Zdravljenje epokondilitisa z ljudskimi zdravili

Vnetni proces na območju komolca sklep, ki je lokaliziran na točki pritrditve mišic na kost podlakti, je razvrščen kot epikondilitis. Ta bolezen se razvija pozno in bolnik ne more počutiti poslabšanja splošnega stanja dovolj dolgo časa. Za prve simptome je značilna pojava ostrih bolečin v območju komolca, kar zahteva takojšnje medicinsko poseganje, vključno z zdravljenjem epikondilitisa komolčnega sklepa s folk zdravili in pritrjevanjem prizadetega sklepa.

Klinični simptomi

Preden začnete zdraviti bolezen, morate določiti vrsto epikondilitisa, ki se pojavi v dveh oblikah: zunanjem (lateralnem) in notranjem (medialnem).

Razvoj zunanjega epikondilitisa (simptom "teniškega komolca") je najpogostejši pri moških bolnikih, starejših od 40 let, in ga spremlja vnetni proces na zunanjem delu sklepa. Zelo redko je za vnetje kite, ki zagotavljajo funkcijo fleksije in podaljšanja roke, obstaja notranji epikondilitis. Pomembno je upoštevati, da se dve vrsti te bolezni ne pojavita istočasno.

Glavni simptomi epokondilitisa so izraženi z naslednjimi manifestacijami:

  • prisotnost bolečine v komolcu;
  • hiperemijo in oteklino vnetega območja;
  • akutna bolečina pri dotiku bočnega epikondila ulnarjeve regije;
  • mišična oslabelost;
  • težave pri rokovanju z običajnimi gibi;
  • nemogoče ročno vrteti.

Če pride do takšnega simptoma, poiščite strokovno zdravniško pomoč in šele po tem začnite terapevtske ukrepe. Vendar pa je treba upoštevati, da so v začetni fazi razvoja ljudska zdravila za epikondilitis zelo učinkovita.

Splošna strategija zdravljenja

Zdravljenje epikondilitisa je izbrano individualno, odvisno od splošnega stanja pacienta, poklicne aktivnosti in narave sindroma bolečine.

Glavne naloge tradicionalne terapije so:

  • odprava bolečine;
  • obnovitev skupnega gibanja;
  • normalizacija procesov krvnega obtoka in metabolizma;
  • preprečevanje sekundarnih lezij v skupni regiji.

Zelo pomembno je zagotavljanje funkcionalnega počitka prizadetega okončine s pomočjo pripomočkov kot so tesno elastični povoji, ortoza na območju komolca in poseben povoj. Za povečanje učinkovitosti imobilizacije je treba vzdrževati 10 dni, po katerem se priporoča postopen prehod do doziranih fizičnih obremenitev in kompleksa terapevtske terapije.

Folk poti za boj proti bolezni

Z blagimi simptomi je mogoče zdraviti epikondilitis komolca skupaj z recepti ljudskih zdravilcev, ki pomagajo odstraniti vnetni proces.

Top-10 najbolj priljubljenih receptov:

1. Stisnite z zelenim čajem

Za zaustavitev simptomov bolečine in zmanjšanje vnetja v prvih 2-3 dneh lahko uporabite zeleni čaj (1 žlica na 200 ml strmega vrele vode). Po popolnem ohlajanju se čaj filtrira, vlije v gosto celofansko posodo in postavi v zamrzovalnik.

2. Lava olje

Kot mletje lahko uporabite mešanico 200 ml sončničnega olja in 4 žlici žlici. žlice listov tleh. Nato zmes vzamemo v toplem, temnem prostoru 1 teden, tako da bo lovorov vse svoje uporabne lastnosti dati v olje. V prihodnosti končana mešanica dnevno bruha območje bolečine, dokler ne dosežemo želenega rezultata.

3. Stisnite s kislino

Za pripravo obkladka morate vzeti stekleno posodo s prostornino 1 litra in jo napolnite s kislino, nato pa preliti vodko (0,5 litra) in pustiti 10-12 dni na hladnem, temnem mestu za infundiranje. Po izteku dodeljenega obdobja se tinktura filtrira, prtiček se omoči in nanese v obliki stiskanja pred spanjem.

Škornji konj se že dolgo uporabljajo v ljudski medicini. Ima protivnetne, antibakterijske in analgetične učinke.

4. Brušenje koprive

Kopriva je naravni antiseptik in se učinkovito bori proti različnim boleznim sklepov, vključno z epikondilitisom. Za mletje se odvzamejo listi svežih koprive, se vzame strma vrela voda, se rahlo ohladi in po 5 minut dnevno poškoduje v obolelem komolcu.

5. Clay obloge

Ta metoda zdravljenja se v akutni fazi vnetnega procesa ne uporablja, saj zavijanje zagotavlja toplotni postopek. Modra glina se razredči s strmo vrelo vodo v razmerju 1: 1, dokler ni dosežena enotna konsistenca. Zmes se rahlo ohladi in postavi na gazo, ki je bila predhodno zložena v več plasti, ki se nato nanese na prizadeto območje. Na vrhu morate povezati topli robec ali preprogo.

6. Mazilo iz comfrey

Na podlagi mazila vzemite 200 gramov notranjega maščevja in se talite na parni kopeli, nato napolnite in izpustite raztopljeno maščobo v stekleno posodo. Korenine svežega kostanja (100 gr.) Prehodite skozi mesno mletje, nato dodajte maščobo tej masi, neprekinjeno mešajte do zgostitve mase.

V pripravljenem mazilu se omoči lopatico z gostim tkivom, pacientova roka se obrne, list pergamenta in grelnik sta postavljena na vrh. Stiskanje je treba pustiti 2 uri, vendar se v odsotnosti negativnih pojavov lahko podaljša čas držanja stiskanja. Ta način ljudskega zdravljenja bolezni se uporablja, dokler simptom bolečine ni popolnoma odstranjen in se vnetni proces zmanjša.

7. Stisne s čebelji vosek

Za pripravo zdravila je potrebno mešati zdrobljene liste in koreninske korenine z olivnim ali rastlinskim oljem, ki je ogreto na ognju. Nadalje dodamo v prahu čebelji vosek in zmes pustimo nekaj ur, dokler ni popolnoma ohlajena. Stisnite najprimernejši ponoči, končno maso pa shranite v hladilniku. V odsotnosti časa lahko rahlo segrejete olje in ga 5 minut damo v komolec.

8. Majhna vina z alkoholom

Med pripravo tega recepta morate biti pozorni, da se ne izžari, ko izhlapi alkohol. Osnova mazila je lahko katerikoli nezaščiteno maslo (100 gramov), ki se segreje do vrenja. Po tem nastane film odstranimo iz olja, dodamo 100 ml alkohola in vžemo mase.

