslabšate razmere. Zato morate pred izvajanjem postopkov posvetovati s strokovnjakom. Če ne veste, kako izvesti to ali to vajo, prosite zdravnika, da pokaže, kako to storiti pravilno.

Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije

Terapevtska gimnastika - tudi s pravilno izvedbo vseh vaj - ima svoje kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati. Prvič, te kontraindikacije vključujejo:

  • srčno popuščanje ali prisotnost kardiovaskularnih bolezni;
  • povišan krvni sladkor;
  • izrazit sindrom bolečine;
  • zvišana telesna temperatura (patološko stanje, ki ga spremljajo zvišana telesna temperatura in mrzlica);
  • razvoj nalezljivih bolezni;
  • anevrizma (patologija, ki jo spremlja izrastanje arterijskih sten);
  • miokardni infarkt (poraz srčne mišice).

Če ignorira te kontraindikacije, lahko povzroči resne posledice, zato je pred izvajanjem vadbenega zdravljenja potrebno opraviti diagnostični pregled, da bi ugotovili možne patologije. Če ne najdete kontraindikacij, lahko začnete vaje.

kakšna vaja je potrebna za periartritis periartritis

Mnogi ljudje razmišljajo o tem, kako zdraviti humeropatični periartritis, sklop vaj v tem primeru - ena izmed najbolj optimalnih možnosti. Toda rezultat bo pozitiven samo, če boste redno izvajali gimnastiko.

Ramenski sklepi so najbolj prožni in gibljivi sklepi v človeškem telesu. Ampak zaradi svojega širokega spektra gibanj, oseba zelo pogosto plača, ker je periartritis posledica mehanskih poškodb ali dolgotrajne težke fizične delovne sile. Terapevtska gimnastika za to vrsto bolezni je glavna metoda zdravljenja, vendar je poleg vaj, potrebno opraviti tudi zdravniško oskrbo.

V času terapevtske gimnastike s periartitisom prebijanja ramen je treba poskušati dihati globoko in pravilno. Pomembno je vedeti, da morate začeti vaje na navdihu in se končati pri izdihu.

Pred izvajanjem vadbenega zdravljenja se posvetujte z zdravnikom.

Zakaj vadijo vaje?

Pri zdravljenju humeroparoznega periartritisa s pomočjo gimnastike lahko dosežete naslednje rezultate:

  • zmanjšanje bolečine;
  • povečati mobilnost ramenskih sklepov;
  • povečati elastičnost in moč mišic;
  • preprečiti atrofijo mišic;
  • izboljšanje krvnega obtoka v tkivih;

V kombinaciji z zdravljenjem z zdravilom, vadbene terapije z pleuralnim prebadanjem vam omogočajo, da se znebite bolezni za vedno.

Najpomembnejša naloga terapevtske gimnastike s periartritisom ramenskega sklepa je premikanje ramenskega sklepa, vendar ne obremenitev istočasno.

Gimnastika s periartitisom prebodljivih ramen - kontraindikacije

Kljub temu, da je gimnastika zdravilna, obstaja več omejitev in kontraindikacij za njegovo izvajanje. V nobenem primeru se ne morejo samostojno dodeliti vaj. Kaj mora biti terapevtska tečaja gimnastike določi samo strokovnjak, kajti v nasprotnem primeru je mogoče le še poslabšati potek bolezni.

Ne smemo pozabiti, da je izbor gimnastičnih vaj s periartitisom ramenskega reza izveden le na individualni osnovi, odvisno od stopnje bolezni, starosti pacienta. Pri fizioloških postopkih je priporočljivo izvajati terapevtsko gimnastiko s periartitisom ramenskega reza.

Takojšnje intenzivno treniranje ni potrebno, postopno povečajte fizično obremenitev sklepov. V primeru hude bolečine je treba dejavnost ustaviti.

