Osteoporoza - kaj je to, simptomi, preprečevanje osteoporoze, značilnosti žensk

Danes se bomo pogovarjali o osteoporozi in njegovem preprečevanju.

Po 35 letih v povprečju telesa začne slabeti hormonske ličila spolne hormone (še posebej opazno pri ženskah), metabolizem upočasni, manj se proizvaja, snovi za spodbujanje rasti celic, slabše absorbira kalcij, zgraditi kronične bolezni.

Vse to v skupnem vodi osteoporoza - redčenje strukture kostnega tkiva. Na ravni gospodinjstva so kosti postale bolj krhke, krhke.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza Je izmenjava bolezni okostja, ki jo spremlja zmanjšanje kostne mase in povečanje krhkosti kosti. Se pojavi občutljivost na zlome spontano ali z minimalnimi poškodbami.

Najbolj dovzetni za osteoporozo so mladostniki med puberteto, ženske po pojavu menopavze, se po 65-70 letih najpogosteje pojavlja senilna osteoporoza.

Pogosto se človek nauči, da ima zlomljen osteoporoze v primeru, da je malo pozno za zgodnje zdravljenje in preprečevanje.

Zlomi v tej patologiji se pojavljajo na težavnih področjih (v sklepih podlakti, v telesu vretenc, pravzaprav v hrbtenici in vratu stegnenice).

Diagnoza osteoporoze

Diagnoza osteoporoze temelji na rentgenskem pregledu in denzitometrija - preučevanje gostote kostnega tkiva.

Pomagal bo pri diagnosticiranju kvantitativnih računalniških tomografij, krvnih preiskav in urina, da bi ugotovili ravni kalcija in fosforja v njih.

O kalciju - glavni sestavni del zdravih kosti

Kalcij se prenaša v telo s hrano. Če pride manj kot dnevna zahteva, telo samodejno začne izločati manjkajoči kalcij iz kosti - razvije se osteoporoza.

V pogojih pomanjkanja novega vnosa kalcija naše kosti začnejo izgubljati ta pomemben element s stopnjo 1% na leto. Zdi se, da je malo. Ampak to je samo na prvi pogled. Štetje, do starosti 70 let, imamo samo 2/3 kostne mase - Skrčimo se, ostarimo, gremo. Lahki udarec zadoščajo našim starem za zlom vratu stegna. Težko stanje, po katerem se mnogi obnovijo.

Zdaj je osteoporoza katastrofalno mlajša, prvi znaki so že ugotovljeni v rentgenskih raziskavah 30-letnikov. Ekologija velikih mest, hobi za alkohol in kajenje, neuravnotežena prehrana, huda hipodinamija - vse to vodi v dejstvo, da smo že v 45-50 letih postali taki kot pametna babica v 80. letu.

Vzroki za osteoporozo

Oteževalni dejavniki za pospešeni razvoj osteoporoze so - vnetne bolezni sklepov in kostnega tkiva - artritis, burzitis, zapleteni zlomi, metabolne bolezni, bolezni živčnega sistema, cirkulacijski sistem.

Med dejavnike tveganja za osteoporozo so:

  • dolgoročne prehrane z omejitvijo prehrane mlečnih izdelkov in rib;
  • šibka telesna dejavnost;
  • zloraba alkohola, kave in kajenja;
  • dolgoročna uporaba nekaterih zdravil;
  • menopavza.

Simptomi osteoporoze kosti

Celoten problem razvoja te skeletne bolezni je, da je skoraj nemogoče videti v zgodnji fazi.

In šele takrat, ko kosti že aktivno izgubljajo kalcij, se pojavijo primarni znaki osteoporoze:

  • odziv kosti na vremenske spremembe - bolečine, bolečine, torzije, konvulzije;
  • povečana utrujenost;
  • poslabšanje kakovosti zob, razvoj periodontitisa, zob na zobeh;
  • zgodnje sive lase in njeno napredovanje po glavi in ​​drugih delih telesa;
  • pogosto težave pri absorpciji kalcija v kombinaciji z nepravilnostmi ščitnice in posledično nastanek palpitacij.

Preprečevanje osteoporoze temelji na pravilni prehrani - poskusite jesti čim več hrane z visoko vsebnostjo kalcija. Na primer: mlečni izdelki, siri, ribe, zeleni listi zelenjave.

Najboljši kalcijev pripravki za osteoporozo

Če se zahteva dnevno kalcija ne prekrivajo se porabi hrane priporočamo, da jemljete zdravila - kalcijev glukonat, kalcijev laktat, sochetannye pripravke z vitaminom D - Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova, Osteomag Vitrum, itd Kalcij Advance.

Fizična vadba vam omogoča, da okrepite mišice in to okrepi strukturo okostja.

Zelo uporabno za hitro hojo, lahko nordijska hoja s palicami za boljšo stabilnost, ples, kopanje.

Kdo zdravi osteoporozo hrbtenice, sklepov

Vse je odvisno od razloga, ki je povzročil razvoj osteoporoze, najpogosteje pa je ortopedija - traumatolog, endokrinologi in revmatologi se lahko povezujejo z zdravljenjem osteoporoze.

Preprečevanje osteoporoze

  • Več prometa (20 minute dnevno telovadbo, ki lahko potisne neizogibno staranje in zlasti osteoporoze, 10-15 let, saj zaradi nenehnega izobraževanja vzdržuje normalno delovanje srca in ožilja, presnove, prehrana kosti).
  • Prehrana, nasičena s kalcijem, magnezijem, vitaminom C cinka (potrebna za boljšo asimilacijo kalcija).
  • Resno zmanjšanje prehrane maščob, bogato s holesterolom, prehod iz mesa v ribe, mleko in zelenjavo.
  • Več svežega zraka (le v prisotnosti sonca je nastal naravni vitamin D).
  • Omejitev prehrane za osteoporozo soli in vnosa sladkorja ter alkohola (Sladkor asimilirati zahteva kalcij, mangan, magnezij, fosfor, in če so ti elementi niso prisotni v prehrani človeka, ekstrakt sladkorja kosteh, telesnih celic, kot tudi alkohol zavira proces tvorbe kosti. Sol prispeva tudi k naši izpiranja kalcija iz kosti).
  • Potrošnja, čeprav dražje, toda očiščeno s klorovimi in težkimi nečistočami voda. Klor in soli težkih kovin se naselijo v naših sklepih, pokrivajo naša plovila s skorjo, cementijo hrbtenico.
  • Pravočasno zdravljenje kroničnih bolezni, ker nekatere bolezni zahtevajo stalno uživanje kalcija, fosfatov, fluoridov in antagonistov hormonov, kar bistveno spodkopava ravnovesje kalcija v telesu.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih, značilnosti prehrane

Ženske osteoporozo trpijo 4 krat pogosteje kot moški. Zato bi morali temu nameniti posebno pozornost. Verjetno je to posledica dejstva, da ženske v življenju aktivneje izgubijo kalcij - v nosečnosti, dojenju, hormonskih motnjah ženske spolne sfere in celo z menstruacijo.

Ljudje srednjih let in ženske v menopavzi, zlasti, ker ščitijo več estrogenov (ženske hormone) je treba predložiti s kalcijem za povečanje moči 1 2 -1 5 c.

Diet za osteoporozo - Prehrana

Kalcij je v zadostnih količinah v ribah (sardine s kostmi, lososa), morski sadeži, mleko in mlečne izdelke, zelenjavo (korenje, zeleno, zelje, špinača, brokoli, solata), suhe marelice, mandlji, fižol, fižol, soja, semena sezamovo seme, bučna semena, eksotično sadno sadje.

Od pijač priporočamo afriške čarovne rooibe.

Eating Himalajska sol je odlično preprečevanje osteoporoze, saj pomaga povečati gostoto kostnega tkiva.

Takšno prehrano je treba združiti za preprečevanje osteoporoze z bivanjem na soncu (vsaj 15 minut na dan), vitamin D, ki se proizvaja v soncu, prispeva k mineralizaciji kosti in uravnava presnovo kalcija in fosforja.

Folk pravna sredstva za osteoporozo

Najbolj priljubljeno ljudsko sredstvo za osteoporozo je zemeljska jajčna lupina. Če želite to narediti, morate v malto v prašek lupiti sveže piščančje ali prepeljano jajce (oprane in posušene).

Uporabite dnevno zjutraj v kaši ali skuto, jih posujte 1, 5 - 3 gramov tega prahu. Včasih je v ljudskih receptih svetoval, naj izdela nekaj kapljic limoninega soka.

Gimnastika za osteoporozo

Najbolj pomembna stvar v gimnastiki za osteoporozo kosti - betonarne in mejne obremenitve moč vaje v začetnih fazah zaposlovanja.

Zamenjaj močne vaje Hodenje je čisto možno (30-40 minut) in zmerne plesne ure (5-10 minut na dan).

Dodajanje Vaje za prožnost - Vaje za raztezanje za sile joge, qigong.