Po izčrpanju alkohola počakajte, da se olje ohladi in izdelek lahko uporabite po navodilih. Za večjo učinkovitost se na vrhu priporoča obdelana površina s toplim brisačo ali šalom.

9. Česen stiskanje

Nekaj ​​očiščenih česnovih česnov je zdrobljeno v škrlatastem stanju, po katerem se sok stisne, v katerega se nato doda enaka količina oljčnega olja. Koža v območju prizadetega komolca je predhodno mazana s kakršno koli maščobno kremo, po kateri se nanese na gazno krpo, namočeno v raztopini česna. Čas zadrževanja stiskanja ne sme biti daljši od 30 minut. Postopek se ponovi dnevno, 2 tedna.

10. Kopeli z dodatkom brezovih listov

Ta postopek je učinkovit ne samo v boju proti simptomu bolečine, ampak tudi odpravlja vnetni proces. Da bi pripravili kopel, morate zbrati mlade breze liste, jih položiti v ponev, preliti hladno vodo in stati na visoki temperaturi 5-7 minut.

Če je potrebno, je priporočljivo dodati nekaj žličk morske soli v juho. Po zrušitvi mešanice se juha odstrani iz ognja, nekoliko ohladi, filtrira (listi se ne zavržejo) in se zlije v bolj priročno posodo za kopanje. Odstranjene brezove liste je priporočljivo uporabiti kot stisnjenost, ki ga nalagajo na bolni roki.

Poleg ljudskih receptov, ki imajo kurativni učinek proti epikondilitisu komolca, je v obdobju remisije priporočljivo samostojno opravljati samostojno gimnastiko. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je to eden izmed najučinkovitejših načinov za boj proti epikondilitisu doma. Fizične obremenitve povečajo prekrvavitev v prizadetem okončinah, pospešijo regeneracijo in normalizirajo metabolizem tkiva.

Ena izmed najučinkovitejših vaj je stiskanje ekspanderja za krtačo (10 minut najmanj 2-krat čez dan), dokler se ne pojavi občutek utrujenosti. Poleg tega se izvajajo vaje za razteganje mišično-mišičnega aparata podlakti. V tem primeru je treba uporabiti drugo roko, s katero se roka obolelega okončine ujame in se z rahlim naporom potegne naprej in nazaj. To vajo je treba opraviti vsaj 20-krat v eni seji.

Kontraindikacije za uporabo folk receptov

Za učinkovito zdravljenje epikondilitisa praviloma obstaja dovolj ljudskih pravnih sredstev, kljub temu obstajajo številne kontraindikacije, ki izključujejo njihovo uporabo:

  • V akutnem obdobju se ne smejo uporabljati segrevanje stiskalnic;
  • je treba upoštevati predispozicijo bolnika za razvoj alergijskih reakcij, zlasti za edem Quinckeja;
  • Pri uporabi zdravil, ki vsebujejo alkohol, je potrebna posebna previdnost.

Epokondilitis se dobro odziva na začetne razvojne stopnje. Ljudska zdravila, ki se uporabljajo, so značilna preprostost uporabe, odsotnost neželenih učinkov in visoka učinkovitost. Vendar je treba upoštevati, da je v vseh primerih obvezno posvetovanje z zdravnikom, ki ga je treba zdraviti.

S pravočasno in pravilno diagnozo epikondilitisa je trajanje zdravljenja največ 3-4 tedne, po 3-4 dneh pa se bolečina ustavi. V odsotnosti zdravljenja so možni zapleti, kot so imobilizacija komolca, popolna ali delna mišična atrofija in pojav kronične bolečine. Pomoč izkušenega strokovnjaka omogoča znatno zmanjšanje obdobja rehabilitacije in v večini primerov doseže popolno okrevanje bolnika brez izgube funkcionalnosti komolca.

Bočni epikondilitis zdravljenja komolčnega sklepa z ljudskimi zdravili

Težko si je predstavljati, kolikokrat je vsaka roka v komolcu ukrivljena za življenje posameznika. To območje je med športom težko obremenjeno, prevozom predmetov in dnevnimi aktivnostmi, ki niso niti povezane z utežmi za dviganje. Skrb za stanje kolenskih sklepov mora biti trajna, sicer lahko pride do poškodbe ali hude bolezni, povezane s hudo bolečino. Epikondilitis je specifičen patološki proces, ki se pojavlja v območju komolca zaradi čezmernih bremen.

Ljudska zdravila za epikondilitis - bodo pomagali?

Bolezen je vnetni proces, ki se pojavi na področju pritrjevanja mišic humerusu in se postopoma širi na sosednja področja: kite, mišice, vezi in včasih tudi periosteum. Pretok procesov spremljajo močne bolečine. Omeniti je treba, da doslej še ni bilo natančno ugotovljeno, kateri epoksondilitis mehaepikondilitizma razvija in kaj točno povzroča začetek njenega razvoja. Ta problem močno otežuje življenje bolnika, zlasti ob upoštevanju njegove kronične narave in nagnjenosti k poslabšanju pod fizičnimi obremenitvami.

Ob upoštevanju posebne narave bolezni ima zdravljenje v katerikoli obliki tri glavne cilje:

  • lajšanje sindroma bolečine;
  • odstraniti vnetni proces;
  • pacientu zagotoviti zdrav dom in mir za poškodovane okončine.

Kot v vsakem drugem primeru so tako zdravilne kot ljudske metode zdravljenja. Ali so recepti za tradicionalno medicino sposobni obvladovati te naloge? Ja, sposobni so, za to pa bo dovolj, da bodo sredstva iz vsake od manifestacij bolezni ločeno ali takoj vsa v kompleksu.

Opomnik za zdravnika: ne pozabite, da odločitev za uporabo tradicionalnih načinov zdravljenja sploh ne pomeni, da vam ni treba videti zdravnika. Prvič, zdravnik mora izvesti raziskavo in vzpostaviti točno diagnozo, kar je težko storiti samostojno brez ustreznih veščin. Poleg tega naj imenovanje posebnih zelišč in drugih ljudskih zdravil obravnava tudi specialist, ki upošteva vse značilnosti bolnikovega stanja.

Vrste bolezni in posebnost njihovega zdravljenja

Bolezen ima več vrst, ki določajo lokalizacijo, specifičnost in mehanizem razvoja patološkega procesa. Ugotovimo, ali je glede na to potreben drugačen pristop k uporabi tradicionalnega zdravljenja.

Tabela: Vrste epikondilitisa in njihovo zdravljenje

Kot je razvidno iz tabele, čeprav se lahko bolezen pojavlja v različnih oblikah, so simptomi skoraj enaki, zato so cilji zdravljenja podobni. V tem pogledu ni bistvenih razlik med pristopom ljudi.

