LFK pri skoliozi: vaje, primerne za otroke

V našem času se skolioza pri otrocih in mladostnikih pojavi pogosto, praviloma je povezana s hitro rastjo. Pri majhnih bolnikih je bolezen popolnoma ozdravljiva, saj otroška hrbtenica še ni popolnoma oblikovana.

Do zdaj obstaja veliko načinov, kako se znebiti patologije, vendar je končni rezultat še vedno odvisen od starosti, pri kateri je bila ukrivljenost diagnosticirana, in kako se je zdravljenje začelo pravočasno.

Prav tako je veliko odvisno od pacienta, koliko pazljivo sledi vsem priporočilom zdravnika.

Pomen in cilji vadbenega terapija

Ne podcenjujte pomena terapevtske telesne vzgoje z njo:

• odpraviti prekomerno obremenitev na hrbtenici;
• okrepiti muskulaturo hrbta;
• odstraniti neravnovesje kostno-mišičnega sistema;
• popraviti držo;
• izboljšati splošno počutje bolnika.

Značilnosti vaj za otroke

Kompleksno vadbeno terapijo za nazaj pri skoliozi pri otrocih se mora razlikovati od aktivnosti odraslih, predvsem njegove preprostosti. Za otroke predšolske starosti morajo poučevati v obliki iger z glasbeno spremljavo.

Fizično izobraževanje ne sme biti predolgo. Trajanje enega izvajanja terapije za gibanje za otroke, mlajše od 7 let, ne sme presegati 20 minut.

Vse vaje za popravljanje skolioze je treba počasi izvajati, medtem ko pravilno in močno obremenjujejo celotno mišično maso.

Če želite raztegniti hrbtenico, je bolje, da vadite na fitball. V ta namen ni potrebno izvajati vaje na horizontalni vrstici. Povečanje obremenitve bi moralo biti postopno.

Bolje je vaditi v dobro prezračevanem prostoru z ogledali. Za opravljanje vaje, ki ležijo, potrebujete preprogo.

Preden začnete, se morate posvetovati s strokovnjakom. Tudi če ima otrok prvo stopnjo skolioze. V tem primeru specialist določi osnovno zapleteno LFK.

Osnovni kompleks vaj

Začetni sklop vaj za skoliozo 1. stopnje vključuje naslednje dele:

• ogrevanje;
• vaja, IP - leži na hrbtu;
• vadba, začetni položaj - ki leži na želodcu;
• vaje, IP - stoječe - počitek med vajami, ki jih potrebujete v izhodiščnem položaju, tj. če je vaja opravljena na hrbtu, potem morate počivati ​​v istem položaju.

Lekcija se začne z raztovarjanjem hrbtenice. Dvignite položaj kolenskega komolca in vsaj 2-3 minute spominjajte.

Izvedene vaje ležijo na hrbtu

Takšne vaje pomagajo okrepiti mišice trebušne stiskalnice:

1. Podaljšek hrbtenice. Ležaj na hrbtu, kolikor je mogoče, da se potegnejo noge, in roke gor 15 sekund. Ponovite 3-4 krat.
2. "Kolesarska". Izvedite gibanja, ki spominjajo na vožnjo s kolesom, medtem ko morate zagotoviti, da je razdalja med spodnjimi kraki in tlemi čim manjša. Izvedite pol minute pri treh pristopih.
3. "Škarje". Ali vodoravno in navpično prekrižane gugalnice z spodnjimi kraki. Vodoravne muhe se čim bolj približajo površini tal. Vaje opravite pol minute na 3 seta.

Vaje, ki ležijo na želodcu

Vaje, ki ležijo na želodcu, pomagajo krepiti hrbtenjačo mišic:

1. Razširitev hrbtenice. Leži na želodcu, da bi potegnil spodnji in zgornji ud. Vadite 4-krat 15 sekund.
2. "Plavanje". Leži na trebuhu, spodnji udi so ravni, glava leži na hrbtu dlani. Upognite v spodnjem delu hrbta, hkrati dvignite glavo, zgornji del trupa, zgornji in spodnji ud. V tem položaju opravite gibanja, ki spominjajo na "kopanje" prsnega koša.
3. Leži na trebuhu, glava je na zunanji strani roke, spodnji udi so raztegnjeni. Izvedejo jih vodoravno in navpično nihanje, pri tem pa se prepričajte, da so boki odtrgani s tal.
4. Drži. Začetni položaj je enak kot pri zgoraj navedeni vaji. One za dviganje glave, zgornjega dela trupa in okončin. Spodnji udji združijo, zgornji del v straneh, dlani pogledajo navzgor. Držite se za četrt minut. Zaženi 4-krat. Prekinite med vajami 10 sekund.

Delo v stoječem položaju

1. Rotacija z rokami. Stojte pokonci, razporedite komolce na straneh, postavite blazinice prstov na ramena. Če želite vrtenje gibati z rokami nazaj. Pomembno je, da amplituda gibanja ni prevelika.
2. Squats. Vstanejo gladko, zgornji okoni se razprostirajo, dlani pogledajo navzgor. Stojte na prstih, nato sedite, nato pa spet na prste in vzemite prvotno pozicijo. Naredite počasne 5-10 sit-up.

LFK v dveh stopnjah bolezni

Izbor vaj za skoliozo 2 stopinj bi moral biti le strokovnjak.

Doma lahko izvedete preproste vaje, ki bodo okrepile mišice in jih pripravile na nadaljnje fizične napore:

1. Nazaj proti steni in počasi potopite, dokler kolena ne ustvarijo pravega kota. V tem položaju držite nekaj sekund.
2. Leži na hrbtu. Ena noga je ravna, leži na tleh, druga pa je dvignjena in tvori kot 90 stopinj s telesom.
3. Leži na hrbtu, spodnji okončini so upognjeni na kolenih sklepih. Moja kolena morajo dobiti čelo.
4. Stoj na vseh štirih, okrog hrbta, nato pa se vrnite v začetni položaj. Ta vaja bo pomagala okrepiti hrbtne mišice.
5. Raztegniti mišice zgornjega prtljažnika: sedi na kolenih, stisnite pete proti zadnjici. Zgornji udi se razprostirajo naprej in poskušajo doseči talne površine s prsnim košem in ramenskim pasom.

Gimnastika z ukrivljenostjo ledvene regije

Na domu so takšne vaje primerne za otroke, da popravijo skoliozo ledvene hrbtenice:

1. Začetni položaj, sedi na kolenih, mu pete pritisnejo na zadnjico, njegove roke klečejo. Zaradi dihanja, ki bi bil upognjen v hrbtu, oddelek prsnega koša ne bi smel biti mobilen. Pri izdihu za izdihovanje in upogibanje.
2. Leži na levi strani na robu postelje. Leva noga je ravna, desna noga je upognjena v kolenu, njena nogavica pa se dotika poplitealnega drobovja leve spodnje okončine. Leva stran se dotakne upognjenega kolena desne noge, desna roka pa se preusmeri na stran. Nato vdihnite in čim bolj zavrtite glavo na desno. Držite ta položaj nekaj sekund.
3. Da delaj dno ledvenega dela, zgornja noga se ne nahaja v poplitealnem drobovju, temveč v kančanalni tetivi. Vse ostalo je potekalo natanko tako kot v prejšnji vaji.