Skupina vaj z ramenskim pyloricnim periartritisom (ogrevanje)

Da ne poškodujete ramenskega sklepa, na katerega vpliva periartritis, morate pred vsako sejo vedno zagrejavati. Ne pozabite, da morajo biti vsa gibanja gladka in mehka. Pri terapevtski gimnastiki pri humerokapularnem periartritisu ne priporočamo, saj lahko veliko škoduje presenetljivemu humeralnemu sklepu. Priporočajo se naslednje vaje:

  1. Ogrevanje se mora začeti s sprehodom namesto vrtalne stopnice, tako da so vpletene roke. Ko postanete v izhodiščnem položaju: noge so širine ramov narazen.
  2. Potem dvignite desno in levo roke, bi morali biti enakomerni.
  3. Vadite "mlin", vendar ne več kot 5-7 krat.
  4. Ročne ščetke pritisnemo na ramena in najprej premikamo krožno gibanje, nato nazaj.
  5. Vzemite zavoje izmenično roke za hrbet, poskuša doseči nasprotno roko iz roke.
  6. Da se raztegneš, kot da bi človek želel doseči nebo.
  7. Stisnite in raztegnite roke.
  8. Krožne gibe opravite z rokami, nato s komolci in celo rokama.

Fizioterapevtske vaje (osnovne vaje)

Po ogrevanju začnite izvajati osnovne gimnastične vaje. Terapevtske vaje vključujejo takšne vaje:

  • v sedečem položaju (potreben je stol), ščetke na pasu, ločene laktove, spiralne gibe ramenskih sklepov 10-15-krat s prekinitvijo 3-5 minut;
  • v istem položaju, zmerno zmanjšajte in razredčite ramena do meje, ponovite 8-10 krat;
  • bolečo roko je treba naviti čim dlje, tako da lahko druga roka vzame krtačo in povleče v lumbalni predel, pritrdi roko 5 sekund;
  • krtačo roke, v kateri je udarec udarec, postavite na drugo ramo, primite komolec bolne roke in maksimalno dvignite komolec, izvedite 15-20 krat;
  • sprejme ležečem položaju, bi bolnikovo roko strani (mora biti ravna) dvigniti za 3-4 0 nadstropju, z veliko obremenitvijo jo določi v tem položaju 3-5 sekund, in spodnjo roko;
  • leže naslonjalo upogne na komolec (dlani notranjo stranjo besedo), nato pa se roka in podlakti dvigne in spusti na svoj prvotni položaj, da 5-8-krat;
  • stojijo v bližini stola, se nagnite naprej in se nagnite na zdravo okončino na stolu, nato spustite bolno roko in tako opravite vajo "nihalo";
  • na steni pogojno označite točko nad njegovo višino in jo poskusite doseči z bolno roko;
  • roke položite vzdolž prtljažnika, izvedite pletenine s ščetkami, napenjate mišice, ponovite 10-15 krat;
  • v stoječem položaju dvignite roke na ramena, lahko roke izmenično ali vadbo sinhrono z obema rokama 6-8 krat;
  • roke upognjene v komolcih, 10-12 krat raztegne podlakti na straneh;
  • pojdite na steno in se pretvarjati, kot da oseba potiska, naredite 10-krat z odmikom 30 sekund;
  • sedi na stolu, da dvignemo in spustimo pred njim dve enaki roki, ponovimo 15-20 krat;
  • v stoječem položaju postavite roke pred seboj, se nagnite na komolce, tako da so vodoravne do tal, ščetke pa počitek proti prsnemu košu, 5 minut razredčite in zmanjšajte roke;
  • izmenično (stoječi položaj), da se spusti in dvigne celo roke, poskuša čim bolj prizadeti za glavo in zadnjico;
  • pobočja na strani, ena roka na pasu, druga raven, in poskusite maksimalno raztegniti bolno roko na stran, ponovite 20-krat;
  • vzemite težo 1 kg in z rokami pred sabo položite loputo, roke morajo biti ravni, 10-krat opraviti;
  • upognite prizadeti ud v komolec, zapestje pritisnjen ob rami (roka je treba pritisniti na telesu), kolikor je to mogoče, da bi poskušali dvigniti svojo upognjeno roko, vajo 10-15 krat;
  • opremljena z vrečkami iz peska ali soli (po vsakih 400 gramov) za eno uro za 5 minut;
  • da pridete do "vseh štirih" in dvignete po eno roko navzgor, jih potegnite stran, ponovite 7-8 krat;
  • v istem položaju, da spusti prsni koš na tla, medtem ko umakne bolniško roko na stran, mora ležati na tleh, opraviti 8-krat;
  • v istem položaju potegnite roko in nasprotno nogo z roko, kolikor je mogoče, ponovite 9-krat;
  • stoji na "vse štiri" bend na eni strani (dlani počitek na tleh), kot da poskuša glavo bližje zadnjice, storiti 15-20 krat, ne da bi pri tem roke od tal;
  • Lezite na trebuhu, rokah in nogah, poskušajte dvigniti čim višje, naredite 10-krat;
  • v položaju spuščanja, raztegnite roke in obrnite eno stran, poskusite doseči drugo roko, ne da bi dvignili medenico s tal, vadba se izvaja 8-krat;
  • v položaju, ki se nagne, objemite sebe, napravo nastavite 10 sekund, ponovite 15-krat;
  • sedi na tleh, da s svojimi podolgovatimi rokami doseže do konca prstov, da opravi 12-krat;
  • v sedečem položaju raztegnite noge, poskušajte roke držati čim dlje, počivajte dlani na tleh;
  • potisne čepe z najmanjšim naporom se izvajajo v položaju, kjer roka in upognjena kolena ležita proti tleh;
  • v stoječem položaju, dosežemo do prstov in poravnamo, ponovimo 8-10 krat;
  • leže na posteljo, tako da rama prizadeti ud je bil na robu, si roko na stran in da na teži in varno ga za 10 sekund, nato upognite proti ramenu in ponovite vajo, zaradi česar je potrebno 7-8 krat;
  • roke križajo tako, da so prsti prepleteni (zaklepanje bo doseženo), obrnite ključavnico, dvignite roke pred vami in jo spustite navzdol;
  • na enak način kot v prejšnji vaji, zaklenite, le roke bi morale biti za hrbet, jih dvignite, ne odklopite, čim višje nazaj.