Diagram prikazuje pojav bočnega in medialnega epikondilitisa

Uporaba comfrey

Grass comfrey ima učinkovit protivnetni učinek in spodbuja proces regeneracije celic. Uporablja se v različnih oblikah, vendar je najbolj učinkovit pri vnetju kolenskega sklepa masti, pripravljene v skladu z naslednjimi recepti:

  • Za prvo mazilo bodo potrebovali listje in korenine rastline v enakih razmerjih, tekoči med in sončnično olje. Komfrejevi deli so mleti v majhni posodi, postopoma prelivajo mešanico preostalih sestavin, poskušajo dobiti bolj ali manj homogeno maso. Pasta se nanese na kos bombažne tkanine in se nanese na prizadeto območje, ogreto z robčkom ali šalom na vrhu. Trajanje izpostavljenosti - dan;

Mast na osnovi comfrey ima protivnetne lastnosti

  • 200 gramov maščobe se stopi v vodni kopeli, nato pa nastane maščoba filtrira. 100 gramov trave zmešamo z mesnim brusilnikom ali mešalcem in pomešamo s toplo maščobo. Med uporabo se majhna količina proizvoda segreje, prepojena s kosom gostega tkiva in nanese na vneto kožo;
  • Za analgetični učinek se listi in korenine svežega gomolja meljejo in pomešajo s podobno količino rastlinskega olja. Nato v toplo zmes dodamo zdrobljen čebelji vosek. Maza zamrzne in pred uporabo ga morate malo gnetiti v rokah.
  • Recepti z gline

    Glina se uporablja kot sredstvo za segrevanje bolne roke, zato ga je mogoče uporabiti le nekaj dni po odstranitvi intenzivnega vnetnega procesa, to je na koncu akutne faze bolezni. Najpogosteje uporabljam modro ilovico. Mešan je v enakih količinah z vrelo vodo, in ko masa pridobi sprejemljivo temperaturo, se dovaja na gazo in nanese na komolec.

    Modra glina vsebuje veliko mikrohranil in mineralnih soli

    Nasvet zdravnika: ne predpostavljajte, da je vroče stiskanje, tem bolje. To ni tako, in z uporabo prevroče gline, se lahko poškodujete, poškodujete tkivo. Počakajte, da se mešanica malo ohladi, vendar bo ostala dovolj topla in jo varno uporabite.

    Da bi povečali učinek, se roka zavije v topel rut. Čas delovanja takega stiskanja ni mogoče natančno poimenovati, ga je treba hraniti, dokler glina ne odneha vso toploto. Priporočeni način uporabe tega ljudskega zdravila z epikondilitisom je dvakrat na dan za koledarski teden.

    Zeleni čaj

    Ta recept je pomemben v akutni fazi, ko bolnik trpi hude bolečine. Imela bo čisti zeleni čaj, velik list. Napolni se v količini enega stekla, vztraja in filtrira. Po hlajenju se postavi v zamrzovalnik, ki je predpakiran v primernih kalupih. Led se uporablja za bolečine, dokler se ne topi. Če niste pripravljeni na takšen postopek in je za vas bolan, lahko redno stisnete zeleni čaj.

    Zeleni čaj na ledenih kockah

    Drugi ljudski recepti

    Poleg že opisanih narodnih metod boja proti epokondilitisu, obstaja veliko drugih receptov, ki tudi učinkovito delujejo pri tej bolezni:

    • Stisnite od kobila. Za pripravo izdelka potrebujete travo v količini, ki napolni litrsko posodo. Polije se z vodko in pošlje en teden, da vztraja na temnem prostoru. Zelo enostavno je uporabiti zdravilo - kos tkiva je namočen v nastalo tekočino in se uporablja za bolni komolec. Če imate občutljivo kožo, jo lahko rahlo razredčite z vodo pred uporabo.
    • Odlične analgetične lastnosti so lovorsko olje. Lahko ga pripravite doma z mešanjem 4 žlice listov s kozarcem navadnega rastlinskega olja. Zmes je vztrajala en teden, po kateri jo je mogoče varno vtreti v komolčni sklep.
    • Česen obkladek. Najprej morate sok iz česna. Da bi to naredili, ga je treba drobiti na fino rezilo ali pa prestopiti skozi stiskalnico, pri čemer nastala lupina dajo v gazo in se skrbno iztegniti. Sok je enakomerno pomešan z olivnim oljem. Obolelo območje roke se najprej obdela z maščobno kremo, nato pa nanese kos tkiva, namočenega v mešanici česna. Najkrajši čas za prehod s takšnim povojom je pol ure.
    • Uporabljate lahko tudi medicinske kopeli. Iglavodni del tega postopka bo pripomogel k odstranitvi vnetnega procesa in bo imel enostaven analgetični učinek. Za kopanje, peščica igel in mladih stožcev se vlije v vodo in kuhamo približno 10 minut. Ko se juh ohladi na sprejemljivo temperaturo, se komolec spusti v njo in se ohrani, dokler se izdelek popolnoma ohladi.
    • Zelo preprosta in učinkovita pot - solne kopeli. Za liter litra bo potrebovala tri žlice morske soli. Komolec se spusti v sestavo pol ure, po katerem se toplota zavije.

    Galerija orodij, ki lahko pomagajo pri boju proti epokondilitisu

    Kopalna sol z borovi stožci Različne kopalne soli Konchovo sorrelsko olje Laurel Česen

    Kontraindikacije

    Folk recepti so dobri, ker imajo v primerjavi z zdravili zelo malo kontraindikacij, še posebej, kadar so izpostavljeni zunanjim učinkom. Približevanje alternativni medicini je treba upoštevati le nekaj priporočil:

    Video: Kaj morate vedeti o zdravljenju epikondilitisa?

    Epikondilitis je neprijetna bolezen, ki pacientu prinaša veliko bolečih občutkov in težav pri opravljanju navadnih, vsakodnevnih dejavnosti. Folk metode so učinkovite v boju proti svojim manifestacijam, obstaja veliko receptov za mazila, losjone in kopeli. Razumno, če uporabljate netradicionalno medicino, lahko hitro izstopite iz akutnega obdobja in zmanjšate verjetnost ponovitve težave.

    Zdravnik za alergijo, skrbna mama, samo prijazna in nasmejana oseba. Po poklicu sem alergist, vendar me ne zanimajo samo to področje medicine.

    Na komolcu skupaj dnevno ogromno število bremen. Ni presenetljivo, da se veliko ljudi srečuje s tako boleznijo kot epikondilitisom.