Vaje v patologiji prsnega oddelka

V skoliozi v prsnem košu se izvaja kompleks zdravljenja z vadbo:

1. Leži na hrbtu, roke so se spravile v gradu na hrbtni strani glave. Komolci poglej v straneh. Pri izdihu je treba komolce združiti, vdihniti.
2. Leži na hrbtu, zgornji udi za glavo. Namesto tega povlecite levo in desno koleno na prsni koš.
3. Leži na želodcu, rokah, na hrbtni strani glave. Pri izdihu dvignite zgornji del telesa in ga z inhalacijo spustite.
4. Stoj na vseh štirih najprej dvignite in spustite noge, nato pa roke.

Vaje za upogibanje materničnega vratu

Naslednje vaje so primerne za otroka s cervikalno skoliozo:

• glava nagnjena levo in desno;
• stoji naravnost, spušča glavo naprej in se vrne nazaj;
• stojte naravnost, roke vzdolž prtljažnika, da dvignete in spustite plezalni pas.

Kako se ogreje z desno stransko skoliozo

Doma lahko naredite naslednje vaje:

1. Zgornji del oklepa desno, in dvigni levo navzgor.
2. Vaja "črpalka". Stoječa desna roka zdrsne po telesu, leva pa se premika v nasprotni smeri proti ramenskemu pasu.
3. Leži na želodcu, obrnjen nazaj, z levo roko podignuto.
4. Potrebujete poseben poševni sedež, en rob pod drugim. Na njem se držite pobočij na desno.

Z levo stransko skoliozo se vse iste vaje izvajajo zrcalno sliko. To so najpreprostejše vaje, ki so, če se izvajajo redno, dovolj učinkovite.

Šport in skolioza

Šport s skoliozo je možen le po posvetovanju z zdravnikom.

Zlasti je prepovedano:

1. Pri ukrivljanju hrbtenice se morate izogibati asimetričnemu fizičnemu naporu, kot je npr boks, tenis in ograjo.
2. Posamezni športi, na primer, rokoborba, skakanje, uteži, kažejo prekomerno obremenitev hrbtenice.
3. Badminton, tenis, igranje golfa kontraindicirana zaradi ostrih ovir.
4. Kolesarjenje lahko povzroči razvoj kifoze, ker bo zaradi nizkega krmiljenja hrbet stalno upognjen.
5. Gimnastika, rugby, nogomet, hokej Glede poškodb hrbtenice.

Toda najboljši športi so smuči, jogging in plavanje. Še posebej "prsni koš". Lahko plavate na hrbtu ali na trebuhu. Koristno je le ležati na vodi, ki sprošča hrbtenico.

Zagon pri skoliozi je priporočljiv na mehki površini, na primer na pesku. Ugoden učinek na otroško telo in hodi skozi gozd.

Ne smemo pozabiti, da lahko v ukrivljenosti hrbtenice tretje stopnje specialist reši šport, v 4. stopnji patologije je šport kontraindiciran.

Preventivni ukrepi

Za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice je koristno vaditi v bazenu, smučati, tako s paličicami kot brez, tek, hojo.

Osnovne vaje, ki se izvajajo v začetni fazi skolioze, so učinkovite tudi za njegovo preprečevanje.

Pri diagnosticiranju skolioze je zaželeno, da se posvetuje s specialistom in pod njegovim nadzorom, da izvede kompleks terapevtske vadbe. Doma je dovoljeno izvesti najpreprostejše vaje, vendar tudi če to storite nenehno, le njihov rezultat ne bo trajal dlje.

Kompleksi vaj za skoliozo pri otrocih

Otroška skolioza spada v skupino pogostih bolezni, ki se začnejo manifestovati od starosti približno 5 let, ko je otrok že trdno na nogah. Njegova krhka hrbtenica nima časa, da se prilagodi hitro naraščajoči masi telesa. Zato se pojavijo različne oblike S, v obliki črke S in v obliki črke Z. V adolescenci lahko postanejo zelo izraziti in poslabšati ne samo držo, temveč tudi zdravje odrasle osebe.

LFK pri skoliozi pri otrocih lahko ta destruktivni proces prepreči, da okrepi mišično masko hrbtenice, poravna zakrivljene vretenčice. Na koncu to povzroči normalizacijo funkcij notranjih organov, razburjeno s skoliozo in pravilno, lepo držo.

Izbor vaj za usposabljanje

Vaje za skoliozo pri otrocih morajo biti usmerjene predvsem na stopnjo skolioze in individualne značilnosti otroka: njeno rast, težo, razvoj mišičnega aparata, duševne sposobnosti. Iz tega sledi pediatrični ortopedist:

• Stopnja težavnosti pri vajah;
• Največja dovoljena obremenitev;
• Najbolj primeren kraj za razrede.

Slednji dejavnik ima psihološko osnovo. Odvisno je od stopnje nadzora, ki ga otrok potrebuje pri izvajanju telesnih vaj.

Vse vaje za korekcijo skolioze so zmanjšane na 4 glavne vrste:

1. Splošna krepitev - oblikovana za razvoj celotnega mišičja otroka, ki vpliva na hrbtenico: njegova stabilnost, fleksibilnost.
2. Detortionnym - treniranje mišic prsne in ilio-lumbalne hrbtenice. Kot rezultat: raztegnejo hrbtenice kosti, ki jih zavrti skolioza in postanejo normalne (ne torzijske) položaje; poravnava medenice; in skolioze skrajšane mišice raztezajo, raztegnjene - zategnjene v normalno.
3. Simetrično - porazdelitev obremenitve na mišični del hrbta simetrično na hrbtenico. Tako je njegova patološka ukrivljenost naravnana.
4. Asimetrična - usmerjena na popravek določenega področja hrbtenice.

Običajno se vse te vrste vaj uporabljajo na kompleksen način. To doseže največji terapevtski učinek.

Pravila, ki jih je treba upoštevati

Gimnastika v skoliozi je učinkovita le, če so izpolnjeni naslednji pogoji:

• Celoten kompleks izvajalne terapije je usklajen z zdravnikom, režimom, stopnjo vadbe in krajem telesne vzgoje;
• Starši, ki skrbijo za otroka, morajo vedeti, da so v 1. in 2. stopnji skolioze dovoljene samo vaje simetrične vrste;
• Asimetrične in zadrževalne vaje, ki jih je težje izvajati pod nadzorom zdravnika;
• Obremenitev hrbtenice je treba postopno povečevati, največji napor je dovoljen le v drugi polovici časa zdravljenja;
• Vaje za otroke s skoliozo je treba redno, vsaj dvakrat na dan, izvajati za vsako učno uro, ne manj kot 20-40 minut;
• Prostor, namenjen usposabljanju, se morate znebiti prahu z vlažno krpo, zrakom;
• Potrebuješ ogledalo. Otroku bo lažje prilagoditi gibanja in prilagoditi držo.