Če obstaja možnost, da sodelujejo v simulatorjih - dodamo vaje za odpornost, to je, ko premagamo težo drugega predmeta. Priporočena seja trikrat tedensko, po možnosti na vseh skupinah mišice hrbta, trebuha, okončin.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih

Zakaj ne babica skoči?

Da bi se izognili osteoporozi, bi morali pojasniti sami, kakšen pojav je to - krhkost in krhke kosti?

Če je to nepovraten proces, ali morate vso svoje življenje sprejeti in biti previdni? Ali je to bolezen, ki jo človek skozi nevednost v času svojega življenja pogreša?

Obstaja mit, da je preprečevanje in zdravljenje osteoporoze nujno le za ženske, ki so že v starosti.

Nedvomno je do 60. leta starosti 25% pravičnejših spolov po statističnih podatkih imelo hude oblike te bolezni. Do 70. leta starosti je skoraj 50% žensk že imelo zlomljene noge ali roke.

S starostjo postanejo kosti krhke in tveganje poškodbe vaše roke ali noge z neuspešnim padom je super. Pravi test za upokojence je zimski mesec, vznemirljiv marec.

Včasih običajna pot do skladišča na ledu postane naporna sila in živčni maraton.

Številni starejši ljudje v tem obdobju prvič vzamejo palico v roki. Z njo je nekaj bolj zanesljiv!

Včasih se osteoporoza imenuje ženska bolezen, ki ni tako daleč od resnice. Bolni in moški, vendar se ženske soočajo s to boleznijo veliko pogosteje.

In če se pri moških bolezen najpogosteje pojavi po 50 letih, v hudih oblikah pa običajno zgodi še kasneje, potem pa pri ženskah bolezen pri mladosti ni redka.

Vsa krivda za specifičnost hormonskega sistema žensk, zlasti postmenopavza. Nihanja hormonskega ozadja niso pogosta pri moških: ponavadi imajo bolj stabilen videz. Nasprotno, pri ženskah se hormonsko ozadje občasno obnaša celo nepredvidljivo in se precej pogosteje spreminja.

Normalna in osteoporozna kost

Včasih se spremembe pojavijo zaradi določenih razlogov, včasih občasno (če vzroka ni mogoče identificirati). Predispozicijski dejavniki so metabolne motnje v telesu, ki so tudi bolj pogoste pri ženskah.

Vzroki za osteoporozo pri ženskah

Osteoporoza je povečana krhkost kosti, kar lahko privede do pogostih zlomov. Mnogi ne opozarjajo na začetne znake manifestacije te bolezni in zato aktivno razvija in krepi svoje "položaje" v našem telesu.

Faktorji tveganja za razvoj te bolezni so:

  • insuficienca kalcija,
  • genetsko dedovanje,
  • sedalni način življenja,
  • hormonski dejavnik,
  • slabe navade,
  • iracionalna prehrana,
  • obremenitev sklepov in kosti,
  • prisotnost znakov osteoporoze.

Glavni simptomi osteoporoze so:

Glavni vzrok osteoporoze pri ženskah je sprememba v hormonskem ozadju, ki se pojavlja ob ozadju menopavze. Glavni vzrok izločanja kalcija iz kosti žensk v postmenopavzi je pomanjkanje estrogena.

V večini primerov se pri ženskah med starostjo štirideset in petdeset let razvije osteoporoza. Vznemirljivi dejavniki za pojav te bolezni so:

1. Naslednja nagnjenost osebe k osteoporozi, pa tudi spol (ženske so bolj dovzetne za to bolezen).

2. Dolgotrajna uporaba nekaterih hormonskih zdravil.

3. Prej prenesel artritis.

4. Akutna pomanjkanje kalcija, zaradi česar kostno tkivo postane zelo mehko in krhko.

5. Različne patologije ščitnice, zaradi katerih telo moti proizvodnjo hormonov.

Simptomi osteoporoze pri ženskah

Klinični znaki osteoporoze pri ženskah so lahko dolgotrajno nevsiljivi in ​​podobni drugim boleznim. Zelo pogosto je diagnoza že dosežena z resnim razvojem bolezni, ko se bolnik začne poškodovati v svetlobnih pogojih (v katerem zdrava oseba ni poškodovana).

Osteoporoza pri ženskah: zdravljenje

Postopek izločanja kalcija iz kosti okostja znanstvenikov in zdravnikov je bil popolnoma raziskan danes, zato je postalo mogoče učinkovito zdraviti.

Sodobna zdravila za zdravljenje te bolezni zelo veliko. To je sprejem kalcija skupaj z vitaminom D in nadomestnim zdravljenjem s hormoni ter uporabo zdravil Denosumaba ter uporabo bisfosfonatov in uporabo takih zdravil, kot je Ranelat Stronzia.

V tem članku bomo govorili o zdravljenju postmenopavzalne osteoporoze, na splošno pa so vzroki za to bolezen zelo številni in niso povezani s postmenopavzo. In vsak razlog ima svoje načine zdravljenja.

Ker je glavni problem razvoj patoloških zlomov, je glavni cilj zdravljenja postmenopavzalne osteoporoze preprečevanje takšnih zlomov.

Metode preprečevanja zlomov so lahko mehanske in medicinske.

Mehanska sredstva za preprečevanje zlomov

Mehanske metode vključujejo uporabo ortopedije, ki lahko pravilno razporedi obremenitev pri osebah z visokim tveganjem za patološke zlome, pa tudi prepoved nekaterih vrst obutve, zlasti obutve s petami ali visoko platformo, da se prepreči padec. Takšne preproste stvari - dobro preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih

Zdravila

Če govorimo o zdravilih za zdravljenje osteoporoze, potem je namen teh zdravil, prvič, zaviranje ali ustavljanje izpiranja kostnega tkiva iz kosti skeleta, in drugič, povečanje gostote kostnega tkiva.

Kot pri zdravljenju resnih bolezni in to je resna bolezen, ki lahko povzroči invalidnost osebe, obstaja več linij terapije, kjer se zdravila uporabljajo od šibkejših do močnejših.

Na žalost je nemogoče popolnoma ozdraviti osteoporozo, vendar je z ustrezno izbranim zdravljenjem z zdravili mogoče znatno odložiti resne motnje v človeškem kostnem tkivu.

Zdravljenje osteoporoze pri ženskah je izbrano individualno, odvisno od oblike, vzroka in zanemarjanja bolezni.

Tradicionalna medicinska terapija vključuje naslednje:

1. Če je bolezen v bolnikovem endokrinem sistemu povzročila motnje, ji je predpisana hormonska zdravila. Pomagali bodo pri upočasnitvi uničenja kostnega tkiva in stabilizaciji bolnikovega stanja.

2. Starejšim bolnikom se predpisujejo zdravila z zvišano vsebnostjo kalcija.

3. Od bolečine se lahko predpišejo različni analgetiki in analgetiki v obliki tablet.

Da bi preprečili razvoj osteoporoze pri ženskah, je veliko lažje kot zdraviti, zato se je treba izogibati njenemu pojavu, zato je treba upoštevati priporočila takega zdravnika:

1. Zavrniti slabe navade (pitje, kajenje, jemanje zdravil).

Kako zdraviti osteoporozo pri ženskah, starejših od 40 let? Kaj jemati in katere tehnike je treba uporabiti? Takoj se pridržite, da je samozdravljenje doma nesprejemljivo in celo nevarno. Posebne ukrepe zdravljenja izbere zdravnik, še bolj pogosto pa zdravniška komisija različnih specializacij.

Uporabljajo se sodobne metode zdravljenja:

  1. Zdravljenje z različnimi zdravili. Zdravila za osteoporozo se uporabljajo za izboljšanje in uravnavanje hormonskega ozadja. Uporabljajo se tudi zdravila, ki odpravljajo pomanjkanje kalcija in fosforja v bolnikovem telesu.
  2. Popravek hrane - v primeru osteoporoze mora prehrana vključevati živila, bogata s kalcijem in fosforjem (fermentirano mleko, veliko zelenjave in sadja, siri, nizko vsebnost maščob, oreški, morski sadeži).
  3. Vitaminsko zdravljenje - vitamini različnih skupin so predpisani, vendar je osnova vitamini skupine B (več podrobnosti o vitaminih lahko beremo ločeno za osteoporozo).
  4. Fizične vaje. Gimnastika za osteoporozo je namenjena povečanju moči kostnega tkiva in krepitvi metabolnih procesov v telesu.
  5. Kot simptomatsko zdravljenje je mogoče predpisati različna ljudska zdravila. Folk zdravljenje osteoporoze je priporočljivo, vendar zelo redko, in samo kot dopolnilo k glavni shemi.

Diet za osteoporozo pri ženskah

Zdravljenje osteoporoze brez prehrane je skoraj nemogoče - možnosti ponovitve ali počasne osteopenije so izredno visoke. Zato morate za boj proti bolezni prilagoditi prehranski sistem. Poudarek mora biti na živilih, bogatih z vitamini, kalcijem in fosforjem.