    Večino patologije je diagnosticirano pri strokovnih športnikih in ljudeh, katerih delo je povezano s povečanim stresom.

    Če obstajajo znaki bolezni, je vredno videti zdravnika. Kot dodatek k tradicionalni terapiji se pogosto uporablja zdravljenje epikondilitisa komolca s folk zdravili.

    Bistvo patologije

    Pod epikondilitisom komolca je bolezen, za katero je značilno razvijanje degenerativnih in vnetnih procesov na tem področju.

    Ta izraz se uporablja za določanje vnetja v območju epikondila in sosednjih kite.

    Koda ICD-10:

    1. M77.0. Medialni epikondilitis.
    2. M77.1 Bočni epikondilitis.

    Za patologijo ni značilna samo ena lezija kosti. Vnetne spremembe pogosto vplivajo na mišično tkivo.

    Klinična slika

    Pred zdravljenjem patologije morate določiti njegovo raznovrstnost. Epikondilitis komolca je v dveh glavnih oblikah:

    1. Notranji ali medialni. V tem primeru trpijo mišice, ki so odgovorne za upogibanje in razširitev roke. Ta oblika bolezni se pogosteje pojavlja in velja za najpogostejšo kršitev mišično-skeletnega sistema.
    2. Zunanja ali stranska. Za to obliko patologije je značilna poškodba mišičnega tkiva v zunanjem predelu podlakti. To območje imenujemo komolec teniškega igralca, saj je njegov poraz pogosto opazen pri profesionalnih športnikih.

    Glavne manifestacije patologije vključujejo naslednje:

    • bolečine v komolcu;
    • nezrelost in pordelost prizadetega območja;
    • boleče občutke pri dotiku bočnega epikondila komolca;
    • šibkost mišičnega tkiva;
    • zapletenost pri opravljanju vsakodnevnih nalog;
    • boleče občutke pri ročnem vrtenju.

    Ko pride do teh simptomov, morate nemudoma začeti z zdravljenjem. Tja za zdravljenje patologije, strokovnjak bo povedal. Vendar pa je v preprostih primerih ponavadi dovolj ljudi, da se znebite bolezni.

    Epikondilitis. Bolečina v komolcu

    Splošna načela terapije

    Za spopadanje z epokondilitisom je treba uporabiti celovit pristop. Zdravljenje je izbrano individualno - vse je odvisno od poklica, trajanja bolezni, stopnje intenzivnosti bolečine, prisotnosti anomalij v območju epikondilitisa in kite.

    Glavne naloge terapije vključujejo naslednje:

    • odprava bolečin v regiji komolca;
    • obnavljanje količine gibanja v prizadetem okončini;
    • normalizacija krvnega obtoka in metabolizem za pospešeno predelavo prizadetih struktur;
    • preprečevanje sekundarnih sprememb na prizadetem območju.

    Za začetek je zelo pomembno zagotoviti funkcionalni počitek na območju prizadetega sklepa.

    Da bi to naredili, je priporočljivo zmanjšati amplitudo gibov, ki povzročajo pojav bolečine in takrat, da zavrnejo opravljanje poklicnih dolžnosti.

    Če ti ukrepi ne prinesejo olajšave, je potrebna terapevtska imobilizacija prizadetega okončine.

    Če želite omejiti motorno aktivnost na prizadetem območju, lahko uporabite različne ortopedske prilagoditve:

    • tesno elastično povoj;
    • kosynochnaya bandage;
    • ortoza na komolčnem sklepu z epikondilitisom - zagotavlja zanesljivo fiksiranje roke v srednjem fiziološkem položaju;
    • povoj z epikondilitisom kolenskega sklepa - lahko ga izdelamo iz elastične povoje ali uporabimo posebno napravo.

    Za izboljšanje stanja se imobilizacija uporablja 7-10 dni. Potem se lahko postopoma premaknete na fizične obremenitve in izvajanje posebnih vaj.

    Tradicionalne metode zdravljenja

    Zdravljenje epikondilitisa komolca v komori doma se lahko izvaja s pomočjo učinkovitih folk zdravil.

    Najpogosteje za odpravo simptomov bolezni uporabljajo posebna mazila in obloge, ki pomagajo odpraviti vnetje.

    Stisne

    Če želite obvladati patologijo, lahko uporabite te recepte:

    1. Stisnite na ajdovem medu. Za odpravo vnetnega procesa je treba ta izdelek rahlo ogreti na parni kopeli, nato pa podlakti podmažemo s komolca do zapestja. Potem je treba roko zaviti z naravno krpo in položiti povoj. To stiskanje je treba hraniti celo noč in zjutraj odstraniti in umiti roko s toplo vodo. Med je odlično protivnetno zdravilo. Za obvladovanje bolezni je treba postopek opraviti večkrat.
    2. Kiselni stisk. Za pripravo medicinske mešanice je treba žlico kisa pomešati s pol kozarcem vode. V nastalo tekočino navlažite pletenino in jo pritrdite na prizadeto območje. Potem morate nositi povoj. S to manipulacijo se lahko spopadeš s sindromom akutne bolečine. Po uporabi kislih oblog, lahko uporabite druge ljudske recepte.
    3. Čebula z milo za pranje perila. Uporaba te droge pomaga odpraviti kronično obliko medialnega epikondilitisa. Za pripravo medicinskega sestavka uporabite grater za mletje majhne žarnice in četrtine bar mila za pranje perila. Nastala sestavina se segreva na parni kopeli, po kateri se nanese na komolec. Na vrhu s stiskanjem gaze in na zavoj. Postopek poteka v večernih urah. Njegovo trajanje mora biti 1-2 ur.
    4. Listje maslačka. Ta izdelek se lahko uporablja v topli sezoni. Da bi to naredili, je priporočljivo prekiniti več listov, premagati s kuhinjskim kladivom, dokler se sok ne izolira in pripne na prizadeto območje. Z vrvjo povlecite in položite povoj. Tako stiskanje je mogoče hraniti celo noč.

    Obstaja veliko učinkovitih mazilk, ki pomagajo lajšati vnetja in normalizirati dobavo mišičnega tkiva. Vendar pa se lahko uporabljajo le po olajšanju poslabšanja bolezni.