Posebnost vaj

Posebnost vaj v skoliozi pri otrocih ima takšne značilnosti:

• Na 1. stopnji bolezni se razredi lahko izvajajo doma. Vaje morajo biti simetrične, ki tvorijo enakomerno razvit mišični okvir okrog hrbtenice;
• Scolioza druge stopnje je zaželena, da se zdravi pod nadzorom kvalificiranega strokovnjaka. Način gibanja je pasiven: le na račun lastnih fizičnih naporov. Izjema je tresenje na prečki. Za otroke je to preveč delovne obremenitve, pa tudi prisilno raztezanje hrbtnih mišic na simulatorju.

Osnovne vaje

Najprej je potrebno ogrevanje: otrok mora stati na vseh štirih in plaziti po sobi 3-5 minut. Vsa nadaljnja gibanja se izvajajo iz več začetnih položajev: na trebuhu, na hrbtu, stoji.

Vaje iz položaja "leži na želodcu"

Prva vaja se imenuje stiskanje hrbtenice, kot sledi:

• Noge in roke za premikanje, vlečenje;
• Prsti, da pritisnemo v tla in ne premikajte telesa naprej;
• V tem času se vrnite in vrnite hrbtenico

Trajanje napora je 10-15 sekund. Število ponovitev je 3-5.

• Preberite tudi: Masaža s skoliozo pri otrocih.

Vaja za raztegovanje hrbtenice v tem vrstnem redu:

• Širine se razširijo;
• S podporo kolen, nato pa na želodec, da bi odtrgali noge s tal;
• Glava je nagnjena nazaj.

Naredite vajo 10-15 sekund 3-5 krat.

Vaja, ki se raztezajo z vretenom z gimnastično palico, poteka v tem zaporedju:

• Razširite roke z lupino in jo potegnite naprej;
• Upognite spodnji del hrbta.

Naredite vsaj 5 ponovitev te vaje.

Iz položaja "leži na hrbtu"

Vaja, ki se razteza hrbtenico, je treba opraviti v tem vrstnem redu:

• Širine se razširijo;
• Peta, da se počiva na tleh, ne premikajte se, ampak poskušajte premakniti telo naprej;
• Nagnite glavo v prsni koš, napnite hrbet.

Čas nalaganja hrbtenice naj traja 15-20 sekund. Ponovite vadbo 3-5 krat.

Vaja za raztezanje spodnjega dela hrbtenice je treba opraviti v tem vrstnem redu:

• Roke se raztezajo, dlani počivajo na tleh (v zapleteni različici - križ za hrbtom glave);
• Noge dvignite, upognite na kolena, izmenično zavijte in odvijte 30-40 sekund, simulirajte delo pedal na kolesu.

In tako ponovite 3-5 krat.

Vaja za podaljšanje pasu, naredite to:

• Roke raztegnejo ali za glavo;
• Razpršite in prečkite noge v vodoravni in navpični ravnini 25-30 sekund na vsaki ravnini.

Naredite 3-5 ponovitev s povprečno hitrostjo.

Vaje iz stojnega položaja

Razširitev prsne hrbtenice, to vajo je treba opraviti pred ogledalom kot vse naslednje v tem položaju. To vajo bi bilo treba narediti tako:

• Izravnane;
• Prsti, da se naslonijo na ramena;
• Komolci dvignite, razporedite;
• Izmenjamo med seboj, naredimo krožne zavoje z vašimi komolci v nasprotni smeri urinega kazalca.

Na vsaki strani naredite vajo 10-15 krat.

Vaja za korekcijo drže v tem vrstnem redu:

• Poravnajte položaj telesa;
• Vstati na nosu;

Če želite hoditi v takem položaju v sobi 1-3 minute.

Pomožne vaje

Ena izmed najučinkovitejših dodatnih vrst vadbenih terapij je usposabljanje fitballa. Ta gimnastika se razvija v nevsiljivem, igralnem vrstnem redu mišic vseh delov hrbtenice. Vaje za zdravljenje skolioze z veliko kroglo (fitball) za raztezanje in širjenje hrbtenice. Če želite to narediti, potrebujete:

• Položite trebuh na kroglo, postavite noge pod njo;
• Če se nagnete, položite roke na tla;
• Stalno preuredite noge in dlani, hodite 1-3 metre naprej in nazaj.

Razširitev prsnega vretenca na fitball je treba opraviti v tem vrstnem redu:

• Bend nad fitball;
• S podporo na stopalih, želodcu in dlani, da se roke spravijo iz tal 5-10 krat.

Vaja za raztegovanje ledja na krogu je treba opraviti v tem vrstnem redu:

• Odloži nazaj na žogo;
• Roke, ki se pritrdijo za hrbtom glave;
• Tiskanje vsaj 10-krat.

Vaja, da raztezate ledveno-torakalno hrbtenico, naredite to vajo v tem zaporedju:

• Nagnite nazaj na fitball;
• Roke - za glavo;
• Odtrgajte noge s tal 10-20 cm.

Ponovite 5-10 krat za desno in levo nogo.

Skolioza 1. stopnje pomaga pri razteznih vajah za hrbet, ki so povezani s prijemanjem in dvigovanjem športne opreme. Ti vključujejo prstane, palice, švedsko steno in vodoravno palico. Potrebna je 1 vaja na švedskem steno, ki jo je treba opraviti:

• Pojdite po steni, zgrabite prečko z obema rokama;
• Naj moje noge gredo, visi vsaj minuto.

Po enem dnevu sledite 2-3 nizom pristopa do projektila.

2 Vaja se imenuje vlečenje v vrstico in to morate storiti v natančno navedenem vrstnem redu:

• Ujemite prečni prst, povlecite po svojih najboljših močeh;
• Sprostite se.

Vaja se izvaja 3-5 krat. Hvat je lahko ozek, srednji, širok. Ozki prijem je najpreprostejši.

• Bodite prepričani, da se glasi: joga v skoliozi

Omejitve pri usposabljanju in priporočilih

V tretji in četrti fazi skolioze, ki je pogostejša pri mladostnikih, je vodoravna črta popolnoma kontraindicirana. Badminton in tenis sta prav tako prepovedana, kot tudi kakršne koli asimetrične obremenitve. Za popravljanje drže pri otrocih imajo naslednje vrste obremenitev koristen učinek:

Športna in umetniška gimnastika;

Kompleksno zdravljenje, ki združuje terapevtsko terapijo in druge terapevtske metode, v velikem številu primerov prinaša dober, stabilen rezultat.

Preprečevanje

Da ne pridejo do skolioze, morajo starši ustvariti zdrave pogoje za svoje hišne ljubljenčke:

• Stalno spremljajte otrokovo držo;
• Na sprehodu pogonite ga izmenično za obe roki;
• Nakup za šolo le dva noge nahrbtnik;
• Izbrati stol in tabelo za izvedbo pouka glede na njegovo rast;
• Prepovedajte branje, zlasti na strani;
• Spodbudite učne ure v lahkih športih (hojo, tek, plavanje).