Bolnik potrebuje več vitaminov B in D, ki jih vsebujejo kokošja jajca, živalska jetra, morske ribe, kisla smetana in maslo. Da bi dobili veliko estrogenov kalcija in zelenjave, se morate naslanjati na sir in skuto, druge kisle mlečne izdelke, izdelke iz soje in sveža zelišča.

Posledice podaljšane osteoporoze

Da bi povečali nasičenost telesa posebej, je vitamin D bolj na soncu. Človeško telo samostojno sintetizira potrebno kolicino vitamina D, vendar le pod normalnim gastrointestinalnim delovanjem in s pogostim bivanjem v odprtem soncu.k menu ↑

Priprave na osteoporozo pri ženskah

Da bi preprečili napredovanje bolezni in popolnoma zdravili, je lahko le zdravilo. Če so z zmerno osteoporozo prehrana in telesna vadba glavna metoda, potem je zdravljenje glavna metoda zdravljenja srednje in hude oblike bolezni.

Vitaminski kompleksi z vzdrževanjem različnih vitaminov (brez okvare vitamina D) so imenovani. Za boljšo prebavljivost, dodatek kalcija, difosfonate (približno jemanje bisfosfonatov pri osteoporozi je mogoče brati ločeno) in pripravki s fluoridom so nujno predpisani.

Za analgetični učinek (s pogostimi bolečinami v kosteh) je predpisan kalcitonin. Sredstvo ne vpliva na bolezen in se uporablja le kot simptomatsko zdravljenje. Zdravljenje se lahko podaljša (na primer, pripravki fluorida se pogosto predpisujejo 2-3 leta).k menu ↑

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi zdravili (video)

Vaje za osteoporozo pri ženskah

Druga osnova za zdravljenje osteoporoze in osteopenije pri ženskah je telesna vadba. S povprečnim in hudim potekom bolezni so predpisane najpreprostejše vrste ogrevanja. Tako kot hojo na enem mestu, dviganje lahkih dumbbells (1-2 kilogramov), dnevne sprehode pod soncem.

Zdravljenje s profilaktičnimi zdravili

Na žalost so samo nepogrešljiva naravna sredstva. Prav tako bo treba sprejeti različna zdravila, namenjena krepitvi kostnega tkiva in stabilizaciji pomembnih procesov v telesu.

Najprej je priporočljivo kupiti sredstva, ki vsebujejo kalcij. Med takšnimi medicinskimi izdelki je mogoče dodeliti:.

Folk pravna sredstva za preprečevanje

Pripadniki metod alternativne medicine porabijo krepitev kosti z lupino jajc. Prav tako so koristne različne brozge in infuzije, da se prepreči razvoj krhkih kosti.

Vzemite 1 žlico koli zelišč iz seznama: Impatiens trave, regrata korenine, sladko zastave koren, Thlaspi arvense, Hypericum, Barbarea vulgaris. Napolnite skodelico z vročo vrele vode na 60-70 stopinj ostuzhennoy travi.

Pustite, da stoji eno uro in pijete čez dan.

Simptomi osteoporoze pri ženskah

Prva linija zdravil vključujejo bisfosfonate in Ranelat Strontium. Tudi v praksi medicine so pripravki Denosumaba. Njihov aktivni vstop v medicinsko prakso ovira samo njihova precej visoka cena.

Začnimo z bisfosfonati - to so analogi naravno oblikovanih pirofosfatov. Bisfosfonati so vgrajeni v kostno matrico, ostanejo tam že nekaj časa in zavirajo resorpcijo kosti, kar zmanjšuje aktivnost osteoklastov.

Ker so bili bisfosfonati uporabljeni že zelo dolgo, je nabralo medicinsko statistiko. Omogoča nam, da trdimo, da ima uporaba bisfosfonatov minimalne neželene učinke, saj imajo sami zdravila dobro prenašanje, dokazano zmanjšujejo uničenje kosti in zmanjšajo verjetnost patoloških zlomov.

Trenutno se v medicinski praksi uporablja več generacij bisfosfonatov. In učinkovitost med generacijami se lahko razlikuje več sto krat.

To ne pomeni, da morate uporabiti drogo najnovejše generacije. Na podlagi resnosti problema se odloči, katero zdravilo izbere zdravnik.

Pogosto se uporablja zdravila Aledronate in zdravilo, kot je Bonviva. Preparati bisfosfonata se lahko uporabljajo v obliki tablet in v obliki intravenskih infuzij.

Priprave novih generacij omogočajo, da jih uporabljajo manj redko, na primer enkrat na tri mesece, enkrat na leto. Na primer, zoledronska kislina. Te droge imajo večjo biološko uporabnost in njihovi neželeni učinki so manj izraziti.

Ranelat Stroncij - dvojna akcija

Druga droga, ki se uporablja v prvi liniji postmenopavzalne osteoporoze, je Ranelat Strontia. Uporabljajo se tudi kot bisfosfonati skupaj s kalcijem in vitaminom D, vendar ima dvojni učinek.

Po eni strani spodbuja nastanek novega kostnega tkiva in na drugi strani zavira pospešeno uničenje kostnega tkiva.

Zdravila Denosumab - visoka biološka uporabnost

Druga droga, ki se uporablja tudi v prvi liniji terapije, vendar je zaradi svoje visoke cene nedostopna zdravilo, ki temelji na Denosumabu. Prodana pod imeni Prolia in Exjiva.

To je nov razred zdravil, ki imajo veliko večjo biološko uporabnost kot bisfosfonati. Delujejo veliko hitreje kot bisfosfonati.

Njihova učinkovitost ni slabša in po nekaterih podatkih presega učinkovitost bifofonatov nove generacije. Uporabljajo se subkutano vsake 3-6 mesecev, odvisno od resnosti osteoporoze.

Želim poudariti, da je zdravljenje z vsemi opisanimi zdravili vedno dolgo - vsaj 2-3 leta in pogosto do 5 let. In nujno mora vključevati vnos kalcija hkrati z vitaminom D, ki omogoča absorpcijo.

Folk pravna sredstva za preprečevanje

Zmerni fiznagruzki omogočajo ne le zdravljenje bolezni podpornega sistema, temveč tudi preprečevanje bolezni. Profilaktični učinek je dosežen zaradi dejstva, da na točki, na katero je obremenitev usmerjena, pride do naravnega zbijanja kostnega tkiva.

Paziti morate na vsa področja vašega telesa. To pomeni, da morate za izvedbo takšnih manipulacij narediti pravi športni učinek :.

  • squats - dovolj 2-3 pristopov 10-15-krat;
  • dviganje bučk ali steklenic vode (vse je odvisno od osebnih sposobnosti); kot v prejšnjem primeru, 2-3 pristopi se izvajajo 10-15 krat;
  • vogalov telesa v različnih smereh - tako da lahko raztegnete vezi in trenirate noge (zategnili se bodo, da boste stali);
  • napadi - se izvajajo kadarkoli je to mogoče, s plitkim drobcem; ta vaja se šteje za eno najbolj vsestranskih, omogoča raztegnitev vezi na sprednji in zadnji strani stegna, pa tudi usposabljanje mišic teh območij;
  • Dviganje na nogavice je idealna vadba za treniranje mišic teleta in za tesnenje velike in majhne golenice.

Priporočamo, da se ti kompleksi opravijo 3-4 krat na teden. Zaželeno je, da se v športu vključijo na svež zrak.

Bolezen je precej lažje preprečiti kot kasneje. Sodobna medicina ima več učinkovitih načinov za preprečevanje osteoporoze pri ženskah.

  1. Zgodnje odkrivanje in odpravljanje vseh dejavnikov tveganja za to bolezen.
  2. V prvih dveh letih po menopavzi je priporočljivo uporabljati estrogene.
  3. V obdobju pred menopavzo ali po menopavzi je treba izvesti načrtovano denzitometrijo.
  4. V obdobju menopavze morate jemati dodatke kalcija in slediti prehrani z visoko vsebnostjo.
  5. Pogosto je na prostem in na soncu.
  6. Redna vadba. Tudi 20 minut vadbe na dan zadostuje za učinkovito preprečevanje številnih bolezni, ne samo osteoporoze.
  7. Zavrnitev slabih navad: prenehanje kajenja in znatno omejevanje uživanja alkoholnih in kavnih napitkov.

Pravilna prehrana je temelj zdravja

Mnogi ljudje sploh ne razmišljajo o vlogi, ki jo ima poraba škodljivih živil pri manifestaciji bolezni. Še več ljudi zmotno verjame, da z odpovedjo izdelka, katerega koristi so dokazane, ne bodo izgubile ničesar.

Vendar to ni tako. Šele ko bodo prejete vse potrebne snovi, bo telo močno in sposobno prenesti bolezni.