Po koncu terapevtskih vaj se mora roka, na katero vpliva periartritis, pritrditi v enem položaju in ga sprostiti v ramo. Priporočljivo je, da oseba ležita na trdi površini (preproga na tleh) in premakne roko na stran. V tem primeru mora oseba ostati 30 minut.

Po naslonu roke je potrebno stati in stresati pacienta z roko za 1-2 minuto.

Začnite opravljati gimnastične vaje s skalnim periartitisom takoj po imenovanju zdravljenja. Za začetek, dovolj razredov 2-3 krat na teden, postopoma povečuje število razredov na 4-5 krat.

Če boste upoštevali vse nasvete in upoštevajo priporočila zdravnikov izvaja redno fizioterapijo in vaje z zamrznjeno ramo, potem ko je kratek čas zagotovljena bolnik, da gredo na spremembe in periartropatije iz ramenskega sklepa ne bo več, da ga moti vedno.

Vadbene terapevtske terapije za periartritis plečela

Tukaj boste izvedeli:

Pravilno oblikovani potek fizikalne terapije je sestavni del vsakega postopka zdravljenja bolezni, ki poškodujejo kosti telesa. Vnetje mehkih tkiv ramenskega sklepa ni izjema. Kakšne vaje z rahlim pyloricnim periartritisom vam bodo pomagale pri obvladovanju bolezni? Kaj je treba zapomniti, da se ne poškodujete še več? Kakšna gibanja so osnova za gimnastiko? Predlagamo, da razumete temo "od" in "prej".

Vzroki in simptomi ramenskega periartritisa


Pleuralopatski periartritis je kompleks vnetnih simptomov s poškodbo skupne kapsule, vezi in tetiv, ki obdajajo ramenski sklep. S starostjo bolezen napreduje, vendar če jo spremljate s pomočjo preventivnih ukrepov, se lahko s to boleznijo uspešno soočite. Zato je priporočljivo izvajati posebne vaje za preprečevanje bolnikov s periartitisom.