Koristno bo tudi običajno telesno vadbo. Ampak to moraš storiti vsako jutro

Prvi sumi na skoliozo, ki se začne, bi moral biti signal, da pokličete ortopediste. Samo v tem primeru boste lahko rešili svojega otroka pred boleznijo s pomočjo konvencionalne fizikalne terapije.

Katere vaje so potrebne za kršitev drže?

Lahko visim na baru s skoliozo?

Katere vaje se uporabljajo za nosečnice za hrbet?

LFK pri skoliozi pri otrocih

Zdaj skoraj vsak tretji otrok ima težave s hrbtenico, starost najmlajših bolnikov pa je v povprečju 5 let. Zelo pogosto starši zamegljujejo prve znake skolioze in se obrniti k zdravniku, ko ukrivljenost začne opazno napredovati. Medtem je pravočasna diagnosticiranje zelo pomemben pogoj za uspešno zdravljenje bolezni, pri čemer je manjša starost otroka, lažje je, da se kosti popravijo. Postopek zdravljenja temelji na uporabi posebnih vaj in terapija za skoliozo pri otrocih ima lastne značilnosti.

Kakšna je razlika med telesno terapijo za otroke

Terapevtska vadba daje pozitiven učinek pri skoliozi prve in druge stopnje. V bolj zapostavljenem stanju odpravljanje ukrivljenosti s pomočjo vaj ne bo delovalo, celo celo kompleksna obravnava ne zagotavlja 100-odstotnega rezultata.

LFK hkrati opravlja več nalog:

• zmanjša obremenitev hrbtenice in jo enakomerno porazdeli na celo telo;
• obnavlja mišični steznik;
• krepi vezi;
• popravi držo;
• normalizira krvni obtok in dihalne funkcije;
• ustavi napredovanje bolezni;
• izboljša splošno stanje.

Redne vaje vam omogočajo postopno poravnavo hrbtenice v normalno stanje in preprečevanje novih deformacij.

Toda če so najstniki bolj ali manj odgovorni za takšne dejavnosti, se otrokom, zlasti predšolskim otrokom, hitreje dolgočasijo s standardnimi vajami, kar vpliva na kakovost gimnastike in njeno učinkovitost. Zato pri izbiri kompleksa telesne terapije za določenega pacienta zdravnik upošteva ne le posamezne značilnosti organizma, temveč tudi starost otroka.

Pri predšolskih otrocih je treba vaditi vaje v obliki igranja, pri čemer je priporočljivo, da imajo skupinske lekcije, na primer s starši ali kolegi v kabinetu LFK. Vse vaje morajo biti čim preprostejše in trajanje ene seje ne sme preseči 15 minut. Glasbena spremljava je dobrodošla - za otroka je bolj zanimivo, kaže več aktivnosti.

Za starejše otroke je trajanje vadbe povečano na 20-30 minut, preproste vaje se zamenjajo z bolj zapletenimi. Da bi lahko otrok samostojno prilagajal svojo držo, priporočamo, da v razredu namestite veliko ogledalo. Prostor mora biti dobro prezračen in temperatura zraka med razredi ne sme presegati 20 stopinj.

Kontraindikacije za poklice

V nekaterih primerih lahko vadbena terapija poslabša otrokovo stanje, zato se pred začetkom vaje prepričajte, da ni nobenih kontraindikacij. Te vključujejo:

• akutni vnetni procesi v telesu;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• hitro napredovanje skolioze;
• bolečine v hrbtenici ali okončinah;
• visoka temperatura;
• prirojene patologije kardiovaskularnega sistema.

Zdravstvene težave nimajo vedno izrazitega značaja in mnogi starši ne morejo niti ugibati o prisotnosti kakršnihkoli obolenj pri otroku. Zato mora zdravnik predpisati vadbeno terapijo in izbrati določeno vrsto vaje ter šele po popolnem pregledu bolnika. V prihodnosti morate redno pregledovati, tako da lahko zdravnik spremlja postopek zdravljenja in po potrebi prilagodi.

Med vajami se morate držati predpisanih vaj in ne prikazati pretirane dejavnosti. Pri skoliozi obstajajo določeni ukrepi, ki so kontraindicirani:

• skoki in ostri trki torbe;
• elementi akrobacije - most, stojalo na rokah, somersault nad glavo in tako naprej;
• daljše bivanje na enem mestu;
• močni zavoji hrbtenice in obračanja na straneh;
• dvigne uteži.

Pri 1 in 2 stopinjah skolioze se otroci ne smejo ukvarjati s športno gimnastiko, plesi, aktivnimi športi, dirkalne vaje so dovoljene v razumnih mejah.

Diagnoza ukrivljenosti

Znaki skolioze so precej tipični in jih prepoznavanje samih sploh ni težavno. Najprej prosite otroka, naj postane enakomerno in spusti roke vzdolž prtljažnika. Poglejte nazaj: v normalnem stanju je hrbtenica ravna in se nahaja točno v sredini, je loputa enaka oblika in je na enaki razdalji od hrbtenice, ramenih na isti liniji. Nadalje, prosite otroka, da se nagne naprej: vretenci morajo biti vsi enakomerno razporejeni, hrbet pa ostati simetričen.

Če je ena stran hrbta bolj konveksna, se rezila razlikujejo po obliki ali so nameščene pod različnimi koti, ima hrbtenica obliko, ki je očitno simptome ukrivljenosti. Po ugotovitvi vsaj enega od njih je otrok treba vzeti s ortopedjem za podrobnejši pregled. Zdravnik bo določil stopnjo ukrivljenosti in izbral najbolj optimalno metodo zdravljenja, vključno z vrsto vaj.

Osnovni kompleks vadbenega terapija

Za vaje morate pripraviti talno mat, gimnastično palico in fitball, prezračevati sobo. Zelo pomembno je, da je oblika in čevlji za treniranje udobna, "dihanje", ne motijo ​​gibov in ne stisnejo ničesar. Vaje za polni želodec ne morete začeti: prehrana mora biti vsaj uro in pol prej.

Vsi razredi se začnejo s segrevanjem. Otroci morajo biti kot prsti, premikati roke v različnih smereh, se raztezati in pobočiti, dobro segrevati mišice. Za raztovarjanje hrbtenice je koristno, da se premaknete na vseh štirih: otroke lahko zahteva, da prikazujejo živali, na primer mačko ali pes. Po ogrevanju lahko nadaljujete do glavnega kompleksa.

LFK s skoliozo 1 in 2 stopinj pri otrocih: kompleks gimnastičnih vaj doma

Skolioza je bolezen, pri kateri je hrbtenica nenormalno ukrivljena. Normalna hrbtenica ima naravne ovire, vendar s slabitvijo mišičnega steznika pride do patoloških sprememb. To je posledica mišic vretenc, ki jih poravnajo v pravem položaju. Iz tega razloga je zdravljenje skolioze namenjeno krepitvi mišičnega steznika in odpravljanju drže.