To velja zlasti za starejše ženske, ki so nagnjene k porazu osteoporoze. Dejansko se njihova prehrana ne razlikuje veliko od prehrane večine ljudi, vendar mora nujno vključevati:

  • hrana z visoko vsebnostjo kalcija - omogočila bo, da bi kosti ohranile trdnjavo; dnevna norma kalcija mora biti 700 mg; lahko dobite zahtevano koncentracijo, če jeste oreščke, suho sadje, špinačo, zelje, mandlje, naravni jogurt na dan;
  • izdelki, ki vsebujejo zadostno količino beljakovin - ta komponenta je pomembna za telo kot celoto, vendar mora biti njegova proizvodnja zmerna (prekomerna koncentracija beljakovin povzroča izločanje kalcija iz telesa); dovoljeno je porabiti povprečno količino mesa, jajc, rib, oreškov, riža, krompirja, sveže zelenjave;
  • vode in razredčenih sokov - pomagajo uporabnim sestavinam, da se absorbirajo hitreje.

Kot veste, vsaka prehrana vključuje ne samo seznam priporočil, temveč seznam omejitev. Dieta za preprečevanje osteoporoze ni nobena izjema. Zlasti morajo starejše ženske zmanjšati porabo na minimum:

  • gazirane pijače, čaj, kava in alkoholni izdelki;
  • hrana z visoko vsebnostjo soli (glej čipe, nekatere vrste sirov, omake, pice, soljene juhe); dovoljeno je porabiti največ 1 čajno žličko soli na dan (čeprav je bolje, da se popolnoma zavrne za sto odstotni učinek).

Simptomi in zdravljenje osteoporoze pri mladih in starejših ženskah po 50 letih

V primeru osteoporoze se gostota kosti zmanjša, njihova moč pa se močno zmanjša. Vsaka druga ženska, ki je v naslednjih letih svojega življenja starejša od 50 let, ima zlom zaradi osteoporoze. Zato je potrebno zgodnje preprečevanje te bolezni in ustrezno zdravljenje.

Simptomi

Za osteoporozo je značilna zmanjšana gostota kosti in kršitev njene strukture (arhitektonika) na mikroskopski ravni. To povečuje tveganje zlomov, zlasti na naslednjih področjih:

  • zapestje;
  • hrbtenica;
  • proksimalna (najbližja medenici) stegna.

Že vrsto let je bolezen asimptomatična, po kateri z manjšimi poškodbami pride do kršitve celovitosti kosti.

Znaki osteoporoze pri ženskah, starejših od 50 let

Osteoporoza hrbtenice je ena izmed najhujših oblik osteoporoze. je hrbtenica, ki nosi največje obremenitve med gibanjem, sodeluje pri ohranjanju ravnovesja in navpičnega položaja telesa.

Zaradi zloma teles vretenc, ki jih morda ne spremljajo pritožbe, se njihova višina in rast zmanjšata. Istočasno se lumen medvretenčnih odprtin zmanjša, skozi katerega potekajo korenine hrbtenice. Zato je osteoporoza značilna stalna bolečina v hrbtu.
Z zlom vratu kosti ali kosti zapestja, bolečine, deformacije okončin, kršitev njegove funkcije. Vsi zlomi zaradi osteoporoze pri starejših ženskah spremljajo visoka smrtnost.

Vzroki

Tveganje za osteoporozo pri ženskah je odvisno od dveh dejavnikov:

  • največja kostna masa, nabrana v mladosti;
  • stopnja izgube kostne mase s starostjo.

Vzroki za izgubo kosti pri mladih ženskah:

  • dedno nagnjenje, primeri bolezni v družini;
  • zgodnje zmanjšanje estrogena in prezgodnja menopavza;
  • dolgoročno dajanje glukokortikoidnih hormonov;
  • pomanjkanje prehrane, zmanjšanje količine beljakovin in mineralov v prehrani;
  • nizka telesna aktivnost.

Po pojavu menopavze je glavni vzrok osteoporoze starostni upad raven estrogena.
Največja kostna masa je dosežena pri ženskah, starih od 20 do 30 let, po 40 letih pa se postopoma zmanjšuje. Pospešek izgube kosti se pojavi po pojavu menopavze. To se zgodi ne samo zaradi oslabitve stimulativne vloge estrogenov v metabolizmu beljakovin in mineralov kosti. Drugi vzroki za osteoporozo pri starejših ženskah vključujejo pomanjkanje vitamina D, sekundarni hiperparatiroidizem, zmanjšano proizvodnjo insulinu podobnega rastnega faktorja in nizko mobilnost.

Veliko dejavnikov lahko povzroči osteoporozo, nekaj prirojeno - dedno in nekatere pridobljene - kajenje, alkoholizem, telo prinaša v bolečo pusto itd.

Faktorji tveganja za razvoj patologije:

  • hipogonadizem (nezadosten razvoj spolnih žlez in organov);
  • sindrom malabsorpcije pri boleznih črevesja;
  • predhodno zlomljen zlom z rahlim fizičnim učinkom ("nizka energija");
  • kronična ledvična odpoved;
  • kajenje;
  • kronične bolezni jeter (hepatitis, ciroza);
  • alkoholizem;
  • obstruktivna pljučna bolezen;
  • revmatoidni artritis;
  • dolgotrajna nepremostljivost;
  • majhna teža (ITM manj kot 19 kg / m2);
  • pogosto pade zaradi omotice ali drugih razlogov.

Simptomi

Zlom zapestja se pojavi, ko pade naprej na podolgovato roko. Povzroča precejšnje nevšečnosti: mavčni povoj se uporablja za 4 do 6 tednov. Dolgoročne posledice take poškodbe - bolečina, atrofija mišic podlakti in roke, deformacija, nezmožnost majhnega gibanja ročno.
Zlom vretenc lahko pride spontano ali z normalno aktivnostjo, kot je dviganje predmeta, nagibanje, kašelj. Približno tretjino teh poškodb spremljajo akutne bolečine, ki se pogosto širijo (obsevajo) v prsni koš ali trebušno votlino. V naslednjih nekaj tednih se bolečina zmanjšuje, a popolno okrevanje je redko.
Več zlomov vretenc vodi do deformacije hrbtenice v obliki grba (kifosa), izgube rasti. Zaradi tega se slika spremeni: se pojavi trebuh, hrbet je zaokrožen, normalne konture telesa se spreminjajo. To ne vodi le do težav pri dnevnih aktivnostih, ampak tudi do izgube samozavesti in socialne izključenosti.
Med vsemi osteoporotnimi zlomi so poškodbe kolka najbolj nevarne. Pojavijo se, ko padejo na stran ali nazaj in zahtevajo hospitalizacijo in kirurško zdravljenje. Šest mesecev po takšnem zlomu je stopnja smrtnosti pri starejših ženskah do 20%. Le majhen del bolnikov je popolnoma obnovljen.

Vrtje stegnenice je najbolj ranljiva točka osteoporoze. Zlom tega območja pri starejših ljudeh se pogosto konča s smrtjo ali nezmožnostjo gibanja v normalnem načinu.

Druge manifestacije patologije so lahko dolgotrajne bolečine v spodnjem hrbtu ali vratu.

Diagnostika

Poleg vprašanj pacienta, ugotovitve zgodovine bolezni in spremljajočih pogojev, zdravniki predpisujejo teste:

  • kalcij in fosfor;
  • vitamin D in njegovi metaboliti;
  • ščitnični hormoni in spol;
  • kreatinin, sečnina.

Denzitometrija (rentgenska absorptiometrija) je glavna metoda za odkrivanje osteoporoze. Z njeno pomočjo dobimo vrednosti kostne gostote in primerjamo z dvema indikatorjema:

  • norma za ljudi iste starosti kot bolnik;
  • kazalnik mladih zdravih ljudi (najvišja kostna masa).

S pomočjo različnih lestvic in kazalcev zdravniki določijo resnost osteoporoze in potrebno terapevtsko taktiko v vsakem posameznem primeru.

Diagnozo osteoporoze se lahko ugotovi z izvajanjem nekaterih pregledov in serije testov. Zaradi potrditve je potrebno opraviti potek zdravljenja in določiti nadaljnje preventivne ukrepe.

Po potrebi določite študije za ugotavljanje vzrokov sekundarnega zmanjšanja gostote kosti:

  • razširjen krvni test;
  • jetrne preiskave;
  • imunoelektroforeza plazme;
  • definicija proteina Bence-Jones.