Vnetni proces v mehkih tkivih se lahko razvije iz več razlogov, od katerih so glavni:

  • zapleti pri prisotnosti vratne osteohondroze;
  • slaba kakovost rehabilitacije po poškodbi ramen;
  • prirojene patologije v strukturi kosti in periartikularnih tkiv;
  • delovne aktivnosti, zaradi česar se mikrotraume redno pojavljajo, na primer, močne vibracije pri delu na posebni opremi.

Glavni simptomi ramenskega periartritisa so:

  • bolečine v sklepih, ki se med gibanjem povečujejo;
  • šibkost ramenskih mišic;
  • motena gibljivost ramenskega sklepa: od nezmožnosti dvigovanja roke do želene višine do učinka "zamrznitve" rame.

Učinek vadbene terapije


Redna gimnastika s periartritom ramenskega reza postane obvezen sestavni del učinkovitega medicinskega procesa. S svojo pomočjo je mogoče odpraviti številne težave, vključno z:

  • krepitev mišic in izboljšanje njihovega tona;
  • obnoviti delo vezi in kite;
  • izboljšati pretok krvi na problemsko mesto;
  • povečati mobilnost rame.

Treba je spomniti, da je telesna vzgoja vključena v program zdravljenja najpogosteje v fazi rehabilitacije, ko so odpravljeni glavni simptomi bolezni in vnetni proces ustavljen.

Značilnosti gimnastike z ramenskim periartritisom

Da bi dobili idejo o tehniki opravljanja vaj, si oglejte demo video, vendar ne hitite v bitko. Kako izvesti gimnastiko z zamrznjeno ramenskega video iz interneta, seveda, bo povedal, vendar se pogosto ne razkrije osnovne skrivnosti umetnosti gibanja, in da se preveri pravilnost svojih zmogljivosti ljudi brez posebne izobrazbe ne more.


Zato je zelo pomembno, da se v prvih 2-3 mesecih vključijo v terapevtsko gimnastiko pod vodstvom izkušenega fizioterapevta, program usposabljanja pa je treba razviti na podlagi priporočil zdravnika. Šele potem, ko ste uspeli izrabiti vsa gibanja, lahko zdravnika zaprosite za dovoljenje za študij na domu.

Gimnastična vaja na scapulohumeral periartropatije izvaja v različnih izhodiščnih položajih: leže ali trebuhu sedel na klopi ali gimnastične stol v stoječem položaju na steno palice ali podprta. Kot športna oprema se uporabljajo palice, kroglice, lahki dumbbells, elastični ekspanderji.


Za izvajanje vaj za terapevtske in profilaktične učinke na ramenskem sklepu obstaja več osnovnih pravil:

  • začetno obremenitev mora biti sorazmerna s stopnjo poškodb rame in starosti pacienta;
  • povečanje bremena se izvaja postopoma;
  • vadbo je treba redno izvajati, medtem ko je bolje izbrati nekaj časa za razrede, na primer za načrtovanje gimnastike v prvi polovici dneva ali, nasprotno, za večer;
  • vsa gibanja se izvajajo počasi, brez kreten;
  • gibanje ne bi smela povzročiti hude bolečine (če se zdi, da nujno povedati terapevta, opisuje naravo bolečine, kot tudi posvetovati z zdravnikom);
  • začnite serijo vaj s sklepi zapestja in kolena, postopoma se premikajte v ramo.

Gimnastika pri zdravljenju humerokapularnega periartritisa temelji na takšnih vrstah gibanja, kot so:

  • zoženje in sprostitev prstov;
  • upogibanje in sprostitev zapestja;
  • krožna gibanja z rokami ali rameni z rokami;
  • nudenje rok za ramena s spuščanjem roke vzdolž telesa ob izdihu ali predhodnim umikom komolcev na straneh;
  • dviganje ramen gor in dol;
  • pobočja in krožnih gibov vratu.

Terapevtska gimnastika Popova z ramenskim periartritisom


Slavni zdravnik Petr Popov, ki se ukvarja z zdravljenjem periartritisa, je razvil svoj sistem vaj, ki temelji na tako imenovanih majhnih gibanjih.