Terapevtska vadba (LFK) - eden od najbolj učinkovitih metod zdravljenja deformacije hrbtenjače. Izvajajo vaje lahko ne le v zdravstvenih ustanovah pod nadzorom strokovnjakov, ampak tudi doma.

Potreba po telesni terapiji pri otrocih skoliozi

Pogosto pri zdravih otrocih je hrbtenica pod vplivom podaljšanega bremena ukrivljena. Pri majhnih otrocih, mlajših od treh let, ki se le naučijo pravilno hoditi, se lahko drži poslabša, vendar se s tem problemom telo lahko spoprime sama.

To je druga stvar, ko se skolioza razvije v šolskem obdobju. Učenec že dolgo časa sedi. Včasih je hrbtenica ukrivljena zaradi posledične poškodbe ali zaradi razvoja mišično-skeletnega sistema. Fizioterapevtske vaje, simulatorji in nošenje posebnih steznikov pomagajo otrokom obnoviti svojo držo.

• raztovoriti hrbtenico;
• znebiti neravnovesja v mišicah in ligamentih;
• okrepiti mišice hrbta;
• izboljšati telesno zdravje.

Za vsakega pacienta so izbrane individualne vaje, katerih cilj je krepitev določene skupine mišic. Specialist mora upoštevati starost bolnika in resnost bolezni. Terapevtske gimnastike v njegovi učinkovitosti ni mogoče primerjati z usposabljanjem na simulatorjih. Če opazimo deformacijo vretenc skupaj s ukrivljenostjo hrbtenice, vadbene terapije ne bodo pomagale.

Osnovne vaje z 1 stopnjo patologije

S pomočjo fizioterapije otroci s skoliozo v zgodnji fazi krepijo telo, povečajo svojo vitalnost. Polnjenje se lahko opravi ne le za medicinske namene, temveč tudi za preprečevanje. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba redno izvajati usposabljanje. Kako pravilno izvajati vaje LFK pri skoliozi pri otrocih, bi morali pojasniti inštruktorja.

Pri ukrivljanju hrbtenice 1 stopinje se izvajajo naslednje osnovne vaje:

• začnemo z izhodiščnim položajem, začnemo hoditi na kraju samem, hrbet je ravna;
• stojimo na prstih, raztegnemo roke, nato počasi spustimo;
• izmenično dvignite eno roko, drugi vzame nazaj;
• položimo levo nogo v smeri desne roke, nato nagnite v nasprotni smeri;
• ko je sprejel začetno pozicijo, ki leži na hrbtu, rahlo dvignemo noge in začnemo jih zmanjševati in posaditi v različnih straneh (uresničevanje "škarij");
• skrčeni koleni, trudimo, da dobimo desni komolec levo koleno in obratno;
• nagnite na kolena noge, ki jih potegnemo v prsni koš, pritrdimo položaj za 5 sekund;
• Sprejemamo izhodiščni položaj, ki leži na trebuhu, upognite nazaj (glej video), in roke so v gradu glave;
• ko smo se upognili v hrbet, poskušamo dvigniti okončine, kot je mogoče zgoraj (vadba "lodoča").

Da bi se izognili poškodbam, naj bi 6-7 letni otrok počasi izvajal vso vajo. Površina za usposabljanje mora biti ravna in trdna. Pred vadbo doma, morate postaviti posebno mat za vadbo na tleh.

Otrokom s skoliozo 1 stopinj ni priporočljivo, da močno upogibajo hrbet med polnjenjem, naredijo somersaults in ravnotežje na eni nogi. Uporaba vodoravnih palic, simulatorjev in švedskih sten, da se raztezata hrbet brez podlage je prepovedana.

Terapevtska gimnastika v 2. stopnji bolezni

Če je bolezen prešla v drugo fazo, bo specialist ponudil vrsto vaj, ki bodo odpravile ukrivljenost. Z levo ali desno stransko skoliozo se izvaja usposabljanje za obnovitev ravnovesja.

Pri skoliozi 2 stopinj opravijo naslednje osnovne vaje:

• ob položaju, ki leži na hrbtu, otrok opravi vajo "škarje" 10-15 krat;
• stoji na vseh štirih, morate upogniti hrbet na navdih, se upogniti pod izhlapevanjem (7-10 ponovitev);
• biti na vseh štirih, raztegnite roko naprej in nogo nazaj, držite položaj za 5 sekund;
• kleče in oblečemo v pete z ravnimi rokami, na straneh se dvignemo (približno 10-krat);
• ob prevladujočem položaju, pod blazino postavite blazino, noge so ravne, roke so priključene za hrbet (10 dvigal telesa);
• vzemite stoječi položaj, raztegnite roke na šive, sperite lopatice in nato raztopite na straneh (5-7 ponovitev).

Dnevna vadba lajša strmoglavje, zmanjšuje kot ukrivljenosti hrbtenice. Sčasoma se takoj, ko se mišice okrepijo, število ponovitev poveča. LFK je treba opraviti vsaj 3 tedne 4-krat na leto. Intervali med sejami ne smejo biti daljši od enega meseca.

Vaje v ukrivljenosti ledvene hrbtenice

Za krepitev široke hrbtne in paravertebralne mišice strokovnjaki priporočajo naslednje vaje:

• Z začetnega položaja, ki sedi na kolenih s petami pod plenico, smo položili svoje roke na kolena. Z navdihom se ovinimo v pasu, pri izhlapevanju pa začnemo (4 ponovitve).
• Sedimo v stolu, položimo roke za glavo, stopala ostanejo na tleh v določenem položaju. Počasi naredite vogale v različnih smereh.
• Spusti se na njegovo stran. Ena noga je poravnana, druga pa je upognjena na kolen. Ena roka zgrabi koleno, druga pa je v prahi. Zavijemo glavo v umaknjeno roko.
• Položite hrbet na robu klopi, tako da se lopatice dotikajo površine. Noge se raztegnejo s poudarkom na tleh. Poskušamo se sprostiti in napeti hrbtne mišice po vrsti, se od vrha do dna premikamo.
• Sprejmemo položaj, ki leži trebuh na klop. Roke, ki jih držimo za ključavnico, vzamemo za glavo. Ustavimo primer 3-4.

Vaje pri upogibanju prsnega koša

Ta patologija je pogostejša pri majhnih otrocih, ko so mišice šibke in se uporabljajo neenakomerno. Skolioza prsne hrbtenice se lahko razvije v ozadju hudega rojstva.

Da bi okrepili mišični okvir torakolumbarske hrbtenice, je treba redno izvajati redne vaje:

• Ležite na hrbtu, morate roke za glavo, razširiti komolce na straneh. Pri vdihu se komolci dotaknejo, ko pride do izdiha, prevzame začetni položaj dojenčka.
• Otrok leži na njegovem želodcu. Roke morajo biti zaprti v ključavnici na hrbtni strani glave. Potrebno je večkrat izvajati dvigala telesa.
• Stoječi na vseh štirih, otrok v zameno postavlja roko in nogo.