Zdravljenje

Pri relativno mladih bolnikih se uporabljajo estrogeni ali selektivni estrogenski receptorski modulatorji (SMER), kalcij in vitamin D. V starejših starostih je indicirana uporaba bisfosfonatov.
Če je bolnik v perimenopavzi ali se je menstruacija v zadnjem času ustavila, ji je predpisana nadomestna terapija z ženskimi spolnimi hormoni. Uporabljajo se tablete ali transdermalne oblike (obliži). Sprejem čistih estrogenov je možen le pri bolnikih z izbruhnjeno maternico. V drugih primerih so nujno dodani gestageni zdravljenju.
Če ni mogoče dobiti hormonskega nadomestnega zdravljenja, lahko osteoporozo pri ženskah preprečimo s pomočjo zdravila SMER, na primer raloksifena (Evista). Njegov učinek na kostno tkivo je primerljiv z učinkom estrogenov. Vendar pa ne povečuje tveganja za maligne neoplazme dojke in endometrija. Druga droga v tej skupini, ki se pogosto uporablja v ginekologiji in hkrati pomaga vzdrževati kostno maso, je tamoksifen.
Poleg tega zdravljenja so predpisani tudi kalcij in vitamin D. Pri mladi ženi pred pojavom menopavze preventivni vnos teh snovi omogoča kopičenje večje količine kosti, kar upočasni razvoj patologije.
Ko jemlje 600 mg kalcija, je dnevna potreba po njej 1200 do 1500 mg. To je treba upoštevati pri načrtovanju načina odvzema bioloških dodatkov s to snovjo. Poleg tega je potrebno jemati 800-1000 ie vitamina D. vsak dan.

Transdermalni obliži - postopek zdravljenja bolezni, ki kožo izpostavlja zdravilni učinkovini, se zdravilo absorbira v krvni obtok in tako vpliva na telo.

Zdravljenje pri starejših ženskah

Takšnim bolnikom so predpisani bisfosfonati. Lahko jih jemlje peroralno (alendronat, risedronat) ali injiciramo intravensko (zoledronat). Ta zdravila zavirajo in celo ustavijo izgubo kostnega tkiva. Ena od pomembnih pomanjkljivosti teh zdravil je potreba po ohranjanju navpičnega položaja telesa po dajanju. Pri oslabljenih bolnikih in pri ženskah, starejših od 80 let, je v tem primeru drog izbirka stroncijev ranelat.
V odsotnosti odziva na ta zdravila se sredstva dodelijo na osnovi paratiroidnih hormonskih peptidov.
V prvem letu uporabe bisfosfonata se tveganje razvoja zloma začne zmanjševati. To je pomembno, ker po prvem zlom teles vretenc verjetnost ponovnega pojava v enem letu znaša 20%. Trajanje zdravljenja je odvisno od resnosti stanja, vendar ne sme biti krajše od 5 let.

Zoledronska kislina je eden od bisfosfonatov, ki zavira prekomerno uničenje kostnega tkiva. Zoledronat nima neželenih učinkov na tvorbo, mineralizacijo in mehanske lastnosti kosti.

Zdravila

Bisfosfonati zavirajo resorpcijo kostnega tkiva. Pripravki za oralno uporabo se praviloma dobro prenašajo. Neželeni učinki požiralnika in želodca se lahko pojavijo z uporabo dušik vsebujočih zdravil (alendronat, risedronat, ibandronat), še posebej, če so kršena navodila za sprejem. Pomembno je, da pijete zdravilo z veliko vode, ga vzemite na prazen želodec in ga držite pokonci eno uro po zaužitju.
Ibandronat je na voljo kot peroralno ali intravensko zdravilo. V zadnjem primeru se intravenska injekcija daje vsake 3 mesece. Zoledronat se daje enkrat na leto intravensko. Po uvedbi je pacient morda zaskrbljen zaradi mrzlica, bolečine v sklepih, glavobola, ki se po jemanju paracetamola 1 do 2 dni.
Mehanizem delovanja stroncijevega ranelata ni v celoti razumljen. Vendar pa je dokazano, da ta droga spremeni strukturo kosti in zaradi tega povečuje svojo moč. Zdravilo vzemite 1 uro na dan. Dobro prenaša, le občasno povzroča slabost, izgubo blata ali glavobol.
Raloksifen ima estrogeni podoben antiresorpcijski učinek na kosteh brez neželenih učinkov estrogena iz mlečnih žlez in endometrija. Uživanje se vzame enkrat dnevno. Uporaba tega zdravila povzroči znatno zmanjšanje tveganja za nastanek raka dojke. Od neželenih učinkov je mogoče opaziti otekanje, mišični krči v nogah, vročinski utripa, verjetnost venske tromboze in trombembolija.
Paratiroidne hormonske peptide (teriparatid, preotakt) se dajo subkutano. Ta zdravila imajo anabolični učinek, povečujejo nastanek kostnega tkiva in znatno povečajo gostoto kosti. Neželeni učinki vključujejo slabost, glavobol in omotico. V krvi in ​​urinu lahko pride do začasnega zvišanja ravni kalcija.
Razmerje med tveganjem in koristjo hormonskega nadomestnega zdravljenja pri starejših ženskah je neugodno, zato se hormoni štejejo kot sredstvo za "drugo linijo". Vendar pa je ta varianta (kombinirani preparati gestagen-estrogena) primerna pri mlajših ženskah z nedavno menopavzo z visoko tveganostjo zlomov, zlasti ob prisotnosti plima in drugih znakov patološke menopavze.
Neodvisna vloga pri preprečevanju zlomov pri starejših kalcijah in vitaminu D ne igra. Vendar njihov dodatek k osteoporozi povečuje učinkovitost drugih terapij.

Kalcij in vitamin D sta zdravila, ki preprečujejo osteoporozo in pomagajo biophosphonates obnoviti zdravje telesa.

Zdravljenje z ljudskimi pravili

Če sumite na simptome osteoporoze ali prisotnost dejavnikov tveganja, se morate posvetovati z zdravnikom. Samopomoč ljudskih zdravil ne bo povzročil želenega učinka.
Nekatere ljudske recepte lahko uporabljate le kot dodatek k uradnemu zdravljenju z zdravili:

  • jajčne lupine je treba sprati, očistiti iz filma, posušiti in zdrobiti; vzemite čajno žličko zjutraj in zvečer, lahko zmešate z isto količino limoninega soka ali medu;
  • naredite decokcijo zelišč, sablja, vzemite 1 žlico po jedi;

Sabelnik je trajnica, ki se vzame za medicinske namene. Veliki plus sabelnik je njegova sposobnost čiščenja telesa, uravnavanje metabolizma in spodbujanje imunitete.

Diet in prehrana

Surova zelenjava, sadje okrepi kosti. Mlečni izdelki, ki vsebujejo veliko kalcija, so koristni, zlasti tisti, obogateni z vitaminom D in brez maščob.
Ta vitamin je prisoten v oljnih morskih ribah. Konzervirana hrana iz sardel in lososa je bogata s kalcijem.
Pri osteoporozi se je treba izogibati naslednjim proizvodom:

  • hrano z veliko namizno soljo, kar vodi v izgubo kalcija;
  • alkohol;
  • kavo in čaj, ker kofein poslabša absorpcijo kalcija v prebavnem traktu;
  • brezalkoholne pijače z kofeinom, na primer kola.

Ta slika prikazuje kratek sklop izdelkov: zelenjavo, zelenjavo, mlečne izdelke, žitarice, oreške, ribe - kar je koristno za organizem, ki je nagnjen k osteoporozi.

Prehrana za ženske, starejše od 50 let

Koristni izdelki, ki bi morali vstopiti v meni starejše ženske:

  • ovsena kaša;
  • mleko 1% vsebnost maščobe;
  • suhe marelice, orehi;
  • pomarančni sok;
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • pomaranče, grozdje, jabolka;
  • paradižnik, zelena solata, zelenjava, sezam, špinača;
  • piščančje belo meso;
  • sir;
  • krompir "v uniformi";
  • fižol;
  • konzervirane sardele;
  • oljčno olje.

Preprečevanje

Če ženska v svoji mladosti ne dobi dovolj kalcija, bo pozneje imela povečano tveganje za osteoporozo. V prehrani morajo biti vedno prisotni posneto mleko, listnata zelenjava (brokoli, špinača); sardine in losos s kostmi; skuta, mandlji, pomarančni sok, izdelki iz soje in kruh. Lahko jemljete multivitamine, ki vsebujejo kalcij.
Za absorpcijo kalcija je potreben vitamin D. Ta snov se tvori v koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov. Prisotna je tudi v jajčnih rumenjakih, morskih ribah in jetrih. Pri starejših, ki ne sončijo veliko na soncu ali uporabljajo zaščito pred soncem, se sinteza tega vitamina zmanjša in potrebujejo posebne prehrambene dodatke.
Za preprečevanje osteoporoze je vadba pomembna, od otroštva naprej. Najboljša telesna dejavnost je hoja, hojo, jogging, plezanje stopnic, skakanje vrvi in ​​ples. Pri starejših bo trening moči uporaben v športnih klubih. Ne le ohranjajo kostno maso, ampak tudi izboljšajo mišično moč, koordinacijo in ravnovesje, s čimer se zmanjša verjetnost padcev.

Šport je odlično preprečevanje osteoporoze. Sprehod, tek, ples, vadba v telovadnici bodo pripomogli k temu, da bo telo ostalo neredno in obvladljivo zbolelo.