    Torej, najučinkovitejša orodja vključujejo:

    1. Mast iz comfrey. Če želite to narediti, potrebujete 100 g svežega listja te rastline, 50 g čebeljega voska, 200 ml rastlinskega olja. Listje je treba zdrobiti, zmešati z maslom in kuhati na parni kopeli 30 minut. Po tem položite vosek, premešajte in odstranite s plošče. Pripravljen je, da se ohladi, napolni in položi v hladilnik. Mast za dnevno predelavo komolca, nato pa za obrabo. Takšna terapija se nadaljuje, dokler se država ne normalizira.
    2. Mast na osnovi gorčice. Če želite to narediti, zmešajte 2 velika žlica gorčičnega prahu in kafrskega olja. Prav tako morate dodati jajčne belice in majhno žličko medu. Mešamo mešanico, dokler ni gladka in se nanese na komolec. Na vrhu zaviti roko s folijo in obleči. Po nekaj urah odstranite vse in operite komolec s toplo vodo.
    3. Maza iz travne detelje. Če želite to narediti, morate v enakih delih zmešati suho travo z notranjo maščobo. Mešanico je treba kuhati 1 uro na parni kopeli, po kateri jo je treba ohladiti in vtreti v prizadeto območje. Vzporedno je treba uporabiti druga ljudska zdravila - to bo močno pospešilo proces okrevanja.
    4. Mast iz lovorjevega lista. Da bi ga naredili, zmešajte 6 čajnih žličkov prahu, izdelanega iz lovorov listov in 1 majhne žlice zemeljskega droži. Po tem lahko položite 4 velike žlice naravnega masla. Mast se uporablja na enak način kot pri prejšnjih receptih.

    Da bi povečali učinkovitost uporabe zdravilnih maz, se priporoča, da na prizadetem območju preganjajo masažna gibanja. Zahvaljujoč temu bo mogoče kožo popolnoma segreti.

    Zeliščni piščanci

    S pomočjo takšnih orodij se lahko v kratkem času spoprime z vnetnim procesom. Najučinkovitejši recepti vključujejo naslednje:

    1. Poultice iz zelja. Če želite to narediti, morate zmešati 1-2 listov zelja v majhni količini vina. Tudi za ta namen lahko uporabite ocetno raztopino. Prejeto pripravo v vroči obliki se uporablja za udarjeni komolec. Pomembno je, da pazite, da ne boste spali.
    2. Listje murve. Treba jih je kuhati v majhni količini vode. Nato navlažite s toplo gazo in jo uporabite na prizadeto območje. Vrh zaviti svojo roko s polietilenom.
    3. Zeliščna zdravila. V enakih delih zmešajte zeliščo šentjanževke, hmeljne stožce in brezove liste. Ta zmes segrevajte v majhni količini vode. Potem je treba toplo oljno pogačo postaviti v komolec in zaviti s filmom. Ponovite ta postopek, se priporoča večkrat na dan.
    4. Vzglavnik z zelišči. Majhno blazino krpo je treba napolniti s travno detelje, češnjevimi listi, borovimi poganjki in kamilico. Vreli v vodi pol ure, nato pa v topli obliki, da se pripne na prizadeto območje. Postopek je priporočljivo ponoviti večkrat na dan.

    Terapevtsko fizično usposabljanje in masaža

    Med obdobjem okrevanja, terapevtsko gimnastiko in masažo. Torej, posebne vaje z epikondilitisom komolca lahko opravimo šele po odstranitvi bolečin.

    Sprva so gibi, ki so namenjeni raztezanju mišičnega tkiva podlakti, sledijo mu vaje za okrepitev.

    Razrede lahko izvajajo neodvisno ali se posvetujejo s specializiranimi strokovnjaki. Odlični rezultati omogočajo, da se doseže zdravljenje z epokondilitisom komolčni skupni metodi Bubnovsky.

    Če želite obvladati patologijo, najprej z zdravo roko, se bolnikovi okonj počasi upogne. V tem položaju je treba držati 5-10 sekund. Po tem se lahko vrnete v prvotni položaj. Takšna gibanja je priporočljivo ponoviti 10-15 krat. Skupaj je potrebno 3 pristopa.

    Ko bolečina izgine, se lahko odpravite na posebne vaje za okrepitev mišičnega tkiva.

    Kot dodatek k terapevtski gimnastiki uporabite masažo. S pomočjo je mogoče obnoviti mikrocirkulacijo v prizadetih tkivih in znatno pospešiti proces izterjave.

    Epokondilitis je precej neprijetna patologija, ki jo spremljajo boleče občutke in vodi k zmanjšanju kakovosti človeškega življenja.

    Da bi se izognili negativnim učinkom na zdravje, se morate obrniti na specialista pravočasno, da bi se obvladali z boleznijo. Kot dopolnilo k standardni terapiji je mogoče uporabiti učinkovita ljudska zdravila.

    Ti materiali bodo zanimivi za vas:

    Povezani članki:

    1. Bursitis komolca - zdravljenje z ljudskimi zdravili Bursitis je vnetni proces v skupni vrečki. Lahko...
    2. Ali je mogoče odstraniti vnetje komolca? Vnetni procesi v sklepih - to ni bolezen, povezana s starostjo, ampak...
    3. Kako ravnati z dislokacijo ramenskega sklepa doma? Dislokacija ramena je patologija, v kateri je izgubljen kontakt zglobnih površin...

    Folk metode zdravljenja ulnarnega epikondilitisa

    Če se diagnosticira epikondilitis komolcnega sklepa, je morda potrebna tudi zdravljenje z ljudskimi zdravili. Za obvladovanje takšne bolezni je treba uporabiti kompleksno terapijo. Obstaja veliko učinkovitih metod, ki se odlikujejo po pozitivnem učinku in pomagajo premagati bolezen.

    Uporaba aplikacij za zdravljenje bolezni

    Zdravljenje epikondilitisa komolca skupaj z ljudskimi zdravili se najpogosteje opravi s pomočjo obkladkov.

    Zaustavitev vnetnega procesa in obvladovanje bolečih občutkov aplikacija ajdovega medu popolnoma ustreza. 2-3 žlici. l. Izdelki čebelnjakov je treba segreti na parni kopeli, nato pa podmazati roko z zapestja na podlaket. Po tem je treba oklep zaviti s tkanino iz naravnih niti in položiti povoj. Držite stiskalnico 12 ur, nato pa odstranite in sperite roko z vodo. Med zagotavlja protivnetni učinek, vendar za doseganje dobrih rezultatov je treba izvesti najmanj 3-4 postopke.

    Zdravljenje ulnarnega epikondilitisa je precej preprosto, če uporabite kompresijo na osnovi kisa. 1 žlica. l. kisla mešanica z ½ skodelico vode. V raztopini navlažite pletenino in pritrdite na vneto območje in nosite povoj. Ta aplikacija vam omogoča hitro odstranitev sindroma bolečine.

    Pogosto naredite oblogo na osnovi čebule in mila za pranje perila. Tako zdravilo odpravlja kronično obliko medialnega epikondilitisa. 1 čebulo ¼ bar milo je treba naribati. Masa je dala parno kopel in dala bolecxen komolec. Na vrh sestave je treba namestiti z gazo. Naj bo obkladek 60-120 minut.