Vaje za skoliozo materničnega oddelka

Opazovanje programa usposabljanja za krepitev mišic v vratnem predelu je mogoče postopoma stabilizirati mišično telo hrbtenice. Vsako pozicijo je treba določiti 5 sekund in maksimalno napeti mišice. Med gimnastiko mora biti dihanje gladko in mirno.

Ko položimo noge na širino ramen, dlani do bokov, izvajamo počasne naklone glave do ramen. Potem spustimo glavo na prsni koš, nato ga vrnemo nazaj. Nato spustite roke na šive in naredite več dvigal z rameni.

Kako popraviti desno stransko skoliozo?

Med učinkovitimi vajami, ki pomagajo otrokom z desno stransko skoliozo, so:

• Kolo. Leži na hrbtu z zaprtimi rokami za glavo, kolena so upognjena na kolena. Promet posnema kolesarjenje. Zaženi 3-4 krat.
• Škarje. Otrok s hrbtom, ki ga pritisne na površje, poda podolgovate noge brez pomoči rok. Potem se noge obračajo na straneh ali od spodaj navzgor za 30 sekund.
• Ne raztrgajte hrbta s tal, morate dvigniti ravne, razredčene noge in čim dlje pritrditi položaj.
• Razširitev. Otrok se poskuša čim bolj raztegniti in poskušati, kolikor je mogoče, z rokama priti naprej, noge pa nazaj, ki so v vodoravnem položaju. Določiti je treba položaj. Ponovite 3-krat.
• Plavanje. Treba je ležati na tleh in simulirati gibanje plavalca.
• Bolnik mora ležati na tej strani, v smeri katerega je obrnjen lok ukrivljenega vretenčnega stolpca. Pod pasom se nahaja valjček. Spodnja noga je ravna, zgornja noga pa je upognjena na kolen. Spodnja roka, upognjena ob komolcu, se postavi pod vrat, druga pa prevzame glavo tako, da zavzame položaj, ki je vzporeden s tlemi. Ohranite ravnovesje 10 sekund. Izpolnite 5 pristopov.

Gimnastika se konča, ko stoji. Otrok bi moral hoditi po tleh z visoko koleno. Nato je treba dlani namestiti na ramena in narediti več krožnih gibov. Na koncu - tiho hojo, skupaj z vzponom roke najprej na straneh, nato navzgor in nazaj.

10 vaj za zdravljenje skolioze pri otrocih. Ali lahko to naredim doma?

Člen Navigation:

Scolioza je ena najpogostejših patologij v otroštvu. Ker je hrbtenica mlajša od 18 let, je mogoče ukrivljenost pravočasno popraviti. Veliko pomembnost je povezano z izvajanjem terapije pri skoliozi pri otrocih. Posebne vaje izbere specialist in so najučinkovitejše na prvih stopnjah bolezni.

Stopinje skolioze

Skupaj je bilo dodeljenih 4 stopinje skolioze. Odvisno od velikosti kota, na katerega se hrbtenica odstrani z glavne osi. Kompleks vaj pomaga na 1. in 2. stopnji bolezni. Izvajajo ga otroci in odrasli. Za skoliozo 3 in 4 stopinje - to je le dodaten ukrep.

V prvi fazi je kot deformacije 10 stopinj. Zaradi odsotnosti izraženih znakov ni vedno mogoče odkriti patologije v času. Eden od glavnih simptomov začetne faze skolioze je rahlo stoječe.

Za skoliozo 2. stopnje je značilna pojava asimetrije ramen, medeničnih kosti. V ledvenem predelu je majhna blazinica. Kot se poveča na 25 stopinj. S takimi manjšimi odstopanji uporaba terapije omogoča, da se situacija popravi doma.

V tretji stopnji kot doseže 50 stopinj. Pri otrocih je opazna asimetrija medenice in ramen, deformacija prsnega koša.

Če je hrbtenica ukrivljena več kot 50 stopinj, se pravi o četrti stopnji skolioze - najtežje.

Oblike skolioze

Glede na etiologijo v medicini se razlikujejo naslednje oblike skolioze:

1. Vložena skolioza. Nastaja zaradi nenormalnega razvoja vretenc.
2. Pridobljena skolioza je razdeljena na več vrst:

• Rickety. Predšolske in šolske otroke trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D. V odsotnosti ustrezne prehrane skupaj s pritiskom mišične mase se vretenci deformirajo.
• Spinalna. Deformacije hrbtenice nastanejo kot posledica vnetnih procesov, pri katerih ni bilo pravočasnega zdravljenja.
• Paralitika. Vzrok patologije je togost mišic na hrbtu, ki povzroča odstopanje. Moškalni steznik oslabi, glutealna mišična mišica se lahko preneha obnašati, nastane pa tudi grb. Bolezen se pogosto pojavi po zgodovini poliomielitisa, paralize, pareze.
• Statično. Zakrivljenost hrbtenice pri otrocih poteka proti ozadju travme, ravnih nog, drugih patologij mišično-skeletnega sistema. V glavnem se tvori v ledvenem območju.
• Primarna skolioza. Tveganja skupine so šolarji, ki veliko časa preživijo v mizi v napačnem položaju. Poleg tega je pogost vzrok izkrivljanja nositi težka portfelja.

Skolioza neznanega izvora se imenuje idiopatska.

Učinkovitost terapije pri otrocih

Gimnastika za skoliozo 1, 2 stopinje pri majhnih otrocih in pri mladostnikih pomaga odpraviti ukrivljenost. Vendar pa je proces izterjave odvisen od oblike bolezni, vrste deformacije vretenca.

Namen vadbenega terapija pri skoliozi pri otrocih:

• okrepiti mišični okvir, zmanjšati breme hrbtenice.
• Obnovi moteno neravnovesje mišic in vezi.
• Poravnajte držo.

Pri zdravljenju celotnega telesa so vaje, ki jih izvajajo otroci, pomembne za izboljšanje njihovega splošnega stanja.

Pravila za opravljanje vaj

Zaradi deformacije notranjih organov, ki se pogosto pojavi pri skoliozi, otroci ne morejo sodelovati v nekaterih športih. Najbolj varen in najbolj uporaben poklic je plavanje.

Pred izvajanjem kompleksa vadbenega terapija je potrebno posvetovati s ortopedjem. Prav tako bo priporočal korektivne vaje za skoliozo za otroke. Pomagali bodo odpraviti deformacijo, okrepiti mišični okvir in raztegniti hrbtenico. Hkrati ne bo negativno vplivala na telo.

Glavni pogoj za izboljšanje učinkovitosti razredov je njihova pravilnost. Otroke je treba opravljati dvakrat na dan 10-15 minut. Začeti morate z najpreprostejšimi vajami. Povečanje bremena je postopno. Kompleksna LFK izključuje skoke, ostre premike. Na vodoravnem drogu se otroci lahko ukvarjajo samo za profilakso in nekatere vrste skolioze. Zato je brez dovoljenja zdravnika to ne bi smelo zanemariti.