Preprečevanje patologije pri starejših ženskah

Učinkovit ukrep preprečevanja osteoporoze pri starejših, poleg prehrane in telesne vadbe, je prenehanje kajenja in pitje alkohola.
Poleg tega mora bolnik redno obiskati zdravnika za zdravljenje sočasnih bolezni. Sprejeti je treba ukrepe za preprečevanje padcev - ročajev v kopalnici, nedrsečih preprog, udobnih čevljev itd. Denzitometrija je treba redno izvajati in zdravljenje osteoporoze je treba začeti pravočasno.

Kalcijev preparati za preprečevanje osteoporoze

Za ohranitev kostne mase je pri ženskah, starih nad 40 let, priporočljivo jemati kalcijeve pripravke:

  • Calcemin;
  • Calcemin Advance;
  • Alfadol-Ca;
  • Vitrum Osteomag;
  • Kalcij D3 Aktavis;
  • Kalcij D3 Classic;
  • Kalcijev D3 Nycomed;
  • Kalcijev Sandoz Forte;
  • Kalcij D3-MC;
  • Kalcij + Vitamin D Vitrum in drugi.

Nekatera zdravila, ki so preventivni ukrepi za osteoporozo.

Ta zdravila so kontraindicirana pri boleznih ledvic, sarkoidoze, tuberkuloze in drugih stanj, zato jih pred uporabo posvetujte z zdravnikom.

Kateri zdravnik zdravi osteoporozo pri ženskah

Osteoporoza je zapleten problem. Pri zdravljenju sodelujejo zdravniki različnih specialitet:

  • endokrinolog;
  • revmatolog;
  • ginekolog;
  • nevrolog;
  • travmatolog.

Osteoporoza je pogost pojav, ki se pojavi pri ženskah s starostjo. Pojavijo se ne le z zlomi, ampak tudi z nevrološkimi motnjami in zunanjimi spremembami. Zato je nujna preprečitev patologije (pravilna prehrana, redna fizična aktivnost, vnos kalcija in vitaminov D). Diagnoza bolezni z uporabo denzitometrije. Če se odkrije zmanjšana gostota kosti, je treba zdravljenje z osteoporozo začeti pravočasno.

Osteoporoza - kaj je to, simptomi, zdravljenje, vzroki, prvi znaki in preprečevanje

Osteoporoza je progresivna bolezen okostja z zmanjšanjem gostote kosti in povečanim tveganjem zlomov. Najpogosteje se pojavi pri ženskah, ki so doživele pojav menopavze in so v obdobju menopavze. Prav oni, ki so vključeni v "skupino tveganj", morajo posebno pozornost nameniti njihovemu zdravju in upoštevati vse znake bolezni.

Boleče sklepe o vremenu, stalna bolečina v spodnjem delu hrbta, krhki žeblji in dlani - ti simptomi ne morejo vedno biti neškodljivi, kot je običajno verjel. Včasih so to prvi znaki začetne osteoporoze. V čas, da se odpravite k zdravniku in ustavite potek bolezni, je pomembno vedeti o dejavnikih tveganja in načinih zdravljenja bolezni.

Nato upoštevajte, kaj je za to bolezen, zakaj so ženske bolj verjetno bolne od moških in kako se zaščititi z upoštevanjem določenih pravil in načinov preprečevanja.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza je stanje, v katerem se gostota kostnega tkiva zmanjšuje, s pojavom njene krhkosti in nagnjenjem k patološkim zlomom. Z drugimi besedami, osteoporoza je povečana "poroznost" okostja.

Človeške kosti vsebujejo kalcij in fosfor, zaradi česar so trdi in močni. Običajno se poveča gostota kosti na 25-30 let, ki traja največ 35 let, nato se postopoma zmanjšuje. Ko je bolezen prekomerno izločanje mineralov iz kostnega tkiva, postanejo kosti porozne, podobne strukturi gobice, se zmanjša gostota kosti - osteopenija.

Ta bolezen prizadene hkrati vse kosti skeleta, ki vodi do tveganja za zlom v najbolj običajnih razmerah, ko večina navadnih obremenitve.

Tveganje za osteoporozo še zlasti vključuje ženske, starejše od 55 let, ki so doživele menopavzo.

Poleg tega so bolniki z zmanjšanimi stopnjami spolnih hormonov, ljudmi s povečanim znojenjem, majhno težo, dedno nagnjenostjo in tudi tisti, ki imajo sedentaren življenjski slog, izpostavljeni osteoporozi.

Vzroki

Vzrok za osteoporozo je lahko dolgoletno doživetje kajenja, zlorabe alkohola, prebavnih težav, motenj v delovanju metabolizma ali bolezni. Pri starejših se osteoporoza pogosto pojavi zaradi slabe absorpcije kalcija in hranilnih snovi v črevesju.

Posledice razvoja osteoporoze, v obliki zlomov vretenčnih teles in cevnih kosti, povzročajo znatno povečanje obolevnosti in smrtnosti pri starejših. Glavni vzroki, ki lahko vodijo k razvoju osteoporoze so:

  • kajenje in zloraba alkohola;
  • pomanjkanje telesne dejavnosti in sedentaren življenjski slog;
  • podhranjenost in zlorabo omejevalnih diet;
  • uporaba zdravil (pogosto hormonska);
  • motnje prebave, delovanje ščitnice in trebušne slinavke;
  • hormonske spremembe, ki se pojavljajo med menopavzo;
  • nenormalno delovanje jajčnikov (ali njihovo odstranjevanje) in nadledvične žleze, pa tudi druge bolezni endokrinih žlez.

Faktorji tveganja pri ženskah

Glavni vzrok osteoporoze je pomanjkanje kalcija v kosteh. V 25-30 letih deklet je tako imenovani vrh "dejavnosti kosti", ko je gostota kosti na najvišji ravni. Po 30 letih, bližje 40, se kalcijev rezervat v kosteh našega skeleta začne zmanjševati, vendar komaj opazujemo, dokler se ne pojavi menopavza.

Z menopavzo pri ženskah telo preneha proizvajati hormon, imenovan "estrogen", ki nadzira prisotnost kalcija v kosteh. Po tem uničevalne celice nimajo ničesar nazaj in začnejo neusmiljeno uničiti naše kosti.

Tveganje za osteoporozo pri ženskah se poveča v naslednjih primerih:

  • zgodnja menopavza (do 44 let);
  • odstranitev maternice in / ali jajčnikov;
  • odsotnost menstruacije več kot pol leta, ki ga povzroča stroga prehrana (gladna stavka) ali večji fizični napor.

Pri moških

Tveganje osteoporoze pri moških, po mnenju nekaterih znanstvenikov, povzroča padec ravni testosterona v krvi. Ta pogoj lahko povzroči naslednje neželene učinke:

  • sprejem glukokortikoidov;
  • alkoholizem;
  • kajenje;
  • hipogonadizem (patologija, pri kateri nivo testosterona pade pod kritično vrednost).

Razvrstitev

Primarna osteoporoza

Primarna (vključujoča, postmenopavzna, senilna ali senilna) osteoporoza. Razvija se praviloma v starosti (po 50 letih). Faktorji tveganja za primarno osteoporozo vključujejo:

  • starost;
  • krhka telo;
  • majhna rast;
  • sklicevanje na zlome v družinski zgodovini;
  • poznejši nastop menstruacije (po 15 letih);
  • predčasno prekinitev menstruacije (do 50 let);
  • redke in redke menstruacije;
  • neplodnost;
  • dolga laktacija (več kot 6 mesecev).

Primarna osteoporoza pri ženskah se razvije 4-5 krat pogosteje kot pri moških.

Sekundarna osteoporoza

Kaj je to? Sekundarna osteoporoza se razvije v primeru razvoja v človeškem telesu procesov, ki spreminjajo izmenjavo kostnega tkiva (zmanjšanje njegove mase). Razlogi za razvoj sekundarne osteoporoze vključujejo naslednje motnje hormonskega metabolizma:

  1. povečana aktivnost ščitnice (hipertiroidizem), sladkorna bolezen, hiperparatiroidizem, hiperkortizolizma (razvije zaradi dolgotrajne uporabe kortikosteroidov ali kot posledica kroničnih bolezni).
  2. Poleg tega so lahko vzroki za razvoj: leukemija (levkemija), mielom, metastatska poškodba kosti, talasemija

Omenjena osteoporoza senila (senilna) ali druge oblike te bolezni je tudi razdeljena glede na lokacijo patoloških sprememb:

  • Osteoporoza hrbtenice. Obstaja uničenje vretenc, ki se kaže v hudih bolečinah v spodnjem delu hrbta.
  • Hip. Značilen zaradi uničenja vratu stegna. Brez ustreznega zdravljenja lahko celo povzroči smrt. Velika verjetnost zlomov ali premikanja kosti je velika.
  • Osteoporoza stopal. Pri prvih simptomih te patologije opazimo pojav napadov v mišicah gastrocnemusa.
  • Koleno. Če ni ustreznega zdravljenja, lahko povzroči hude posledice, tudi invalidnost bolnika.
  • Periartikularna osteoporoza, ki prizadene samo velike sklepe.