    Obstaja več učinkovitejših sredstev:

    1. Od listov regrat. Metoda je primerna za poletje. Sveže surovine je treba odstraniti s kuhinjskim kladivom, da se sok izloči in se pritrdi na prizadeto območje. Zavarujte z gazo in zavarujte z zavojem. Uporaba lahko pustite čez noč.
    2. Na osnovi kobila. Nalijte surovine v kozarec z zmogljivostjo 1 liter. Nalijemo 500 ml alkohola in namažemo temno mesto. Po 10 dneh, dobite tinkture, nato pa navlažite tkivo v njej in jo uporabite na prizadeto območje.
    3. Modre gline. Takšen obkladek je primeren tudi po odstranitvi vnetnega procesa. 200 g prahu prelijemo 250 ml tople vode in raztopino raztopimo na gazi. Sestavino je treba pritrditi na sklepe in povezati s frotirnim šalom. Po 30 minutah je treba prijavo spremeniti v novo. Ponovite manipulacije 3-krat na dan teden dni.
    4. Od česnovega soka. 4 zelenjavne zobne ščetke, ki gredo skozi mlin za meso, zmešamo z 2 žlici žlici. l. oljčnega olja. Zadevni sklep, obdelan s kremo z mastno teksturo, nato uporabite mešanico česna in pritrdite živilsko folijo. Trajanje izpostavljenosti je 30 minut. Potek terapije - 14 dni.

    Da bi se znebili komolca teniškega igralca (to je drugo ime patologije), lahko uporabite oljno oblogo, izdelano iz čebeljega voska in comfreyja. Listi in korenine rastline dodamo v vrelo oljčno olje, zmešamo sestavine, odstranimo s toplote in pustimo, zaviti v krpo. Vosek je treba mleti v mešalniku in ga dodati v posodo. Maso shranite v hladilnik 24 ur. Po določenem času nanesti sestavo na prizadeto področje, pritrdite gazo.

    Stisk čebel lepilo veliko pomaga. Vzemite 75 ml mleka, segrejte na 60 ° C in raztopite propolis v njem. V prejeto težo je potrebno namakati prtiček in ga prenesti v bolan sklep. Drži 120 minut. Ali bi morale biti te aplikacije 2 meseca na mesec.

    Poleti pogosto dajo hladne obloge. 1 žlica. l. zeleno zeleni čaj zmleti 250 ml vrele vode in vztraja pred hlajenjem. Nato napolnite raztopino in prelijte celofanske vreče, postavite v zamrzovalnik. Po utrjevanju je potrebno izvleči maso in se prilepiti na komolec, pritrditi s krpo. Potek terapije - 3 dni.

    Uporaba mazil

    Zunanji epikondilitis lahko zdravimo z mazili lastnega pripravka:

    1. Gel iz gorčice je dober. 2 tbsp. l. prašek zmešan s kafarskim oljem, dodamo jajčne beljakovine in 1 žličko. dragi. Masa, da se doseže enotnost in se uporablja na krivino ovinek. Od zgoraj je potrebno pritrditi povoj ali oviti s filmom za hrano. Po 3 urah izperite mazilo s toplo vodo z milom.
    2. Za odpravo teniškega komolca lahko pripravite gel, ki temelji na detelju. Suhe surovine je treba zmešati z nutrijo maščobami. Sestavine kuhamo 60 minut na parni kopeli, nato pa ohladimo in jih uporabimo, da se vlečejo v vnetni sklep.
    3. Pogosto se uporablja mazilo iz lovorjevih listov. Surovine je treba mleto v praškasto stanje (da bi naredili 6 žličk). V kompozicijo dodajte 4 žlice. l. maslo. Dobljeni izdelek je treba v kožo potegniti z masažnimi gibi, hraniti 30-45 minut in nato sprati z vodo.
    4. Medialni epikondilitis komolčnega sklepa se pogosto zdravi z mazilom iz vinskega alkohola. Morate vzeti maslo (nesluteno), dati v ponev, dati peč, počakati, zavreti in preliti 100 g vina. Mešanico je treba vžgati in pustiti, da se ohladi. Po tem je dovoljeno zdraviti prizadeta območja z zdravilom 2-krat na dan. Ponoči je treba koleno ogreti z volnenim šalom.

    Z ljudskimi metodami je treba upoštevati vse razsežnosti, da ne bi škodili sklepom.

    Drugi načini alternativnega zdravljenja

    Če želite pozabiti na težave s komolcem, lahko uporabite moško kopel. Ta rastlina pomaga pri lajšanju bolečin. Sveže listje je treba oskrbeti z vrelo vodo in nanesti na prizadeto območje 5-10 minut.

    Bolezen lahko zdravite s pladnji na podlagi brezovih listov. Mlado surovino je treba vliti v 250 ml vode in dati na ploščo. Ko tekočina zavre, dodajte morska sol. Jutra je potrebno napeti, vendar listov ni mogoče zavreči. Raztopino postavite v medenico in v notranjost spustite vnetni komolec. Postopek je treba izvesti, dokler se voda popolnoma ohladi. Nato je treba na prizadeto območje nanesti breze liste, ki jih zavijete s filmom za hrano.

    V bolni komolec lahko uporabite decokcijo cvetov kamilice in elderberry (1: 1). Sestavine vlijemo v 200 ml vrele vode, vztrajajo pri 2 urah, nato pa se bombažna kolesa navlažijo v pripravi in ​​nanesejo na prizadeta območja. Losjoni hranite 60 minut.

    Pri zdravljenju bolezni se pogosto uporabljajo tudi ljudske metode:

    1. 5-7 listov murve je treba variti v vodi. Potem morate navlažiti gazo v pripravku in ga uporabiti na vneto območje. Komolec je treba zaviti s polietilenskim ali živilskim filmom. Stiskanje hranite 20 minut.
    2. 2 tbsp. l. Geranium nalijemo 400 ml ledene vode. Vztrajati 12 ur. Nato namažite drogo s prtičkom in jo uporabite na bolečino.
    3. Šentjanževko, listje breze, hmelj (1: 1), zmešamo in prelijemo 500 ml vode. Mešanica varjenja in nanašanje torte na prizadeti komolec. Izvedite manipulacije 4-krat na dan.
    4. Žarnico odrežite na dva dela. V vsakem od njih nalijte 2-3 kapljice ekstrakta borov in se izmenično pritrdite na prizadeti komolec (po 30 minut). Na dan izvedbe 2 postopkov.