Tukaj je nekaj ključnih vrst vaj, ki jih lahko vključimo v Popovov tretmajni in rehabilitacijski kompleks:

  • dvignjena ramena "potegne" osem (najprej sinhrono z obema ramama, nato pa po vrsti);
  • dvignite ramena, maksimalno raztezajte hrbtenico;
  • podaljšala roke naprej, da bi zmanjšala in razmnožila načelo škarij;
  • izmenično podignite roke navzgor, obračajte trup v svojo dvignjeno roko;
  • upognjen na komolec, dvignite;
  • povezani v ključavnici z rokami, da izvedejo "val", postopoma povečujejo tempo;
  • poskušajte prinesti ramena v koleno, dokler sedite na stolu;
  • v sedečem položaju na tleh, "položi" prtljažnik na noge, poskuša doseči konice prstov.

Glavni sklop vaj za zamrznjeno ramo vedno dopolniti s toplo-up, da se ogreje mišice (običajno intenzivno hojo na terenu z različnimi gibanja roke) in sproščujoče predloge, ki jih lahko dokončanje vaje in jih izvesti na odru, v katerem občutek napetosti mišic.

Kontraindikacije za izvajanje vadbenega terapija za ramenski periartritis


Omenili smo že, da gre fizično terapijo šele potem, ko se vnetje odpraviti, in zdravnik je dal zeleno luč, saj meni, da bolnik ne bo poslabšalo dodatnih pritiskov na problematične joint.

V vsakem posameznem primeru se lahko pojavijo posamezne kontraindikacije, ki vam ne bodo omogočile, da se vključite v terapevtsko in restavrativno gimnastiko. Toda obstaja tudi skupen seznam znakov, v prisotnosti katerih bodo morali razredi odložiti:

  • resne motnje cirkulacije;
  • povišana temperatura;
  • tveganje za krvavitev;
  • hipertenzija.

Z rednim usposabljanjem v fizioterapiji, pa tudi po vseh priporočilih zdravnika in fizioterapevta, bolniki lahko obvladujejo bolezen, preprečevanje recidivov, zmanjšanje bolečine, povečanje amplitude gibljivosti sklepov in podpiranje mišic v potrebnem tonusu.

Kompleksi vaj s humerokapularnim periartritisom

Preoblikovalni periartitis je rahlo vnetna, degenerativna lezija tkiv in anatomskih oblik, ki obdajajo ramenski sklep (kapsula, kite, vrečke, vezi). Kot katerikoli drug patološki proces ima tudi periartritis humerokapularne lokalizacije svoje lastnosti glede zdravljenja. Med terapevtskimi ukrepi je pomemben kraj ustrezno izbran niz vaj (Popov, Bubnovsky ali drugi avtorji). V tem članku so opisana pravila racionalnega vadbenega terapija in gimnastike pri zdravljenju pleuraepitelnega periartritisa.

Terapevtske možnosti gimnastike in telesne vzgoje

Načelo kurativnega učinka določenih gibov, ki nastanejo med izvajanjem vaj, ima tako pozitivne učinke:

  • izboljšanje mikrocirkulacijskih procesov in krvni obtok na prizadetem območju;
  • obnovitev trofizma spremenjenih tkiv;
  • olajšanje preostalih manifestacij vnetnega degenerativnega procesa;
  • sprostitev napetih kompleksov mišično-kite;
  • krepitev oslabljenih ligamentnih struktur;
  • obnovitev izgubljenega mišičnega tona in preprečevanje kontrakture mišic;
  • obnovitev zahtevane količine premikov.

Pomembno je, da se spomnimo! Pravilno izbrani vaj s periartritisom ramenskega reza ima blokirajoči učinek na skoraj vseh povezavah začetka in napredovanja te bolezni. To je polnopravna metoda zdravljenja, ki jo mora nujno nadzirati specialist!