Stopinje

Obstajajo 4 stopnje osteoporoze, od katerih vsaka spremljajo simptomi in zdravljenje.

  • Razkriva se pri zmanjšanju gostote kostnega tkiva. Z rentgensko diagnozo je opazna prozornost radiografske sence in črta silhuet vretenc.
  • To stopnjo bolezni določajo izključno medicinske raziskave;
  • Druga stopnja je lahka oblika, pri kateri je trabekulacija redčenje, zmerno zmanjšanje gostote kosti.
  • Tretja stopnja - s tem razvojem bolezni je v nekaterih delih hrbtenice mogoče zaznati deformacijo, hrbet se postopoma oblikuje na hrbtu.
  • Četrta stopnja je najbolj nevarna stopnja manifestacije osteoporoze. Kosti so skoraj "žareče", kar postane opazno pri izvedbi radiografije.
  • Na nekaterih mestih se tvorijo kostne maščobe, pacient je nagnjen k poškodbam z najmanjšo telesno aktivnostjo.

Ker je stanje kostnega tkiva odvisno od proizvodnje estrogenov, pogostost osteoporoze dramatično narašča po pojavu menopavze. Ženske v starosti 50-55 let trpijo zaradi zlomov zaradi osteoporoze 4-7 krat pogosteje kot moški. Do starosti 70 let ima vsaka druga ženska zlom.

Prvi znaki

Zdaj pa o znakih. Verjetno mnogi mislijo: kakšna je razlika med simptomi osteoporoze in simptomi. Simptomi so tisto, kar čutimo in lahko prevzamemo glede prisotnosti bolezni in znakov - kar opazujemo, to je, kar že kaže na nastanek bolezni.

Primarne simptome osteoporoze je težko določiti, zato se bolezen pogosto imenuje "tihi morilec". Dejstvo, da je kostno tkivo postalo krhko in krhko, bo oseba prepoznala po zlomih udov. Vprašanje se pojavi: kako preveriti stanje kosti za osteoporozo? Ob sklicevanju na sekundarne znake:

  • zasop, senilnost;
  • zmanjšanje rasti za 3-5 cm na leto;
  • bolečine v telesu in sklepih.

Da bi se izognili zlomom, je treba zdravnik pregledati, če obstajajo zgodnji znaki osteoporoze, kot so poslabšanje drže, bolečine v prsni koši ali ledveni hrbtenici in ukrivljenost.

Nujna posvetovanja traumatologist-ortoped, je potrebna revmatolog in endokrinolog če sta zlomov prišlo v kratkem času, kot so bolečine v kosteh ali če je rast zniža za 1,5 cm in več.

Simptomi osteoporoze

Bolezen lahko dolgo traja absolutno asimptomatska. Prvi simptomi osteoporoze se pogosto pojavljajo že v fazi izrazite osteopenije in so izraženi v pojavu zlomov kosti. Običajno se pojavijo zlomi v predelu prsnega koša (rebra), vretenčnih teles, vratu stegna, cevastih kosti.

Vendar pa je še vedno nekaj simptomov, ki lahko osebo opozorijo na neposredno nevarnost:

  • Človeška rast (za 3 cm) se rahlo zmanjša glede na vrednost 25 let;
  • Prekomerno stoječe. Lahko kaže na prisotnost zlomov vretenc;
  • Hude bolečine v spodnjem delu hrbta lahko govorijo tudi o zlomih v ustreznem delu hrbtenice;
  • Periodični zlomi kosti zaradi padca z višine, enake višini osebe. Najpogosteje se poškodujejo vretenci, kolka in zapestje.
  • Prvi simptomi osteoporoze se lahko kažejo v bolečinah v predelu prsnega koša in ledvice. Ta bolečina nastane zaradi podaljšane statične obremenitve (npr. S sedentarnim delom itd.).
  • Pojavi se lahko tudi krči nog, ki jih opazite ponoči.
  • Nokti postanejo krhki, so izpostavljeni stratifikaciji.

Poleg tega nekateri ljudje z diagnozo osteoporoze začnejo nenadoma postati sivi, opaziti srčne palpitacije - ti simptomi so redki, vendar se najdejo. Obstajajo številni znaki bolezni, ki jih je preprosto nemogoče prezreti. Te vključujejo:

  • stalni občutek težnosti na območju med lopaticami;
  • ukrivljenost hrbtenice;
  • pogosti zlomi velikih in majhnih kosti;
  • splošna šibkost mišic;
  • rast se zmanjša.

Zgornji znaki kažejo, da je osteoporoza huda, je nepovraten proces. V tem primeru lahko pacientu pomagajo samo s stabiliziranjem splošnega zdravstvenega stanja in zaustavitvijo napredovanja bolezni.

Pri tej bolezni lahko pride do loma pod vplivom zelo šibkega bremena, na primer pri poskusu dviganja vode iz lupine pride do zloma radialne kosti na območju zapestja. Da bi se temu izognili, je treba diagnosticirati osteoporozo, preden se "boli".

Po statističnih podatkih so simptomi osteoporoze pri ženskah po 50 letih, izraženi v različni meri, odkriti v 30%, kar je predvsem posledica zmanjšanja sinteze estrogenov v telesu.

Nevarnost bolezni je v počasnem asimptomatičnem razvoju ali pri pojavu manjših simptomov, ki jih celo zdravniki pripisujejo manifestacijam artritisa izmenjalnega znaka. Kljub temu, da se hkrati pojavita artritis in osteoporoza, gre za različne bolezni: osteoporoza je sistemska bolezen.

Zapleti

  • Najpogostejši so zlomi hrbtenic, vratu kolka in polmer kosti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije so zlomi stegnene kosti na 4. mestu postavili osteoporozo med vse vzroke invalidnosti in umrljivosti. Osteoporoza zmanjša pričakovano življenjsko dobo za 12-20%.
  • Prvi zlom hrbtenice 4-krat poveča tveganje za ponavljajoče se zlome hrbtenice in 2-krat zlom kolka.
  • Dolgotrajni režim pljuča spodbuja razvoj pljučnice, tromboze, tromboembolizma.

Zmanjševanje procesov razvoja osteoporoze, preprečevanje zapletov so možni s pravočasnim dostopom do zdravnika, laboratorijem, instrumentalno diagnostiko in pridobivanjem priporočil glede zdravljenja in korektivnega zdravljenja. To je treba spomniti za vse, zlasti za ženske srednjih let.

Diagnostika

Osteoporoza je bolezen, ki leži na stiku številnih medicinskih disciplin. Iskanje njegovih vzrokov se pogosto začne v pisarni ginekologa, endokrinologa ali terapevta. Včasih, ko se manifestacija bolezni manifestira kot patološki prelom, je lahko travmatolog - ortopedist.

Kot indikator za postopek denzitometrije se upoštevajo naslednji pogoji:

  • zgodnja menopavza;
  • anoreksija;
  • sekundarna amenoreja (dolgotrajni tečaj);
  • ledvična odpoved (kronična);
  • hipogonadizem (primarno);
  • hiperparatiroidizem;
  • zmanjšan testosteron (dejanski zlasti za moške);
  • hipotrofija;
  • pomanjkanje estrogena;
  • prisotnost bolezni, ki jih je mogoče povezati z osteoporozo (spondiloartritis, revmatoidni artritis, osteohondroza itd.);
  • terapija z uporabo kortikosteroidov.

Diagnoza osteoporoze vključuje:

  • Rentgenski pregled, v katerem je izdelana rentgenska fotografija kosti in nasičenost njene barve na sliki, se ocenjuje na stanju kosti in njeni gostoti. Vžigalnik okvirja, večja je motnja.
  • Absorptiometrija - diagnosticiranje bolezni s pomočjo dveh žarkov in ne ena, kot pri denzitometru. Bolj ko kost absorbira sevanje, bolj resno in obsežno uničenje.
  • Ultrazvok. V tem primeru se upošteva hitrost absorpcije ultrazvokov, večje je, bolj očitne so motnje v strukturi kostnega tkiva.
  • Enofotonska denzitometrija. Ta metoda temelji na določanju gostote kostnega tkiva, ne traja več kot 15 minut.
    Računalniška tomografija.
  • Biokemijski test krvi. Z njim lahko določite natančno vsebnost kalcija, alkalne fotofaze, vitamina D, paratiroidnega hormona in fosforja v krvi.

Zdravljenje osteoporoze

Osteoporoza se zdravi medicinsko, ljudje z invalidnostjo endokrinega sistema predpisujejo zdravila, ki bodo pripomogla k obnovitvi hormonskega ozadja. Starejšim ljudem so predpisani prehranski dodatki z bogato vsebnostjo kalcija in vitamina D. Ženske med menopavzo so predpisane hormonske nadomestne terapije in bisfosfonati.