Ne morete prenašati asimetrične obremenitve hrbtenice.

Obnovitev hrbtenice s pomočjo vadbene terapije je možna le pri 21 letih. Starejši oseba, učinek bo manj izrazit.

Kompleks vaj

Pri diagnosticiranju skolioze pri otrocih zdravljenje vključuje vaje, katerih izbira je odvisna od oblike in stopnje patologije. Na prvi stopnji, ko je krivljenje hrbtenice slabo izraženo, se otroci lahko ukvarjajo samostojno. Izberite vaje, ki krepijo šibke mišice in močnejše tonike.

V kompleksu vaj s skoliozo druge stopnje so vaje bolj zapletene. Njihov cilj je narediti hrbtenico otrok stabilnejše in odpraviti deformacijo. Prva seja mora biti pod nadzorom zdravnika. V prihodnosti lahko otroci izvajajo vadbo pod nadzorom staršev.

Vse vaje so razdeljene v skupine:

• splošni razvoj. Zasnovan za stabilnost hrbtenice. Otroci radi uporabljajo žogo, dumbbells.
• Simetrična - najbolj varna. Na obeh straneh hrbtenice naredite mišice hrbtenjače.
• Asimetrična, ko se učinek izvaja na določenem območju hrbtenice. Te vaje ne morete opraviti brez posvetovanja z zdravnikom.
• Destruktivno. Mišice, ki so se preveč raztezale, okrepile in tiste, ki so v krči, se raztezajo.

Če se med vadbo otroci pritožujejo zaradi hude bolečine, vrtoglavice ali aktivnosti, morate takoj ustaviti.

Ogrevanje

Izvajanje terapevtske gimnastike za otroke, tako kot za odrasle, se začne s segrevanjem. No, če se izvaja z glasbeno spremljavo ali v obliki igre.

Polnjenje za otroke vključuje več preprostih vaj, katerih namen je ogreti telo:

• vstane, se dotakne lopatice in zadnjice proti steni. Korak naprej, vzdrževanje gladke drže.
• Stoji na tleh, roke dol. Crouch, drži hrbet ravno in raztegne roke.
• Globoko vdihnite, dvignite vsako roko navzgor, se raztezate, nato izdihnite, spustite roke.
• Plečeta na tej in drugi strani krožne gibe - 4-krat.

Vsaka od teh vaj se izvaja vsaj petkrat. Šele takrat, ko se gimnastika v skoliozi pri otrocih izvaja pravilno, bo potreben učinek.

Vaje v stoječem položaju

Po ogrevanju se odvija glavni sklop gimnastičnih vaj, ki jih priporočajo strokovnjaki s področja skolioze pri otrocih.

Nekatere od njih se izvajajo:

1. Komolci se potegnejo v roke, upognejo roke na ramena in jih vrtijo v smeri urinega kazalca približno pol minute. Naredite 2 pristopa z odmikom 10 sekund.
2. Spustite roke navzven, obrnite dlani navzgor. Vstati na nosoèkih, nato sedeti, spet vzpenjati, se vrniti v nekdanji položaj.

Za nadzor nad držo je priporočljivo, da se vsa vaja za odpravo skolioze doma izvede pred ogledalom.

Vaje, ki ležijo na želodcu

Za izvajanje vaje, imenovane "plavanje", otroci ležijo na ravno površino in simulirajo gibanje plavalca v slogu prsnega koša. Naredite 5 pristopov.

Ko ste prevzeli ležeč položaj, z dvignjenimi okončinami, poskušajte nekaj časa zadržati v zraku. Največja je obremenitev hrbtenice.

Še ena preprosta in učinkovita vadba za otroke je "škarje". Dvigajo noge, naredijo navzkrižna gibanja. Potrebno je, da se čim bolj zniža tla kolka.

Vaje, ki ležijo na hrbtu

Osnovni kompleks, predpisan za skoliozo pri otrocih, vsebuje takšne fizične vaje kot "kolesa", ko leži na hrbtu, kroži z dvignjenimi nogami.

Ostati laži, raztegnite krono, spodaj - nogavice. To pasivno raztezanje hrbtenice je učinkovito tudi za preprečevanje bolezni pri otrocih.

Vse vaje, ki pomagajo popraviti skoliozo pri otrocih, morate narediti 4-5 pristopov, z odmikom 5-10 sekund.

Vaje na vseh štirih

Fizioterapija pri skoliozi vključuje vadbo v položaju na vseh štirih:

• Potegnite desno roko in levo nogo nazaj, nekaj časa zadržite v tem položaju. Vzemite izvirno lego, nato izvlecite drugo roko in nogo.
• Poskusite doseči koleno s kolenom, tako da ga naredite eno za drugo in drugo nogo.
• Druga vaja pri skoliozi pri otrocih - po upogibanju, maksimalno vzemite glavo nazaj in jo počasi spustite.

Pomembno je, da določite položaj telesa pri izvajanju vsake vaje.

Za s-obliko skolioze

Gimnastika za otroke s skoliozo v obliki s:

• sedi na klopi, položi obe roki na hrbet glave. Če želite spremeniti humeralni pas, znova v eni, potem v drugi strani.
• Lezite na klop z želodcem in se upognite, dvignite noge in pojdite navzgor.
• Učinkovit način za zdravljenje ukrivljenosti hrbtenice v odsotnosti sindroma bolečine je vlečenje na prečko.

Podobna skolioza vključuje opravljanje vaj, namenjenih odstranitvi ukrivljenosti in stabilizaciji hrbtenice v pravem položaju.

Video

Kompleksno terapevtsko terapijo za skoliozo pri otrocih.

Preprečevanje skolioze pri otrocih

Od zgodnjega otroštva bi morali otrokom poučevati, kako pravilno hoditi. Če sedite za mizo med razredi, hrbet je treba držati naravnost, noge pa morajo biti upognjene pod pravim kotom. Potrebno je posvetiti pozornost prehrani, ne da bi pri tem dovolili debelost. Prehrana potrebuje mlečne izdelke, ribe, sadje. Telo potrebuje dovolj količine vitamina D, ki je koristno za nastanek kostnega tkiva. Pomembno je zagotoviti telesno aktivnost otroku. Priporočljivo je, da ne sedite več kot 20 minut. Z usklajenim razvojem se je mogoče izogniti številnim boleznim mišičnega sistema. Otroško posteljo je treba izbrati ne preveč mehke, po možnosti z ortopedskim žimnico.

Medicinska gimnastika in vadbena terapija pri skoliozi pri otrocih

Mnogi starši vedo za takšno bolezen kot otroško skoliozo. Te bolezni ne morejo takoj opaziti, ampak le, če hrbtenica postane tako zvita, da je ni mogoče videti s prostim očesom.

Bolj ko je stopnja bolezni težja, je težje zdraviti. Vsaka odgovorna mati mora poznati simptome skolioze in se zavedati svojih posledic, da bi določila pojav bolezni v določenem času.