Splošne zahteve in pravila izvajanja terapije

Za začetek kompleksne vadbene terapije in terapevtske gimnastike s periartritičnim periartitisom je treba voditi takšna glavna pravila:

  1. Ne uporabljajte te metode zdravljenja v akutni fazi bolezni. Bolezni tkiva naj ostanejo v stanju počitka, dokler se vnetni znaki ne zmanjšajo.
  2. Videz manjše bolečine med vadbo ni izgovor za zavrnitev terapije. Sindrom bolečine se lahko ustavi z uporabo zdravil za bolečino.
  3. Huda bolečina je kontraindikacija za nadaljnje vadbe.
  4. Obvezno je upoštevati pravila postopnega povečanja intenzivnosti opravljenih bremen. Nedovoljeno je, da se zatečejo k vadbam sile, če kompleksi kostnega tetiva prizadetega območja za to niso pripravljeni.
  5. Izraženo bolečino ali omejeno količino gibov v rami se lahko zmanjša z masažo območja humerusa ali njegovega segrevanja pred izvajanjem vaj.
  6. Začetni kompleks izvajanja zdravljenja naj bi predstavljali vaje iz začetnega položaja, ki leži na hrbtu.
  7. Dosežejo dobri funkcionalni rezultati vadbe zdravljenjem je mogoče doseči z uvedbo sklopa vaj v različnih položajih telesa in z uporabo dodatnih naprav (gumijastim trakom, točkovanje, ročke, gimnastika palico).
  8. Prvi, ki se veže z ramo, bi moral biti bolj oddaljen od ramenskih sklepov bolj finičnosti.

Pomembno je, da se spomnimo! Če je bolnik začel s kompleksno vadbo, je dolžan redno izvajati vse vaje. Kršitev tega načela pomeni zmanjšanje učinkovitosti tekočih dejavnosti!

V katerih primerih je bolje, da se vzdržijo gimnastike in telesne terapije

V takšnih primerih je kontraindicirano celovito terapevtsko izvajanje terapevtskega periartitisa plevela:

  • kongestivno kronično srčno popuščanje in krvni obtok;
  • nenadzorovana arterijska hipertenzija;
  • zaznano poslabšanje periartritisa s hudim bolečinskim sindromom;
  • pogoji, povezani s povečanim tveganjem za kakršno koli vrsto krvavitve;
  • povišana telesna temperatura.

Kompleks vaj za sindrom bolečine

Ko je treba scapulohumeral periartropatije pod nestabilno odpust z neizraženo bolečine terapevtske vaje izvaja v prvotni položaj leže na trdni površini. Glavne vaje so:

  1. Segrevamo skrajni zgornji fleksije razširitvijo prstov, stiskanje krtačo odpenjanje odmikalo (za 8-10-krat).
  2. Flexion-extensor in rotacijski gibi s čopičem v zapestju z upognjenim podlakti na komolcih pod pravimi koti. Po tem so roke položene vzdolž prtljažnika za sprostitev in za krajši počitek.
  3. Roke vzdolž prtljažnika v položaju spanca na hrbtu. Izvedite 10 rotacijskih gibov zgornjih okončin, izmenično premikate dlani roke navzgor in navzdol.
  4. Iz prejšnjega izhodiščnega položaja, ki upogne podlakti v komolcih, postavite krtačo na ramo in dihajte z zamikom 2-3 sekunde. Po tem morate izhajati s spuščanjem rok na tla. Takšna terapevtska vaja je sestavljena iz 7-10 gibov.
  5. Zgornjih okončin ob telesu, upognjena v komolcu in gladko vzgojena v roki, medtem ko vleče navzgor kolena in roke pred stikom s tlemi. Ponovite 5-6 krat.
  6. Krtačo postavite na območje ustreznega ramenskega sklepa. Upogne svoje komolce na straneh, vzame dih, vodi nazaj - izdih.
  7. Iz istega začetnega položaja (ščetke na ramenih) naredite maksimalno dvigovanje komolcev naprej pri vdihavanju in spušcanju pri izdihavanju do 10-krat.
  8. Redčenje zgornjih okončin na straneh od položaja spanca s hkratnim vrtenjem gibov podlakti in rame, pritrjenih v eni vrstici. Izogibajte hude bolečine in utrujenosti.
  9. Dvignite roke naravnost navzgor pred vami iz nagnjenega položaja s hkratnim vdihavanjem in izhlapevanjem pri spuščanju.
  10. Končna sproščujoča vaja je, da si svoje roke razprostrite do roka navzgor in leže nekaj minut.