Absolutno vsi bolniki bodo predpisali posebno dieto, terapevtsko vadbo, masaže. Seveda bi morali biti vsi obremenitveni stroški minimalni - samo strokovnjak bo lahko vzel ustrezen program študij, ob upoštevanju stopnje krhkosti kosti.

Glavni cilj pri zdravljenju osteoporoze je zmanjšati izgubo kosti s hkratnim aktiviranjem procesa njegove obnove. Kompleksno zdravljenje osteoporoze vključuje hormonsko terapijo (estrogene, androgene, gestagene), vitamin D, bisfosfonate, kalcitonin.

Uporablja se pri zdravljenju zdravil za osteoporozo:

  • Droge, ki spodbujajo nastanek kosti: bioflavonoidi, vitamin D3; soli stroncija, kalcija in fluora
  • Zdravila za zaviranje kostne resorpcije: bisfosfonat (zoledronske kisline, risedronata, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, estrogeni, naravna
  • Hormonski pripravki za osteoporozo so izbrani glede na spol, starost in dejavnike tveganja. Pri izbiri zdravil za ženske upoštevamo klimakterično fazo, prisotnost maternice in željo ženske, da imajo v menstrualnih obdobjih menstrualne reakcije.

Na žalost je do danes nemogoče popolnoma pozdraviti osteoporozo, vendar s pomočjo zdravil, ki vplivajo na absorpcijo in kasnejšo absorpcijo kalcija, se lahko bistveno izboljša kostni sistem.

Terapevtsko fizično usposabljanje

Zdrav življenjski slog je velik in pravi korak pri zdravljenju osteoporoze. Po konceptu zdravega življenjskega sloga v tem primeru je mišljena terapevtska gimnastika, masaža in sončenje.

Redne vaje v gimnastiki (vsaj 3-krat za 30 minut na teden) vam omogočajo, da dosežete rast kosti za 3-5% v samo nekaj mesecih.

Zaželeno je, da je strokovno področje izbral kompleks vaj - samo lahko izračunava zahtevano obremenitev na telesu, ob upoštevanju značilnosti in sposobnosti pacienta.

Napajanje

Veliko pozornost pri zdravljenju osteoporoze je treba dati prehrani: v prehrani mora nujno biti prisoten kalcij, fosfor, vitamini D, K, C, E, magnezij.

Kakšna živila so najbolj uporabna za vzdrževanje gostote kosti? Prehrana mora biti raznolika, zadostna za energijsko vrednost. V prehrani je priporočljivo vključiti naslednje izdelke:

  1. Mleko. Na prvem mestu, seveda, morate postaviti mlečne izdelke - glavni vir kalcija v naravi. Uporaba mleka v kakršni koli obliki je sprejemljiva. V siru in skuto najdemo veliko količino kalcija.
  2. Sveža zelenjava in zelenjava. Za kosti je koristno uporabljati zelje, korenje, bučno, zelenjavna semena, fižol, papriko, zelenjavo.
  3. Ribji izdelki vsebujejo mikrohranila v velikih količinah.
  4. Semena, banane, ovsena kaša, ajda. Našteti izdelki vsebujejo magnezij. To je mineral, ki sodeluje pri ustvarjanju mineralne kostne podpore, ki ni kalcij.
  5. Izdelki, ki vsebujejo fosfor: piščanec, goveje meso, jetra, jajce, kruh.
  6. Sončnično in oljčno olje: vsebuje baker, ki je prav tako potreben za kosti.

Poleg vitamina D3 se v organizmu v boju proti osteoporozi potrebujejo vitamini C, A, K in skupina B, zlasti B. Udeležujejo se tudi asimilacije kalcija in njegovega prodiranja v kostno tkivo. Proizvodi, ki vsebujejo navedene vitamine, večinoma rastlinskega izvora.

Te vključujejo:

  • belo zelje;
  • agrumi;
  • Bolgarski poper;
  • črni ribez;
  • morski buč;
  • paradižnik;
  • korenje;
  • jagode;
  • papaja;
  • ananas;
  • banane;
  • stročnice;
  • ajdovi drobljenci;
  • oves;
  • listnate zelenjave in stvari.

Eden od ustanoviteljev sokove Norman Walker je ponudil potek klinične prehrane osteoporoze, ki temelji na 21-30 dnevnih ciklih dvakrat na leto, v katerem je na podlagi uravnotežene prehrane vsak dan se priporoča bolnik uporabiti 0,5 litrov svežega soka in zelena, korenje in repo v enakih razsežnostih.

Prehrana za osteoporozo ne temelji le na vključitvi izdelkov, ki vsebujejo veliko kalcija, ampak tudi na izključitev izdelkov, ki povečajo izločanje kalcija iz telesa in motijo ​​njeno absorpcijo. Takšni izdelki vključujejo:

  • ognjeodporne in liofilizirane maščobe (ovčje maščobe, mast, margarina, majoneza), klobase, sladkarije, kava in kofeinske pijače, čokolada in kakav;
  • maščobna mesa, omake, konzervirane, soljene in soljene hrane;
  • rastlinska nerafinirana olja, prigrizki (soljeni čips, čips), sol, pečenje;
  • alkoholne in gazirane pijače;
  • stopljeno maslo;
  • izdelke z visoko vsebnostjo oksalne kisline (rabarbara, sorrelov), pa tudi omejitev uporabe kuhinjske soli na 5 g / dan.

Starejši ljudje z osteoporozo bi morali raje prehrane, ki vključuje veliko rastlinskih proizvodov. Mleko prehrana ni priporočljivo, prvič, s starostjo mleka se slabše absorbira v telo, in, drugič, v sestavi mlečnih proizvodov z visoko vsebnostjo maščob, in, posledično, holesterol, ki sproži razvoj ateroskleroze.

Kako zdraviti osteoporozo z ljudskimi pravili?

Pred uporabo folk zdravil se posvetujte z zdravnikom.

  1. Licorice so gole. Mleto korenino rastline, žlico surovine, da polijete 0,45 litrov vroče vode, stojijo na vodni savni pol ure, vztrajajo 90 minut in filtrirajo. Vzemite ½ skodelice štirikrat na dan pred obroki.
  2. Treba je premešati 100 g propolisa in 50 g ajdovega medu. Nato dodajte 100 gramov zemlje in predhodno posušite v lupini za pečico. Pripravljeno mešanico priporočamo, da vzamete dve čajne žličke enkrat na dan.
  3. Jajca iz osteoporoze kosti. Lupino jajc iztrebimo v prašek (mešalnik), nato pa ga zmešamo z limoninim sokom v razmerju 1: 1. Zdravilo se vzame peroralno za ¼ ali ½ čajne žličke za dva tedna, po katerem je potreben odmor za en teden.
  4. Svež sok mlade koprive pomaga pri zlomih v vratu stegna. Priporočljivo je, da ga dvignite na prizadeto območje dvakrat dnevno.
  5. Učinki različnih zelišč so zelo učinkoviti. Za njihovo pripravo lahko uporabite šentjanževko, korenje regrina in druge. Potrebujejo žlico zelišč prelijemo 220 ml vrele vode. Hlajena tekočina je pijana ves dan.
  6. Mumija je vzeta v notranjost. Če želite to narediti, naredite majhno kroglico 2-4 g in jo raztopite v 100 g tople vode. Zdravilo jemlje v roku 3-4 tednov, po katerem se odmerejo. Dokazano je, da je mumija najboljše ljudsko sredstvo za zdravljenje osteoporoze pri ženskah in moških.

Seznam koristnih zelišč in zdravilnih rastlin je širok, vendar morate razumeti, da se ne morejo uporabljati za zdravljenje bolezni kosti. Na primer, naravna hrana, ki vključuje oksalno kislino, le še poslabša potek bolezni.

Preprečevanje

Preventivno vzdrževanje osteoporoze se mora začeti v zgodnjih letih. Spet se obrnemo na žalostno statistiko, v kateri je navedeno, da se pri 25% otrok v šolskih letih zmanjšuje kostno tkivo. Zato čim bolj pogosto dajte otrokom izdelke, ki vsebujejo kalcij, na primer mleko in skuto.

Preventivno vzdrževanje osteoporoze predpostavlja:

  • Prehod na zdravo prehrano z uporabo velikega števila sveže zelenjave, sadja, jagodičja, mlečnih izdelkov, rib;
  • Jemanje zdravil, ki vsebujejo kalcij, vitamin D3 in druge multivitaminske komplekse;
  • Spoštovanje previdnosti, izogibanje zlomom, podplutbam, razpokam;
  • Aktivni življenjski slogi: ples, valjanje drsalk, drsanje, jutranje ali zvečer tek, plavanje, dolgo časa na prostem;
  • Vzemite vsa zdravila z veliko skrbjo in pod nadzorom zdravnika.

Preprečevanje osteoporoze ne zmanjša, temveč znatno zmanjša tveganje za nastanek osteoporoze.