Vrste ukrivljenosti hrbtenice

Scolioza je razdeljena na štiri vrste glede na stopnjo ukrivljenosti. VD Chaklin je prišel do takega sistema vrednotenja sredi dvajsetega stoletja.

• Prva stopnja enostavno prilagodi po razredih. Kot hrbtenice je od pet do deset stopinj.
• Druga stopnja Uspešno se zdravi, vendar v odsotnosti ustreznih študij hitro preide v tretjo fazo. Kot naklona do petindvajset garusov.
• Tretja stopnja težko prilagoditi. Kot do petdeset stopinj.
• Četrta stopnja Je zelo zanemarjena stopnja skolioze. Označena s kotom petdeset stopinj ali več.

To poslabšanje položaja vodi do spremembe v notranjih organih: srčne mišice, žilnega snopa in pljuč.

Kako določiti otroško skoliozo?

Na začetnih stopnjah bolezni, ko starši še ne vidijo sprememb, skoliozo diagnosticirajo pediatri: ortopedec, kirurg, nevrologi.

Določite otroško skoliozo v sedečem, ležečem, stoječem položaju.

Prisotnost bolezni pravi asimetrija kožnih gub, različne višine podlaketov, prisotnost grba na rebrih. Natančneje, kot ukrivljenosti kaže skoliometer.

LFK pri skoliozi daje naslednji rezultat:

• izboljšuje splošno blaginjo otroka;
• oblikuje pravilno držo;
• spodbuja razvoj mišičnega okvira spodnjega dela hrbta;
• razbremeni napetost iz hrbta;
• Odstrani neravnovesje ligamentne in mišične ravnine.

Hrbtenica otroka je v fazi aktivnega tvorjenja, močne mišice postopoma odpravljajo ukrivljenost hrbta.

Da bi otroku zaščitili pred displazijo kolka, v tem članku poiščite vse o tej bolezni.

Vaja in tehnika skolioze pri otrocih

Terapevtska fizična kultura pri skoliozi vključuje vrsto ukrepov za odpravo bolezni. Vključuje masažo, fizioterapijo, ročno terapijo, terapevtsko prho, gimnastiko, plavanje in jogo.

Oblikuje tako zapleteno in izbere vaje samo strokovni zdravnik. Še posebej učinkovite so zgodnje faze skolioze.

Tehnika vaje za skoliozo:

• Optimalno število ponovitev vsake vaje je 10 ali 15-krat. Pri bolečih občutkih se ta številka zmanjša za polovico.
• Močna bolečina v hrbtu med vadbo kaže, da je poklic bolje ustaviti. Posvetovanje z zdravnikom je obvezno.
• Treniranje noge bi bilo treba zamenjati z usposabljanjem ramen.
• Nalaganje na hrbtenici se postopno povečuje.
• Ne morete raztegniti hrbta in hkrati opravljati rotacijskih gibov.

Terapevtske vaje in vadbene komplekse

Posebna gimnastika je ena od najpomembnejših faz zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice, se uporablja na kateri koli stopnji bolezni. Komplet telovadnice je sestavljen iz treh korakov:

• Aktiviranje oskrbe s krvjo v hrbtenici.
• Popravek prizadetega območja hrbtenice.
• Določitev rezultata.

Stojalo

1. Roke vzdolž prtljažnika, ramena spuščena, nazaj naravnost. Izvedite hojo na mestu za 3 minute.
2. Noga stoji na polni nogi. Potreba po postopnem vzponu na tiptoe. Hkrati se roke raztezajo navzgor. Na zgornji točki ostanejo nekaj sekund, gladko spustite.
3. Vaja je podobna prejšnji, Samo tačke ne spadajo s tal.

V položaju na hrbtu

1. Desno roko potegnite v levo koleno, da se dotaknete komolca. Po ponovitvi istega z levo in desno nogo.
2. Eno nogo, da se potegne do prsnice, druga pa se poravna in leži na tleh. V zgornjem položaju se šteje na pet in postopoma spustite okončino. Spremenite noge.
3. Roke se raztezajo vzdolž telesa. Noge se dvignejo, rahlo upognejo v kolena in jih zavihtijo v desno in levo.
4. Noge se nagnejo v kolena, potegnejo v prsni koš. Za kolena, naredite bombaž z rokami in se počasi vrnite v začetni položaj.
5. Roke se pritisnejo na tla in istočasno raztegnejo noge in pas 30-40 sekund.

V položaju na želodcu

1. Čoln. Roke se raztezajo naprej. Istočasno odtrgajte noge in roke z dna, potegnite hrbet. Če je mogoče, se pretresite kot čoln.
2. Držite si roke v ključavnici na hrbtni strani glave. Da se upogne, dvigne glavo. Držite ta položaj 5 sekund.
3. Roke naravnost pred vami, dlani počivajo na tleh. Alterno odstranite površino stopala.

V položaju na vseh štirih

1. Roke in noge na nasprotnih straneh dvigujejo in potegnejo v eno vodoravno ravnino. Po desetih sekundah spremenite položaj.
2. Če se upogne v spodnjem delu hrbta, se glava nato razteza navzgor. Ostanite v tem položaju 10 sekund.
3. V nasprotnem primeru se obe nogi potegnejo v glavo iz prsnega koša.

Vse vaje so preproste, vendar zelo učinkovite, ne zahtevajo dodatne opreme.

Ta videoposnetek vam bo povedal o kompleksu terapevtskih in gimnastičnih vaj ter terapiji za skoliozo pri otrocih doma.

Masaža s skoliozo pri otrocih

Terapevtske masaže za otroško skoliozo le voditi poklicno osebo, ker obstaja veliko stvari, ki jih je treba upoštevati pri delu z bolnim otrokom.

Specialist ocenjuje kršitev drže, kot nagiba hrbtenice, prisotnost ovinkov v prtljažniku in že iz teh podatkov zaključi, kako natančno je treba izvesti postopek. Masaža krepi mišice, povečuje pretok krvi.

Shema masaže za otroka s skoliozo:

• Vsako sejo se začne z milom. Ogrejejo telo, pripravijo otroka za prihajajoči postopek, ustvarijo zaupanje v ozračje med maserjem in otrokom.
• Glavni del masaže temelji na gibanju, kot so gnetenje, drgnjenje, pihanje, vibriranje gibov, premiki, prisluškovanje. Vse podrobnosti poznajo le strokovnjaki in samo ta prevzame odgovornost za proces. Masaža, ki jo povzroči nepismena oseba, ne more samo dati pričakovanega učinka, ampak tudi škodovati zdravju otroka.
• Postopek se zaključi s sprostitvijo otroka. Da bi to naredili, masažni terapevt nežno potuje po pacientovi koži, sprošča sproščujoče gibe.

Zaključek

Poleg tega se lahko v kompleks zdravljenja vključijo tudi drugi postopki, ki bodo bolnemu otroku hitro ozdravili.

Elektroforeza, toplotna terapija in različne vrste vodnih postopkov so usmerjeni v izboljšanje bolnikovega stanja. Toda največji pozitivni učinek na potek bolezni je še vedno z vadbeno terapijo in masažo.