    Travnata blazina veliko pomaga pri vnetju. Morate vzeti majhno kozmetično torbo iz platnene tkanine, jo napolniti s češnjevimi listi, kamilicami, cvetnimi lističi in sladko deteljo. Vzglavnik kuhamo v topli vodi 30 minut, nato pa takoj pritrdimo na vnetni komolec. Vaja 4-5 krat na dan.

    Če imate bočni epikondilitis komolca, bo zdravljenje z ljudskimi zdravili dober način, da se znebite bolezni.

    Glavna stvar je, da ne oklevajte s terapijo in jo uskladite s specialistom.

    Zdravljenje z ljudskimi pravili

    Simptomi in zdravljenje bolezni z ljudskimi pravili doma

    Epikondilitis zdravljenje s folk zdravili

    Konzervativno in nekirurško zdravljenje lahko v 90% primerov ozdravi obolel komolec. Odločite se za najboljšo obravnavo tega stanja skupaj z drugimi tradicionalnimi možnostmi. Eden od najučinkovitejših domačih sredstev za zdravljenje komolcev je uporaba ledu na prizadeto območje 6-krat na dan vsaj 20 minut. Vendar nikoli ne nanašajte ledu neposredno na kožo, jo zavijte v krpo ali tanko brisačo. Prav tako je smiselno dodati uporabo elastične povoje za zmanjšanje bremena prizadetih kite. Kot zdravilo zdravniki običajno priporočajo protivnetna zdravila ali injekcije za lajšanje bolečin. Fizioterapija je koristna tudi pri zmanjševanju vnetja in bolečine, ki jo povzroča "teniški" komolec. Poleg običajnih injekcij in zdravil obstaja tudi vrsta naravnih zdravil za zdravljenje na domu. Nekatera od teh preprostih domačih pravnih sredstev so:

    Epikondilitis zdravljenje z ljudskimi zdravili doma

    Led

    Uporaba ledu v komolec je eden izmed najlažjih in najlažjih načinov za zmanjšanje bolečin in oteklin. Led lahko pomaga tudi pri preprečevanju napredovanja bolezni. Namesto ledu lahko uporabite tudi zamrznjeni grah ali drugo zelenjavo.

    Zamenjajte nekaj kock ledu v tankem brisaču.

    Položite komolec na blazino ali drug mehak predmet.

    Brisače nežno položite na prizadeto območje.

    Pustite ga 10 do 15 minut.

    Ponovite večkrat na dan, dokler bolečina ne izgine.

    Opomba:: Nikoli ne damo ledu neposredno na kožo.

    Kontrastna hidroterapija

    Kontrastna hidroterapija pomeni izmenično vroče in hladno stiskanje na prizadetem območju, to je še eno dobro orodje v boju za zdrave komolce. Medtem ko toplota poveča cirkulacijo krvi in ​​zmanjša bolečine, bo mrzlo zmanjšalo vnetje, pa tudi oteklino.

    Ogrevajte grelno blazinico v tankem brisaču in zavite nekaj kock ledu v drugo brisačo.

    Vročino stisnite na prizadeto območje približno tri minute.

    Odstranite stisnjen in takoj v hladnem stisnem na prizadetem območju v eni minuti.

    Nadaljujte s spremenljivimi stiskami v 15 do 20 minutah.

    Uporabite večkrat na dan, dokler ne dobite olajšave.

    Vodikov peroksid

    Profesor I.P. Neumyvakin je avtor teorije, da se peroksid uporablja kot zdravilo za artritis. Zdravilo se jemlje intravensko in znotraj. Tudi v 70 let profesor začel raziskave, katerih rezultati so pokazali, da so bili celo neozdravljivo bolni pacienti lahko dobili na svojih nogah zaradi vodikovega peroksida. Ta sredstva zdravijo neozdravljive bolezni. Neumyvakin objavil svojo teorijo, da najpreprostejši izdelek kot H2O2, učinkovito zdravi Parkinsonova premaga skleroze, raka, diabetesa, artroza in celo AIDS.

    Neumyvakin je sam testiral vodikov peroksid. Za zdravljenje je potrebno to snov uporabljati intravensko in oralno. Zdravljenje s peroksidom, je dejal, mu je olajšal artrozo, aterosklerozo in hipertenzijo.

    Sprejemna shema:

    V pol skodelico raztopimo 2 kapljici 3% raztopine H2O2. Piti zdravilo pred obroki (ali na prazen želodec) trikrat na dan (po obroku naj traja dve uri). Po treh dneh dodajte 1 kapljico raztopine v vsak odmerek. Skupno število kapljic je treba prinesti na 8. Priporočljivo je, da v skladu s to shemo vzamete raztopino vodikovega peroksida 2 meseca. V 2 mesecih je potrebno do 10 dni vzeti število kapljic, ki jih jemljejo še tri mesece.

    Sedaj profesor Neumyvakin priporoča nekoliko drugačno shemo. Dodajte 1 žličko vodikovega peroksida v vsak kozarec vode, ki jo pijete. In voda, ki jo oseba dnevno pije približno 1,5 litra. Ampak vseeno se mora zgoditi na prazen želodec.

    Celoten potek zdravljenja traja 5 mesecev.

    Postopek nanašanja stiskanja vodikovega peroksida:

    Za pripravo raztopine potrebujete navadno vodo (50 mililitrov), kjer morate po mešanju dodati 2 čajna žlička H2O2. Raztopino je treba navlažiti z bombažno krpo, ki mora biti pokrita z bolnim sklepom. Na vrhu mokrega stiskanja je treba postaviti film, nato pa - volneno tkanino. Stiskanje mora biti na prizadetem sklepu približno uro, po katerem ga je treba odstraniti in mazati otroško kremo z bolečino.

    Kalendula in avokado

    Kalendula olje trpi v prizadeti komolec, pomaga pri zagotavljanju učinkovite analgezije. Masaža se opravi dvakrat na dan. Poleg tega lahko uporabite tudi avokadijsko olje za masažo, ki osvobaja vnetje in bolečino.

    Bela vrba lubja

    Eden od uporabnih zeliščnih zdravil za dom proti diagnostiki teniškega komolca je lubje bele vrbe. Vsebuje salicin, ki je močno sredstvo proti bolečinam in lahko učinkovito zdravi takšne bolezni kot teniški komolec, sindrom karpalnega kanala, revmatizem in artritis.

    Dodamo eno čajno žličko suhe bele vrbe v kozarec vrele vode.
    Pokrijte in kuhajte 15 minut.
    Napolnite in pijte ta čaj v topli obliki.
    Naredite to enkrat na dan, dokler se ne počutite bolje.

    Kurkano

    Kummer vsebuje kurkumin, ki deluje kot protivnetno zdravilo, pa tudi naravno zdravilo proti bolečinam. Poleg tega je kurkuma bogato z antioksidanti, ki odstranjujejo proste radikale in pospešujejo čas celjenja.