Kompleks vaj v fazi obnove

V obdobju ponovne oživitve (obnavljanja) humeroparietričnega periartritisa se lahko izvajajo terapevtske terapije od začetnega položaja, ki sedi na stolu:

  1. Hrbet je ravno, noge so nastavljene na širino ramena. Izravnane roke se dvignejo navzgor s hkratnim vdihavanjem. Z izdihom spustite roke. Po 5-6 takih ciklusih je treba roke dvigniti na straneh z največjim dovoljenim dvigom navzgor.
  2. Izvedite linearne premike z rameni v obliki dviganja in spuščanja.
  3. Premikanje ramena v krogu in "gimlet" naprej in nazaj z rokami navzdol.
  4. Rezilo najprej očistite na nasprotni strani nad ramo in pod njim, nato pa svojo stran 7-8 krat.
  5. Ostanite roko na stran in nazaj z zakasnitvijo v tem položaju za nekaj sekund. Izvaja se 5 krat po vrsti za vsako roko.
  6. Krtače so položene na ramenih na eni strani, kolena skupaj v sedečem položaju na stolu. Komolce je potrebno kolikor je mogoče potegniti proti nasprotnemu kolenu.
  7. Skratka, krožna gibanja se izvajajo v vratni hrbtenici v obeh smereh z rokama navzdol.

Vaje iz stalnega položaja

  1. Rotacijski gibi s ščetkami v krogu s sočasno dvigovanjem poravnanih rok navzgor na navdih in spuščanje ob izdihu. Vaja do pojava utrujenosti.
  2. Noge so nastavljene širine ramen. Vaja je sestavljena iz opravljanja nihanj z rokami na desno in levo, nato pa naprej in nazaj. Dovolj je za 8-10 ciklov vsake vaje.
  3. Med hojo izvajate roke Mahov (približno minuto).

Bistvo kompleksa vaj na Popovu

Glavno načelo, ki je vgrajeno v kompleks vaje Popova - je preprosto gibanje v obliki vrtenja in pihanja. V nobenem primeru ne smejo priti do bolečin in nelagodja. Skupina vaj Popova vključuje:

  1. Kolikor je mogoče, dvignite ramena in izvedite vrtljivo gibanje "G".
  2. V stoječem položaju maksimalno raztegnite hrbtenico (sipanje). Po tem se ramena dvigajo čim dlje in ostanejo za nekaj sekund v tem položaju ob ozadju globokega navdiha. Pri izdihu so ramena čim nižja in določena nekaj sekund.
  3. Gladko gibanje roke kot striženje. Pri vdihavanju so roke razvezane na sklepne sponke, ki so se pri izdihu prečkale pred vami.
  4. Dvakrat dvignite vsako roko s hkratnim vrtenjem trupa v isti smeri večkrat, ne da bi spustili roko. Po spuščanju mišic čim bolj sprostite.
  5. Ročaj, zasukan na komolcu, se lahko gladko dvigne navzgor in se nato gladko spusti.
  6. Ščetke križajo v ključavnici pred njim, podlakti se nahajajo vodoravno. Izvajajte ročne gibe, kot so "valovi".
  7. Noge skupaj v stoječem položaju. Telo se nagne naprej s potegom prsnega koša na kolena. Treba je poskušati čim bolj potegniti ramena proti kolenskim sklepom in ostati v tem položaju nekaj sekund.

Ne glede na nabor gimnastike z zamrznjeno rame je izbrana kot izhodiščno leto fizikalne terapije, lahko ključ do učinkovitega nadzora le specialist. Kompleksno medicinsko in fizioterapevtsko zdravljenje v kombinaciji z odmerjenim bremenom znatno povečuje možnosti za ozdravitev.