    V eni skodelici mleka zmešamo eno žličko kurkuma v prahu. Segrevamo na nizki vročini. Dodajte nekaj medu. Pijte ga dvakrat na dan nekaj tednov.

    Česen

    Biti bogat z žveplom in selenom je tudi česen zelo koristen pri zdravljenju epikondilitisa. Česen lahko lajša bolečino in tudi lajša vnetje.

    Heat štiri sesekljane nageljnove česna v dveh žlici gorčičnega olja (v skrajnem primeru sončničnega sirupa), dokler ne postanejo temno rjave barve. Obrišite in pustite, da se olje ohladi, dokler ni sprejemljivo za kožo. Uporabite olje na prizadeto območje. Masirajte nežno nekaj minut in pustite nekaj ur.

    Sledite tem zdravilom dvakrat na dan več dni. Prav tako jedo dva ali tri surove česna goveji listič dnevno. Če vas je vonj ali okus česna prestrašen, razmislite o dodatku česna, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

    Ginger

    Ginger ima močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo ublažiti simptome te bolezni.

    Izrežite majhen košček ingverjevega korena in zavrite v 0,5 litra vode 10 minut. Strain in dodajte malo medu. Pijte jo počasi, trikrat na dan, dokler bolečina ne izgine.

    Pomaga tudi uporaba ingverja na prizadetih območjih v obliki perutnine. Vzemite štiri žlice svežega naribanega ingverja in ga dobro zavijte v bombažno vrečo. Vrečo postavite v vročo vodo 15 sekund in jo pustite, da se ohladi. Pritrdite ga na prizadeto območje 15 minut. Postopek ponovite večkrat na dan, dokler se ne izboljša.

    Uporaba prijemov z ingverjem je še eno dobro zdravilo. Prav tako lahko pijte svoj najljubši čaj 3-krat na dan in mu dodate majhen ginger med slabim funkcionalnim stanjem sklepov.

    Comfrey Listi

    Obstajajo določene kemikalije v listih, ki pomagajo naravnim zdravilnim sposobnostim telesa. Poleg tega lahko ti listi delujejo kot blagi anestetik.

    Potopite liste v vroči vodi, dokler ne postanejo mehki.
    Medtem ko so še vedno topli, mehki, pustite liste na prizadetem sklepu.
    Ovijte tkivo okoli nje, da držite listje na mestu.
    Pustite ga čez noč.
    Vsakokrat uporabite ta agent, dokler ne pride do otekanja in vnetja.

    Nato lahko nekaj tednov nežno drobite olje na prizadeto območje dvakrat na dan.

    Seme grenivke

    Fenugreek ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekline in vnetje. To pa bo pospešilo čas okrevanja.

    Mlite eno do dve žlici semen s semenčkom in dovolj mleka, da naredite pasto. To pasto uporabite na prizadeti del in jo pustite eno do dve uri. Izperite kožo s toplo vodo.
    Prav tako lahko vsako jutro jedo eno čajno žličko drobno sesekljanega semena s snopom in kozarec tople vode.

    Upoštevajte ta zdravila enkrat dnevno, dokler bolečina izgine.

    Vroče obkladke

    Alternativni vroči in hladni obkladki so odličen način za lajšanje bolečin in oteklin.

    Eden od najučinkovitejših domačih sredstev je "paket krompirja". Kuhan krompir, zavit v krpo in se drži mesta koncentracije bolečin, je odličen način za zmanjšanje otekline in bolečine.

    Prehrana za to bolezen

    Poleg zgoraj omenjenih domačih zdravil obstajajo številne naravne sestavine, ki jih je mogoče vključiti v dnevni dieti, da bi dobili olajšanje od simptomov. Prehrana ne le pomaga ublažiti simptome, ampak lahko tudi pospeši proces regeneracije.

    • V vašo dnevno prehrano lahko vključite zeleno. Sveži zeleni sokovi in ​​ekstrakti zelenjave so dobra zdravila. Poraba s toplo vodo 8-10 kapljic ekstrakta zelene je učinkovito orodje za zmanjšanje bolečin in vnetij.
    • Podobno so maščobne kisline omega-3 učinkovite pri odvzemu bolečine. Ribe (skuša in losos) so bogati viri omega-3 maščobnih kislin in jih je zato treba vključiti v vsakodnevno prehrano. Laneno seme je še eno dobro zeliščno sredstvo.
    • V dnevno prehrano je treba vključiti izdelke, kot so špinača, brokoli, zelje, cela zrna, oreški, borovnice in zeleni čaj.
    • V tem primeru so koristni tudi ananas v svežem ali ananasovem soku. Ananas so bogati z vitaminom C, ki pomaga pri ustvarjanju kolagena. Prav tako je bogata z bromelainom, ki vsebuje močne protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo bolečine in otekline.
    • Živila, kot so mleko, sir in jajca, so bogati viri vitaminov in mineralov, ki morajo biti del vaše dnevne prehrane. Ta hranila lahko pomagajo pri ozdravitvi vnetnih kite in mišičnih vlaken.
    • Proteinska hrana z nizko vsebnostjo maščob, na primer: piščanec - pomaga pri gradnji novega materiala, zato se kite lahko učinkovito zdravijo pred težavami, kot je teniški komolec.
    • Ječmen vsebuje tudi protivnetne lastnosti, ki lahko ublažijo boleče simptome.

    Priporočila:

    Da bi ohranili fizično obliko, ki trpi zaradi epikondilitisa, je pomembno redno izvajati rehabilitacijo prizadetih delov telesa. Vendar, da bi se izognili preobremenitvi komolca in upoštevali aerobne vaje, kot so hoja, tek ali jogging, ki so primerni za splošno kondicioniranje. Nežne raztezne vaje lahko pomagajo pri ozdravitvi prizadetega kolena in nekatere dobre vaje za vnetje komolca vključujejo nežne vaje na zapestju, upogibu in zavoji. Izometrične vaje, kot je stiskanje kroglice, so tudi dobro sredstvo za komolec z epikondilitisom. Po bolečini in vnetju se lahko nadaljujete z raztezanjem in krepitvijo sklepa. Prav tako je pomembno, da med športnimi aktivnostmi uporabite prave metode, da preprečite vračanje diagnoze. Alternativna terapija, kot je joga, je koristna tudi za zdravljenje komolca. Joga priporoča vaje, kot so Pawanmuktasana, Trikonasana, Sarvangasana, Vajrasana in Nadi Shodhana pranayama, so vse koristne pri preprečevanju in zdravljenju epikondilitisa.